Uyku Kaybı Kilo Alımına Nasıl Yol Açabilir?
İsveç'teki Uppsala Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan yeni bir araştırmaya göre, sadece bir gecelik uyku kaybının insanlarda gen ekspresyonu ve metabolizma regülasyonu üzerinde dokuya özgü bir etkisi var.
Dergide yayınlanan bulgular Bilim Gelişmeleri, zamanla vardiyalı çalışma ve kronik uyku kaybının metabolizmayı nasıl bozabileceğini ve vücut kompozisyonunu nasıl olumsuz etkileyebileceğini açıklamaya yardımcı olabilir.
Önceki araştırmalar, kronik uyku kaybı yaşayanlarda veya vardiyalı çalışma yapanlarda obezite ve tip 2 diyabet riskinin arttığını göstermiştir. Diğer çalışmalar, bozulmuş uyku ile olumsuz kilo alımı arasında bir bağlantı olduğunu göstermiştir; bu, kas kütlesi azalırken yağ birikiminin arttığı bir dizi sağlıksız sonuçla ilişkili bir kombinasyondur.
Ancak şimdiye kadar, uyku kaybının tek başına doku düzeyinde moleküler değişikliklere neden olup olmayacağı ve kilo alma riskinin artmasına yol açıp açmayacağı bilinmemektedir.
Yeni çalışmada, araştırmacılar, aktivite ve yemek modellerinin yüksek oranda standartlaştırıldığı iki laboratuvar içi seansa katılan 15 sağlıklı normal kilolu bireyi gözlemlediler. Rastgele sırayla, denekler bir gece normal uykuya daldı (sekiz saatin üzerinde) ve diğer gece, tüm zaman boyunca uyanık tutuldu.
Her gece müdahalesinin ertesi sabahı, katılımcıların deri altı yağından ve iskelet kasından küçük doku örnekleri (biyopsiler) alındı. Bu iki doku genellikle obezite ve diyabet gibi durumlarda bozulmuş metabolizmayı ortaya çıkarır. Sabahları şeker molekülleri ve yağ ve amino asitler gibi metabolitleri analiz etmek için kan örnekleri alındı.
Bulgular, uyku kaybının, vücuttaki her bir hücrenin genlerinin nasıl açılıp kapatılacağını düzenleyen bir süreç olan DNA metilasyonunda dokuya özgü bir değişikliğe neden olduğunu ortaya koyuyor. DNA metilasyonu, fiziksel egzersiz gibi hem kalıtsal hem de çevresel faktörlerden etkilenir.
Çalışma lideri Jonathan Cedernaes, Ph.D., "Yeni bulgularımız, uyku kaybının insan genomu boyunca yayılan genlerdeki DNA metilasyon derecesinde dokuya özgü değişikliklere neden olduğunu gösteriyor" dedi.
"Bu nedenle, yeni çalışmamızda gözlemlediğimiz değişikliklerin, kronik uyku bozukluğunun ve sirkadiyen ritimlerin örneğin obezite gelişme riskini nasıl etkileyebileceğine dair bilmecenin başka bir parçasını oluşturabileceğini düşünüyoruz."
Ayrıca, kan şekerinin işlenmesinde rol oynayan proteinlerin iskelet kası seviyelerindeki değişiklikleri de kaydettik ve bu, katılımcıların glikoz duyarlılığının uyku kaybından sonra neden bozulduğunu açıklamaya yardımcı olabilir. Birlikte ele alındığında, bu gözlemler, kronik uyku kaybı ve vardiyalı çalışmanın neden tip 2 diyabet riskinin yanı sıra olumsuz kilo alma riskini artırabileceğine dair en azından kısmi mekanik bir içgörü sağlayabilir ”dedi Cedernaes.
Araştırmacılar yalnızca bir gecelik uyku kaybının etkilerini inceledikleri için, diğer uyku biçimlerinin veya sirkadiyen yanlış hizalanmanın bozulmasının doku metabolizmasını nasıl etkileyeceğini bilmiyorlar.
Cedernaes, "Bir veya daha fazla gece uykunun, uyku kaybının bir sonucu olarak doku düzeyinde gözlemlediğimiz metabolik değişiklikleri normalleştirebileceğini araştırmak ilginç olacaktır" dedi.
"Diyet ve egzersiz, DNA metilasyonunu da değiştirebilen faktörlerdir ve bu faktörler bu nedenle muhtemelen uyku kaybının olumsuz metabolik etkilerine karşı koymak için kullanılabilir."
Kaynak: Uppsala Üniversitesi
