Vefat eden babamı düşünürken uyuşukluk hissetmek

Babam iki buçuk yıl önce vefat etti. Okul baskısıyla ilgili olduğunu düşünmeme rağmen, son iki yıldır depresyondan acı çektim (geriye dönüp baktığımda, o kadar emin değilim). Onu özlediğimde rastgele ağlama nöbetleri yaşadım, ama son zamanlarda onu düşündüğümde uyuşmuş hissediyorum. Eski resimlere baktım ve üzülmedim, hatta iyi hissetmedim ve bu hissi sanki resimlerdeki adam bir yabancı gibi alıyorum. Ayrıca anılarımda onu zar zor hatırlıyorum ve tüm bunlar beni telaşlandırdı. Son zamanlarda iyiyim ve aylardır intihar düşüncelerim olmadı ama bunun nedeni kafamdaki babamla ilgili her şeyi engellediğim için mi olduğunu merak ediyorum. Bunun yas tutmanın normal bir parçası olup olmadığını anlamak istiyorum. Onun hakkında hiçbir şey hissetmemek beni en ufak bir rahatsız ediyor. (19 yaşında, Dubai'den)

Holly Counts tarafından cevaplandı, Psy.D. 2018-05-8 tarihinde

A.

C: Kaybınız için üzgünüm. Yas süreci asla bir kişiden diğerine ve hatta bir günden diğerine aynı değildir. Elisabeth Kübler-Ross, kederin inkâr, öfke, pazarlık, depresyon ve kabullenme gibi aşamalarını belgeleyen ilk kişi oldu. Ancak, kariyerinin sonuna doğru, aşamalardan belirli bir sırayla geçmemiz gerekmediğini, ileri geri sıçrayabileceğimizi de açıkladı. Ayrıca aşamalardan birinde ustalaştığımızı hissedebiliriz, ancak daha sonra tekrar geçtiğimizi görebiliriz.

Şu anda uyuşmuş olmana üzülmem. Bazen çok fazla duygu hissettiğimizde, özellikle sevdiğimiz birinin kaybıyla ilgili keder kadar yoğun olduğumuzda, yanarız ve zihnimiz bir süre bize mola verir. Bir süre bağlantınızın koptuğunu hissedebilirsiniz ve ardından duyguları ve anıları geri getiren bir şey görür veya duyarsınız. Umarım zamanla, olumlu anılara değer vermeye başlarsınız ve kaybın (veya uyuşukluğun) acısı gittikçe azalır.

Yas süreciyle ilgili birçok harika kitap ve web sitesi var. Sizi biraz kitap okumaya veya bir yas destek grubuna katılmaya teşvik ediyorum. Birçok kişi, doğum günlerinde bir mum yakmak veya kendiniz için sizin ve sevdiklerinizin birlikte yaptığı bir aktivite planlamak gibi, ölenleri sürekli olarak onurlandırmak için bazı kişisel ritüeller oluşturmayı yararlı bulmaktadır. Bu sayede hafızayı olumlu bir şekilde canlı tutuyorsunuz.

Herşey gönlünce olsun,

Dr. Holly Sayar