Uykular ve Düşler Akademisyenlere Yardım Ediyor

Kanıtlar, başarılı çalışma alışkanlıklarının bol miktarda uyuklamayı içermesi gerektiğini ortaya koymaya devam ediyor.

Araştırmacılar, biraz kestiren ve yeni öğrendikleri bir görev hakkında rüya gören kişilerin, uyandıklarında bunu hiç uyumayanlardan veya uyuyan ancak ilişkili herhangi bir rüya bildirmeyenlerden daha iyi performans gösterdiğini bildiriyor.

Çalışma çevrimiçi olarak şurada bulunur: Güncel Biyoloji, bir Cell Press yayını.

Çalışmadaki öğrencilerden bir bilgisayar ekranının önüne oturmaları ve üç boyutlu bir labirentin düzenini öğrenmeleri istendi, böylelikle bir yer işaretine (bir ağaç) doğru yollarını bulabilecekler, böylece onlar, içinde rastgele bir konuma düştüklerinde. beş saat sonra sanal alan.

Kestirmesine izin verilenler ve görevin hayalini de hatırlayanlar ağacı daha kısa sürede buldular.

$config[ads_text1] not found

Harvard Tıp Fakültesi'nden Robert Stickgold, "İlk başta rüya görmenin performansı artıran hafıza sürecini yansıtması gerektiğini düşündük," dedi.

"Ama rüyaların içeriğine baktığınızda, bunu tartışmak zordu."

Birkaç durumda, hayalperestler sadece bilgisayar labirentindeki müziği hatırladıklarını söylediler. Bir denek, gerçek labirentte hiç insan veya kontrol noktası olmamasına rağmen, labirentte belirli kontrol noktalarında insanların olduğunu hayal ettiklerini söyledi.

Bir diğeri yarasa mağaralarında yaşadıkları ve mağaraların labirent gibi olduğunu düşündükleri bir deneyimi hayal ettiklerini söyledi.

Stickgold, “Rüyaların, beynin birçok düzeyde aynı problem üzerinde çalıştığının bir göstergesi olduğunu düşünüyoruz” dedi.

"Rüyalar, beynin anılar için onları gelecekte daha yararlı hale getirecek çağrışımlar bulma çabasını yansıtabilir."

Başka bir deyişle, rüyaların daha iyi bir hafızaya yol açması değil, beynin diğer bilinçsiz bölümlerinin sanal labirentten nasıl geçileceğini hatırlamak için çok çalıştıklarının bir işareti olmalarıdır. Rüyalar aslında bu hafıza sürecinin bir yan etkisidir.

$config[ads_text2] not found

Stickgold, öğrenmeyi ve hafızayı geliştirmek için bu fenomenden yararlanmanın hala yolları olabileceğini söyledi.

Örneğin, yatmadan hemen önce öğleden sonra olduğundan çok çalışmak veya öğleden sonra yoğun bir çalışma döneminden sonra biraz kestirmek daha iyi olabilir.

Daha genel olarak, insanlar uyanıkken, hatırlamaları gereken bir şey hakkında rüya görmelerine yol açan çalışma alışkanlıklarını veya zihinsel süreçleri fark edebilirler.

Belki de rüyalara rehberlik etmenin daha yönlendirilmiş diğer yolları, beyninizin geceleri istediğiniz şey üzerinde çalışmasını sağlamak için yararlı olabilir.

Ancak Stickgold, ona göre en heyecan verici şeyin, bu kanıt dizisinin üstesinden gelinmesi neredeyse imkansız görünen daha derin bir soruyu aydınlatabileceği fikri: Neden rüya görüyoruz? İşlevi nedir?

“Bazıları rüyayı eğlence olarak gördü, ancak bu çalışma bunun hafıza işlemenin bir yan ürünü olduğunu gösteriyor” dedi.

Faydaları elde etmek için hayallerinizi hatırlamanız gerekip gerekmediği henüz tam olarak net değil, ancak Stickgold şüphelenmiyor. Sonuçta, insanların genellikle hayallerinin yalnızca küçük bir bölümünü, yüzde 10 ila 15'inden fazlasını hatırlamadığını söyledi.

Araştırmacılar, rüyalarla bütünleşmeyi artıracak şekilde öğrenme ortamını manipüle ederek çalışmalarını takip etmeyi umuyorlar. Ayrıca şekerleme yerine tam bir gece uykusundan sonra aynı fenomeni incelemeyi planlıyorlar.

Kaynak: Cell Press

$config[ads_text3] not found