Gözden Kaçmış Olabileceğiniz 5 Depresyon Belirtisi

Depresyon hakkındaki fikirlerimiz söz konusu olduğunda, son 30 yılda işler çok değişti. 1980'lerde ve hatta 1990'larda insanlar bunu hâlâ ahlaki bir zayıflık, "deli" olmanın bir işareti veya tamamen reddedilecek bir şey olarak görüyorlardı.

Günümüzde çoğu insan, yalnızca depresyonla açıkça mücadele eden birini tanımakla kalmıyor, aynı zamanda yayın dalgalarına hakim olan birçok depresyon ilacı televizyon reklamını izleyerek bir avuç dolusu semptomu atlatabiliyor. Seslendirme soruyor "Hep üzgün ve ağlıyor musun? Eskiden zevk aldığınız şeylere olan ilginizi mi kaybettiniz? Öyleyse, doktorunuza bu ilacı sorun. "

Bu değişiklikler çoğunlukla daha iyiye yönelik olup, zihinsel sağlık tedavisine yönelik daha büyük bir açıklığı yansıtır. Depresyon ve semptomlarına ilişkin artan farkındalık, birisinin yardım ve tedavi arama olasılığının daha yüksek olduğu anlamına gelir. İntihar düşünceleri gibi korkutucu semptomlar hakkında konuşmaya istekli olmak insanları daha güvende tutar ve sorunları halının altına saklamayı seven bir kültürden bizi uzaklaştırır.

Fakat çoğu insan kimyasal, duygusal, zihinsel ve çevresel bileşenleri olan inanılmaz derecede karmaşık bir durum olan depresyon hakkında gerçekte ne kadar şey biliyor? Bireylerin geçmişleri ve yaşam koşulları arasındaki değişkenlik göz önüne alındığında işaretleri tanıyabileceğimizden ne kadar eminiz?

Depresyon, herkese uyan tek bir durum değildir. Çoğumuz geçmişe göre çok daha iyi bir depresyon anlayışına sahip olsak da, yine de gözden kaçırmak kolay olabilir. Tipik semptomlar varken, depresyon bir kişiden diğerine tamamen farklı görünebilir.

Aslında, depresyonun kendini ağlama, ilgi kaybı ve düşük enerji gibi iyi bilinen semptomların çok ötesinde göstermesinin birçok yolu vardır. Daha az bilinen, daha nadir görülen depresyon belirtilerini öğrenmek, sizi kendinizde veya başkalarında tanımanız için daha iyi donatabilir. Ve bu, daha erken yardım alma şansının daha yüksek olduğu anlamına gelir.

1. Hızlı kilo değişiklikleri. "Kilo verdiniz mi?" genellikle bir iltifat olarak kabul edilir. Genel anlamda, kültürümüzde kilo vermek sağlık ve zindeliğin olumlu bir işaretidir. Bununla birlikte, kasıtsız kilo kaybı, özellikle oldukça kısa bir süre içinde önemli ölçüde kilo kaybı, sinsi bir depresif semptom olabilir. Azalmış veya baskılanmış iştah, depresyonun kimyasal bir yan etkisidir. Kendinizi belirli bir sebep olmaksızın günde üç öğün artı bir atıştırmalık yemekten günde yalnızca bir veya iki kez yemeye geçerken (veya tam tersi, aşırı kilo alımıyla sonuçlanan aşırı yemek yeme) bu depresyon olabilir.
2. Kısa huylu olmak. Aklımızda, depresyon, şiddetli üzüntü, hikayenin sonu demektir. Ancak birçok insan için depresyon, kısa huylu olma, kısa bir sigortaya sahip olma ve diğerlerine takılma gibi davranışlarda kendini gösterebilir. Bu en sık erkeklerde ve gençlerde görülse de herkesin başına gelebilir. Tıpkı depresyonlu insanlar nedenini bilmeden ağlarken bulabildikleri gibi, kendilerini anlamadan da kendilerini kolayca huzursuz ve kızgın bulabilirler.
3. Can sıkıntısı. Depresyonun klasik belirtilerinden biri, ilgi kaybı veya zevk almadır. Bunun üzüntü ve kayıp duygularıyla el ele gittiğini hayal etme eğilimindeyiz. Gerçek şu ki, bu eski bir can sıkıntısı gibi görünebilir ve hissedilebilir. İşler kulağa eğlenceli gelmiyor ve çabaya değmiyor gibi görünüyor. Yavaş yavaş, yalnızca en basit ve en az talepkar (TV izlemek, İnternette gezinmek, şekerleme yapmak) kalana kadar aktiviteleri bırakıyorsunuz.
4. Ağrı ve sızılar. Yakın zamana kadar, somatik semptomlar çoğu akıl sağlığı uzmanının radarında değildi, ancak şimdi ağrı semptomları depresyon için kırmızı bir bayrak olarak kabul ediliyor. Bunlar, hassasiyet ve cilt hassasiyetinden kas ağrısı, sertlik ve hatta mide krampları ve sindirim sorunlarına kadar değişebilir. Yaşadığınız ağrının depresyona veya tıbbi bir soruna bağlı olup olmadığını belirlemek için diğer nedenleri ekarte ederek başlayın. Fiziksel semptomların tıbbi teşhisi yoksa veya semptomlarınız tıbbi müdahale ile düzelmiyorsa, ağrılarınız ve sızılarınızın kaynağı psikolojik sıkıntı olabilir.
5. Karar vermede sorun. Herkes zaman zaman seçim yapmakta zorlanır. Aslında, bunalmış hissetmek bazen umutsuzluğu tetikleyebilir. Bununla birlikte, çalışmak için ne giyileceği veya akşam yemeğinde ne yapılacağı gibi sıradan, günlük kararlar verme konusunda mücadele etmek çok daha az yaygındır. Depresyonla birlikte gelen zihinsel sıkıntı ve düşük enerji bazen bu seçimlerin felç edici görünmesine neden olabilir ve kişiyi bir acıya sürükleyebilir. Depresyonla tetiklenen kararsızlığı olan insanlar, izleyecekleri bir film seçerek veya marketten kağıt veya plastik poşet alıp almayarak bunalabilirler.

Bu sorunlardan bazılarıyla, özellikle “klasik” depresif belirtilerle birlikte mücadele ediyorsanız, eğitimli bir akıl sağlığı uzmanından yardım isteme zamanı gelmiş olabilir. Depresyon korkutucu ve zayıflatıcı olabilirken, aynı zamanda uzun bir başarılı tedavi geçmişi olan bir hastalıktır.

Siz veya tanıdığınız birinin intihar düşüncesi varsa, National Suicide Prevention Lifeline'ı gece veya gündüz 1-800-273-8255 numaralı telefondan arayabilirsiniz.