TV İzlemek Okul Öncesi Çocukların Uyku Zamanını Kesiyor

Yeni bir araştırma, TV izleyen okul öncesi çocukların günlük ekran maruziyeti olmayanlara göre önemli ölçüde daha az uyuduğunu ortaya koydu. Massachusetts Üniversitesi araştırmacıları, araştırma televizyon izlemenin bir çocuğun uykuya dalmasına yardımcı olmadığını kanıtladığı için bu içgörünün önemli olduğuna inanıyor.

Sinirbilimci Dr. Rebecca Spencer ve gelişim bilimleri yüksek lisans öğrencisi Abigail Helm, Western Massachusetts'ten 470 okul öncesi çocuktan oluşan “çok çeşitli” bir grup üzerinde çalıştı. Her çocuğa, bileklerine saat gibi taktıkları aktigrafik bir cihaz takarak yeni bir çalışma yöntemi kullandılar. Cihaz, araştırmacıların bir çocuğun ne zaman uykuya daldığını kesin olarak belirlemesini sağladı. Çalışma, şekerlemelerin çocukların hafızası ve öğrenmesindeki rolü üzerine yapılan önceki araştırmalara dayanıyor.

Müfettişler, 3 ila 5 yaş arasındaki çocukların yüzde 36'sının yatak odalarında televizyon olduğunu ve bu çocukların üçte birinin TV açıkken uykuya daldığını, genellikle uyarıcı veya şiddet içeren yetişkin programları izlediğini keşfetti.

Görünen çalışma Uyku Sağlığı, küçük çocukların televizyon kullanımının uyku kalitesini ve süresini etkilediğini öne sürmektedir. Üstelik en çok televizyon seyreden çocuklarda gündüz uykusu artarken, geceleri kaybedilen uykuyu tam olarak telafi edemedi.

Spencer, TV'nin küçük çocukların uykuya dalmasına yardımcı olmadığına dair efsaneleri yıkıcı yeni kanıtlar hakkında ebeveynleri eğitme fırsatına atıfta bulunarak, “İyi haber, bu ele alınabilir” diyor.

Ebeveynler, televizyonun çocuklarının rahatlamasına yardımcı olduğunu varsaydılar. Ama işe yaramadı. O çocuklar iyi uyumuyorlardı ve bu onların daha iyi uyumalarına yardımcı olmuyordu. Bu verilere sahip olmak güzel. "

Spencer ve Helm'in bulguları, Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) 2 ila 4 yaş arasındaki çocukların günde bir saatten fazla "hareketsiz ekran zamanı" geçirmemesi gerektiğini söyleyen Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) yeni yönergelerinin hemen ardından ortaya çıktı. ekran süresi daha da iyi.

Benzer şekilde, Amerikan Pediatri Akademisi, 2-5 yaşındakiler için günlük ekran süresinin bir saatlik “yüksek kaliteli programlar” ile sınırlandırılmasını ve ebeveynlerin programları çocuklarıyla birlikte izlemelerini önermektedir. Dünya Sağlık Örgütü aynı zamanda, küçük çocukların uzun vadeli sağlıkları için “daha ​​kaliteli” uyku almasının önemini vurguladı.

Spencer, UMass Amherst çalışmasındaki çocukların yaklaşık yüzde 54'ünün hafta içi WHO'nun TV izleme kurallarına uymadığını ve bu rakamın hafta sonları yüzde 87'ye çıktığını söylüyor.

Bu yaş grubu arasında TV izleme ve uyku hakkındaki verilerin eksikliğine ek olarak, var olan önceki araştırmalar ebeveynlerin bildirdiği uyku ölçümlerine dayanıyordu ve çalışmaya göre "ebeveynler uyku süresini abartma eğiliminde."

Spencer, “Yaklaşımımızda sahip olduğumuz en büyük avantajlardan biri, güvenilir bir uyku ölçüsü sağladığı bulunan bu aktigrafların kullanılmasıdır” diyor.

Yeni araştırma, Ulusal Sağlık Enstitüleri hibesi tarafından desteklenen, Spencer’ın küçük çocukların uykusu ve bilişiyle ilgili daha büyük çalışmasına dayanıyordu.

Spencer, "Uyku ve şekerlemenin küçük çocuklar için neden önemli olduğuna dair zaten bazı verilerimiz olduğu için, ne zaman uyuduklarını, nasıl uyuduklarını ve neden uyuduklarını belirleyen faktörlerin neler olduğuna bakmaya karar verdik" diyor.

Batı Massachusetts'ten 470 okul öncesi çocuktan oluşan “çok çeşitli” bir grup, 16 güne kadar aktigraflar giyen çalışmaya katıldı. Ebeveynleri ve bakıcıları, demografik bilgiler, çocukların sağlığı ve davranışları hakkında, TV kullanımıyla ilgili ayrıntılı sorular da dahil olmak üzere anketleri yanıtladı. Bulgular arasında:

• Günde bir saatten az TV izleyen okul öncesi çocuklar, günde bir saatten fazla TV izleyenlere göre geceleri 22 dakika daha fazla uyuyor - veya haftada yaklaşık 2,5 saat -.
• Ortalama olarak, yatak odalarında televizyonu olmayan küçük çocuklar, yatak odalarında televizyon olanlara göre geceleri 30 dakika daha fazla uyudular.
• Yatak odalarında televizyonu olan çocuklar şekerleme sırasında ortalama 12 dakika daha uzun süre uyumalarına rağmen, yine de yatak odalarında televizyonu olmayan çocuklara göre 24 saat boyunca 17 dakika daha az uyudular.

Spencer, iPad'ler ve akıllı telefonlar gibi elde tutulan dijital cihazların etkisini incelemek için gelecekteki çocuk uyku çalışmalarını genişletmeyi planladığını söylüyor. Ayrıca, ebeveynleri tarafından bildirildiği üzere çocukların TV kullanımının hafife alınacağına da dikkat çekiyor.

Kaynak: Massachusetts Üniversitesi