Öz Bilinçli Olmayı Nasıl Durdurabilirim?

ABD'deki bir gençten: Hiç kimse bana açıkça isim takmadı ya da gençken görünüşümden ötürü bana zorbalık etmedi, ancak genç bir yetişkin olduktan kısa bir süre sonra görünüşüm hakkında nispeten sağlıksız bir görüş geliştirdiğimi hissediyorum. Kendime çok bakıyorum ve kusurları fark etmekte çok zorlanıyorum. Kendimi çok kibirli hissediyorum ve bu bir lanet gibi geliyor. Sürekli yansıtıcı yüzeylerde kendime bakmak, dikiz aynaları, telefonum, dizüstü bilgisayar ekranları, banyo aynaları, pencereler, temelde herhangi bir yansıtıcı cam yüzey vb.

Bazen kendimi videolarda konuşurken izliyorum ve çok tiksinti duyuyorum, sanki ben de öyle görünüyorum ve diğer insanlara benziyorum. Ağzımı çok kapatmam, fotoğraflardan ve videolardan kaçınmamı sağlıyor. Keşke böyle olmasaydım, daha dışa dönük ve dikkatsiz olsaydım. Ama makyaj yaparken rahat oluyorum, ancak o zaman bile bir şeylerin yanlış olduğunu fark ettim. Kendimi kapana kısılmış hissediyorum ve buna neyin sebep olduğunu bilmiyorum. Güzel kızlar kendimi bilinçlendiriyor ve bazen onlara bakıp ağlıyorum.

Geçenlerde bir partideydim ve çekici arkadaşlarımdan birinin yanında aynada duruyordum ve yanında çok çirkin hissettim. Arkadaşlarımdan ve ailemden iltifat ve rahatlık alsam da yüzümden nefret ediyorum. Genelde ya yalan söylediklerini ya da abarttıklarını düşünüyorum. Övgüleri kabul etsem bile, onay beni sadece birkaç gün iyi hissettiriyor, sonra etkisini yitiriyor ve tekrar çirkin hissediyorum.

Gençlerin görünüşleri konusunda bilinçli oldukları biliniyor ama bu anormal geliyor. Başkalarının gördüklerini iddia ettiklerini göremediğim için gerçekte neye benzediğimi bilmiyormuşum gibi hissediyorum çünkü görünüşümle ilgili kendime söylediklerim arkadaşlarımdan ve hayranlarımdan çok farklı olduğu için çok kafa karıştırıcı.

Dr.Marie Hartwell-Walker tarafından 2019-07-8 tarihinde cevaplandı

A.

Haklısın. Gençler, görünüşleriyle fazla ilgilenmeleriyle bilinirler. Çoğu sessizlik içinde acı çekiyor, bu yüzden diğer çocuklar sefaletlerinde çok fazla arkadaşlıklarının olduğunu bilmiyor. Herkesi daha da yalnız hissettiriyor. Giderek görünüşe odaklanan ve giderek daha az öze odaklanan bir kültüre teşekkür edebiliriz. İnsanlar, kim olduklarından veya yaptıklarından çok neye benzedikleri konusunda daha fazla yargılanmış hissederler. Beni üzüyor ve kızdırıyor. Ama bunların hiçbiri size yardımcı olmuyor, değil mi? İyi arkadaşlarınızın ve ailenizin size söylediklerine rağmen hala kendinizi kötü hissediyorsunuz.

Yüzüne bakmak için yüzeylere bakmadığın zamanlarda ne yaptığını benimle paylaşmadın. Umarım zamanınızı okulda başarılı olmak ve dünyayı daha iyi bir yer haline getirmek ve insanları daha az sığ hale getirmek için bir şeyler yapmaya katılmak için kullanıyorsunuzdur. Çocuklar, önceki nesillerin kendilerine sunduğu sorunları çözmek için önemli işler yapıyorlar.

Parkland çocuklarına ve silah kontrolüne bakın. On altı yaşındaki Greta Thunberg, küresel ısınmaya karşı eylemsizliğe karşı öğrenci grevlerine öncülük ediyor. Gençler Paris'te bir protesto düzenledi. Sizin gibi 16 yaşındaki Roske-Martinez, iklim değişikliği aktivizminin ön saflarında yer alıyor. Hatta Birleşmiş Milletler Genel Kurulu'nda iklim değişikliği üzerine konuşmacı olarak yer aldı. Melati ve Isabel Wijsen, Bye Bye Plastic Bags'i 2013'te Bali'de, 13 ve 15 yaşındayken kurdular. Ocak 2018'e kadar, Bali adasının tamamında plastik poşet bulunmadığı ilan edildi.

Görünüşünüzle ilgili öz bilincinizi fethetmenin en iyi yolu, dikkatinizi muhtemelen değiştiremeyeceğiniz (ve muhtemelen yapmamanız gereken) bir şeyden fark yaratabileceğiniz bir şeye kaydırmaktır. İyilik yapmak, iyi hissetmenin en iyi yoludur. Kasabanıza bakın. Zaten önemli işler yapan başka çocuklar da olabilir. Yardım etmeyi teklif et. Önemli olan herhangi bir iş için asla yeterli gönüllü yoktur. Size uygun bir neden bulamazsanız, yetişkinlerden yeterince ilgi veya para almayan önemli bir şeyi üstlenmek için kendiniz bir grup oluşturun. Sen yaparsın. Yukarıda listelediğim çocuklar kadar zeki ve yaratıcısınız. Sadece görünüşlerin dikkatini dağıtmayı bırak ve bunca zamanını tutkulu hissettiğin bir şeyi yapmaya ayır. Görünüşünü değiştirmeyecek. Ama önceliklerinizi değiştirecek!

Umarım iyisindir.
Dr. Marie