Leoparlar Noktalarını Değiştirebilir mi?

Sinir bozucu bir terapi seansının sonunda, Emma kocasına döndü ve "asla değişmeyeceksin" dedi. Yenildiğini hissederek bana döndü ve “Annem her zaman 'leopar lekelerini değiştirmez' derdi. Şimdi ne demek istediğini anlıyorum. İnsanların gerçekte oldukları gibi değiştiğini düşünüyor musunuz? "

"Elbette var!" Cevap verdim. İşte bu yüzden ben bir psikologum. Bu yüzden işimi seviyorum. İnsanlar açık olduklarında değişebilir ve değişebilir. "

Şimdi doğru, çoğu insanın kartlarında tam bir kişilik değişikliği yok - olmamalı da. Biz olduğumuz kişiyiz. Ancak kişinin davranışının yönlerini değiştirmek (nasıl düşündüğümüz, ne yaptığımız, nasıl konuştuğumuz) kesinlikle mümkündür ve insanlar yeni koşullara alıştıkça her zaman olur.

Ancak, bir başkasının - hatta kendi davranışınızı - değiştirmeye çalıştığınızda, işte bu nedenle değişimle ilgili beklentilerinizi hafifletmeniz gerekir.

1. İstemediği halde başkasının değişmesini sağlamak neredeyse imkansızdır. Bunu düşün. Sizin için neyin iyi olduğunu bildiğinizde (yani egzersiz yapın, doğru yiyin, öfkenizi hafifletin) değişmeniz yeterince zordur. Öyleyse, motive olmayan bir kişinin sırf siz değiştirmesini istediğiniz için değişmesini nasıl bekleyebilirsiniz?
2. Bazı insanlar, diğerlerinden daha çok değişmeyi daha kolay bulur.Bir kişinin kişiliği ne kadar katı olursa, "haklı" olduklarından o kadar emin olurlar, değişim konusunda ne kadar endişelenirlerse, davranışlarını değiştirmek onlar için o kadar zor olacaktır.
3. Anlamlı değişim, zaman alan bir süreçtir. Kişi bir guruyu dinlemiyor, kendi kendine yardım kitabı okumuyor ya da bir Oprah şovuyla heyecanlanmıyor ve yeni bir insanı presto yapmıyor! Bununla birlikte, bu deneyimler, değişikliklere hızla başlayabilir ve sıklıkla yapar. Yine de böyle bir değişiklik zamanın testinden sağ çıkamayabilir. İyi ya da kötü, nereye gidersek gidelim psikolojik yükümüzü yanımızda taşıyoruz.

Şimdi, ölçülü beklentilerle, Emma'nın kocasını değiştirmek için bu kadar çabalamasına gerek kalmadan, Emma ve kocası Doug arasında ne kadar anlamlı bir değişiklik olabileceğine bir göz atalım.

Emma çaresizce Doug'un onu ciddiye almasını istedi, özellikle de finans konusunu tartışırken. Ama konuşmaya başladıklarında, Emma'nın kendini dışlanmış hissetmesi çok uzun sürmedi. Her şeyin Doug’ın tarzı olması gerekiyordu. Aptalca ya da yanlış olarak görerek fikirlerini reddetti. Ona defalarca sesini duyurmak istediğini söylemesine rağmen onu nasıl değiştireceği hakkında hiçbir fikri yoktu. Ve saygılı davranılır.

Emma, ​​kocasının aşağılanmalarının daha fazla farkına vardıkça, yaptığı şeyden şikayet etmeyi bıraktı. Bunun yerine, artan güç ve özgüvenle nasıl tepki vereceğini öğrendi. Onu tuzağa düşürdüğünü hissettiğinde, ne kendi kendini kaptırmasına ne de gözünü korkutmasına izin vermedi. O sadece aynı fikirde olmadığını kabul etti.

Zaman geçtikçe, Emma sadece finans konusunda daha bilgili hale gelmekle kalmadı, aynı zamanda ne söylediği ve nasıl söylediği konusunda da kendine güveni arttı. Yeni yaklaşımıyla Doug, kendi yolunun tek yol, "doğru" yol olduğu konusunda daha az ısrar etti. O da değişiyordu. Emma bunu talep ettiği için değil, değişiminin kendisi için karşılık vermesi gereken farklı bir durum yarattığı için.

Başka bir kişi hakkında değiştirebileceğiniz şeylerin, özellikle de aynı şekilde davranmaya devam ettiğinizde, sınırları vardır. Öyleyse, diğer kişi için farklı bir senaryo yaratacak ne yapabileceğinizi düşünün. Suçlanacak kişi sen olduğun için değil. Ya da yanlış olan sensin. Ama değişimi arzulayan siz olduğunuz için.

İkiniz arasında farklı bir dinamik yaratırken, işlerin nasıl değiştiğinin farkında olun. Dramatik bir değişiklik değil. Büyülü bir değişim değil. Ancak doğru yönde hareket eden küçük bir değişiklik. Günden güne; Hafta hafta; aydan aya. Bir gün aniden fark edene kadar, ikiniz arasında gerçekten farklı şeyler var. O zaman sevinme zamanı!

©2016