Sigarayı Bırakmak Kaygıyı Azaltabilir
“Sigara içmenin stresi giderici olduğu inancı yaygındır, ancak neredeyse kesinlikle yanlıştır. Tersi doğrudur: Sigara içmek muhtemelen anksiyeteye neden olur (anksiyeteye neden olur) ve sigara içenler bunu bilmeyi ve kendi deneyimlerinin nasıl yanıltıcı olabileceğini anlamayı hak ediyor ”dedi.
Araştırma için, araştırmacılar İngiltere'deki Ulusal Sağlık Servisi sigara bırakma kliniklerine kayıtlı 491 sigara içicisini takip ettiler.
Hepsi nikotin bandı almıştı ve haftalık randevulara gidiyorlardı. Genel olarak, katılımcıların 106'sına (yüzde 21,6) sigarayı bırakmaya çalışmadan önce ruh sağlığı sorunları teşhisi kondu - çoğunlukla anksiyete ve duygudurum bozuklukları.
Çalışmanın başında katılımcılar kaygı düzeyleri açısından değerlendirildi. Ayrıca sigara içmelerinin nedenleri de soruldu: esas olarak zevk, çoğunlukla başa çıkmak için veya eşit olarak.
Katılımcıların altmış sekizi (yüzde 24) altı ay sonra hala sigarasızdı. Bunlardan on tanesinde şu anda bir psikiyatrik bozukluk vardı.
Sonuçlara göre, sigarayı bırakabilenler daha düşük kaygı seviyeleri gösterdi. Kaygıdaki azalma, "zevk için" sigara içenlere kıyasla sigarayı "başa çıkmak için" kullanan eski sigara içenler arasında özellikle dikkat çekiciydi.
Yeniden sigara içmeye başlayan katılımcılar arasında, zevk içenler, nüks ettikten sonra anksiyete düzeylerinde bir değişiklik olmadığını bildirdiler. Bununla birlikte, “başa çıkmak için” sigara içenler ve akıl sağlığı bozukluğu tanısı konmuş olanlar, anksiyetede artış gösterdi.
Başa çıkmak için sigara içen katılımcıların sabah ilk iş sigara içme olasılığı çok daha yüksekti. Araştırmacılar, bu davranışın "anksiyete de dahil olmak üzere geri çekilme semptomlarını ortadan kaldırmayı" amaçladığını söylüyor. Sigarayı bırakmayı başardılarsa, bu tekrarlanan anksiyete atakları sonunda kalktı ve daha az endişeli hissediyorlardı.
Özetle, sigarayı bırakmak muhtemelen anksiyeteyi azaltır ve psikiyatrik bozukluğu olan ve stresle baş etmek için sigara içenlerde etkisi muhtemelen daha büyüktür. Araştırmacılar, başarısız bir bırakma girişimi, kaygıyı mütevazı bir dereceye kadar artırabilir, ancak psikiyatrik bozukluğu olan kişilerde ve bununla başa çıkmak için sigara içmeyi bildirenlerde belki de klinik olarak anlamlı bir dereceye kadar artırabilir ”dedi.
"Klinisyenler, hastalara sigarayı bırakmanın zihinsel sağlıkları için yararlı olduğu konusunda güvence vermelidir, ancak yoksunluğa ulaşamayan kişilerde klinik olarak ilgili anksiyete artışlarını izlemeleri gerekebilir."
Kaynak: İngiliz Psikiyatri Dergisi
