Konuşma Terapisi, Mevsimsel Depresyon için Işık Terapisinin Önünde

Yaz Saati Uygulaması'nın sona ermesi ve sonbaharın geçmesi, karanlığın hüküm sürdüğü, depresyon ve üzüntünün yaygınlaştığı günlerin başlangıcına işaret eder.

Işık terapisi mevsimsel afektif bozukluk (SAD) için önerilen tedavi yöntemi olmasına rağmen, yeni bir çalışma bilişsel-davranışçı terapinin (CBT) daha etkili bir müdahale olduğunu bulmuştur.

Vermont Üniversitesi araştırmacıları, ışık terapisinin SAD'nin akut ataklarını ele almakta etkili olmasına rağmen, CBT'nin SAD'ye göre uyarlanmış bir versiyonunun gelecekteki kışlarda nüksü önlemede önemli ölçüde daha iyi olduğunu buldu.

Çalışma, Amerikan Psikiyatri Dergisi.

Psikoloji profesörü Kelly Rohan, Ulusal Akıl Sağlığı Enstitüsü'nden iki milyon dolarlık bir hibe ile finanse edilen araştırma girişiminin, ışık terapisinin zaman içindeki etkinliğini inceleyen ilk büyük ölçekli çalışma olduğunu açıklıyor.

Florida gibi güney eyaletlerindeki nüfusun yüzde 1,5'inden ülkenin kuzey bölgelerinde yüzde 9'dan fazlasına kadar değişen, 14 milyondan fazla Amerikalının SAD'den muzdarip olmasıyla ilgili. Tüm tekrarlayan depresyon vakalarının tahminen yüzde 10 ila 20'si mevsimsel bir düzeni izler.

Çalışmada, 177 araştırma deneği altı haftalık ışık terapisi ile tedavi edildi - zamanlanmış, bir ışık kutusu kullanarak belirli dalga boylarının parlak yapay ışığına günlük maruz kalma - ya da onlara karanlık kış ayları hakkındaki olumsuz düşüncelere meydan okumayı öğreten özel bir CBT formu ile tedavi edildi. ve ruh halini etkileyen sosyal izolasyon gibi davranışlara direnmek.

İlk tedaviden iki kış sonra, ışık terapisi grubundaki deneklerin yüzde 46'sı, BDT grubundakilerin yüzde 27'sine kıyasla bir depresyon nüksü bildirdi. Depresif belirtiler, ışık terapisi grubundakiler için de daha şiddetliydi.

Rohan, "Işık tedavisi, tansiyon ilaçları gibi, etkili olabilmesi için tedaviyi kullanmaya devam etmenizi gerektiren palyatif bir tedavidir" dedi. "Karanlık koşullarda beş aya kadar her gün 30 dakika ila bir saat uyandıktan sonra ışık tedavisi reçetesine uymak külfetli olabilir" dedi.

Çalışma, ikinci kışa kadar ışık terapisi deneklerinin yalnızca yüzde 30'unun hala ekipmanı kullandığını gösterdi.

Rohan, bilişsel davranış terapisinin aksine önleyici bir tedavi olduğunu söyledi. SAD hastaları temel becerilerini öğrendikten sonra kalıcı bir etkiye sahip olur ve kişiye semptomları üzerinde kontrol hissi verir.

Eylül ayında American Journal of Psychiatry'de yayınlanan bir eşlik eden çalışma Rohan, ışık terapisinin ve BDT'nin uygulandıkları kış aylarında SAD tedavisinde oldukça etkili olduğunu ve iki yaklaşım arasında istatistiksel olarak anlamlı bir fark olmadığını gösterdi.

Rohan, "İyileşme derecesi önemliydi" dedi. "Her iki tedavi de kışın altı hafta boyunca depresif semptomlarda büyük, klinik olarak önemli iyileşmeler gösterdi."

Rohan, ışık tedavisine devam etmenin zorluğu ve tekrarlayan bozukluktan muzdarip çok sayıda Amerikalı göz önüne alındığında, BDT'nin uzun vadede daha iyi bir tedavi seçeneği olabileceğini söyledi.

Çalışma için, araştırma denekleri her sabah evde 30 dakikalık ışık terapisiyle başlatıldı ve daha sonra süre, yanıtı en üst düzeye çıkarmak ve altı hafta boyunca yan etkileri azaltmak için ayarlandı.

Işık terapisi deneklerine, ilkbahara kadar evde günlük maruziyete devam etmeleri talimatı verildi ve bir sonraki kış yeniden bir ışık kutusuna erişmeleri teklif edildi. İkinci bir denek grubu, altı hafta boyunca haftada iki 50 dakikalık seans sırasında bilişsel-davranışçı terapi aldı.

İlk tedaviden sonraki ilk kışta, iki tedavi grubu mevsimsel depresyondan benzer bir rahatlama bildirdi.

Kaynak: Vermont Üniversitesi