Doğaya Maruz Kalma, Çok Çeşitli Sağlık Faydalarına Bağlı
İngiltere'deki East Anglia Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan yeni bir araştırmaya göre, doğada vakit geçirmek çok çeşitli önemli sağlık yararları ile ilişkilendiriliyor.
Dergide yayınlanan bulgular Çevresel Araştırma,doğaya maruz kalmanın uyku süresini artırabileceğini, stresi azaltabileceğini ve tip II diyabet, kardiyovasküler hastalık, erken ölüm, erken doğum ve yüksek tansiyon riskini azaltabileceğini ortaya koymaktadır. Daha fazla yeşil alana maruz kalan popülasyonların genel sağlık durumunun iyi olduğunu bildirme olasılığı daha yüksektir.
Araştırmacılar, “orman banyosunun” (Shinrin yoku) popüler bir uygulama olduğu Birleşik Krallık, Amerika Birleşik Devletleri, İspanya, Fransa, Almanya, Avustralya ve Japonya dahil olmak üzere 20 ülkeden verileri analiz etti.
UEA'nın Norwich Tıp Okulu'ndan baş yazar ve doktora öğrencisi Caoimhe Twohig-Bennett, "Doğada vakit geçirmek kesinlikle bizi daha sağlıklı hissettiriyor, ancak şimdiye kadar uzun vadeli refahımız üzerindeki etkisi tam olarak anlaşılmadı," dedi.
"Doğanın gerçekten bir sağlık desteği sağlayıp sağlamadığını görmek için 290 milyondan fazla insanı içeren 140'ın üzerinde araştırmadan kanıt topladık."
Çalışma için “yeşil alan”, doğal bitki örtüsüne sahip açık, gelişmemiş arazi ile kentsel parklar ve sokak yeşilliklerini içeren kentsel yeşil alanlar olarak tanımlandı.
Araştırmacılar, yeşil alanlara çok az erişimi olan insanların sağlığının, en yüksek miktarda maruz kalanların sağlığına kıyasla nasıl olduğunu gözlemlediler.
“Doğal yeşil alanlarda vakit geçirmenin ya da onlara yakın yaşamanın çeşitli ve önemli sağlık yararları ile ilişkili olduğunu bulduk. Twohig-Bennett, tip II diyabet, kardiyovasküler hastalık, erken ölüm ve erken doğum riskini azaltır ve uyku süresini uzatır ”dedi.
“Doğaya yakın yaşayan insanlar ayrıca diyastolik kan basıncını, kalp atış hızını ve stresi düşürdü. Aslında, bulduğumuz gerçekten ilginç şeylerden biri, yeşil alana maruz kalmanın, stresin fizyolojik bir göstergesi olan insanların tükürük kortizol seviyelerini önemli ölçüde azaltmasıdır.
"Bu gerçekten önemli çünkü Birleşik Krallık'ta stres, depresyon veya anksiyete nedeniyle her yıl 11,7 milyon iş günü kaybediliyor."
Yine de, bu sağlık yararlarına tam olarak neyin yol açtığı konusunda araştırma belirsizdir.
Yeşil alanın yakınında yaşayan insanlar muhtemelen fiziksel aktivite ve sosyalleşme için daha fazla fırsata sahip. Bu arada, doğal alanlarda bulunan çok çeşitli bakterilere maruz kalmanın da bağışıklık sistemi için faydaları olabilir ve iltihaplanmayı azaltabilir ”dedi Twohig-Bennett.
"Japonya'dan yapılan araştırmaların çoğu, ağaçlar tarafından salınan fitokidlerin - antibakteriyel özelliklere sahip organik bileşiklerin - orman banyosunun sağlığı iyileştirici özelliklerini açıklayabileceğini gösteriyor."
Orman banyosu, Japonya'da insanların ormanda oturarak ya da uzanarak ya da sadece dolaşarak vakit geçirdiği popüler bir terapidir.
"Rahatsız olduğumuzda genellikle ilaca ulaşırız, ancak sağlığı geliştiren ortamlara maruz kalmanın hastalığı hem önleme hem de tedaviye yardımcı olma olarak giderek daha fazla kabul görmektedir. Çalışmamız, bu faydaların boyutunun anlamlı bir klinik etkiye sahip olmak için yeterli olabileceğini gösteriyor ”dedi. Çalışmanın ortak yazarı Profesör Andy Jones.
Araştırma ekibi, bulgularının doktorları ve diğer sağlık uzmanlarını, hastaların doğal alanlarda daha fazla zaman geçirmelerini önermeye sevk edeceğini umuyor.
Twohig-Bennett, “Bu araştırmanın insanlara daha fazla dışarı çıkma ve sağlık yararlarını kendileri için hissetme konusunda ilham vereceğini umuyoruz” dedi.
"Umarım sonuçlarımız politika yapıcıları ve şehir planlamacılarını parkların ve yeşil alanların yaratılmasına, yenilenmesine ve bakımına, özellikle kentsel yerleşim bölgelerinde ve en çok fayda sağlayabilecek mahrum topluluklarda yatırım yapmaya teşvik edecektir."
Kaynak: East Anglia Üniversitesi
