Akışa Geçmenin ve An İçinde Kalmanın 6 Yolu

"Sadece oyunda bir çocuk olarak bağımsız olun." - Gangaji

Tüm endişelerinizi bir kenara bırakmak ve ana tam anlamıyla katılmak nasıl olur? Daha spesifik olarak, oyun zamanının sevincini, harika bir şekilde eğlenceli bir şey yapmanın, yeni bir şey keşfetmenin veya kendinizi bilinmeyen bölgeleri keşfetmeye zorlamanın heyecanını nasıl hissetmek istersiniz?

Araştırmacılar size ve ebeveynlere de çocukların bunu nasıl yapacaklarını içgüdüsel olarak bildiklerini söyleyecekler. Yine de böylesine doğal bir armağan uzak bir anıysa, her şey kaybolmaz. Yetişkinler olarak, nasıl olduğunu unutmuş olsak da, sıkıntılardan kurtulma ve tamamen şimdiki ana konsantre olma yeteneğimizi yeniden canlandırabiliriz.

Kısacası, ana nasıl devam edeceğimizi yeniden öğrenebiliriz.

Doğal olarak, böylesi bir kendiliğindenliğin uygun olmadığı zamanlar vardır, örneğin patronun bir rapor için haykırdığı ve bitirmeye yaklaşmadığınız veya hemen harekete geçilmesini gerektiren kötü haberler aldığınız zamanlar da dahil. Böyle zamanlarda bağlı kalmamalısınız.

Yine de, sürekli çaba sarf ederek ve son teslim tarihlerine uyduğunuzdan emin olarak, kendinizi önemli olan şeylere odaklanmış, odaklanmış durumda olabilirsiniz.

Ancak eğlenmeye, çocukken oyunda bağımsız olmaya ve o ana gitmeye geri dönersek, işte çocukların doğal olarak ifade ettikleri mucizeyi nasıl yeniden yakalayacağınıza dair birkaç öneri.

Oto sansür düğmesini kapatın.

Doğru. Kendinize hayır demeyi bırakmanızı söyleyerek başlayın veya herhangi bir nedenle bir şeyi yapamayacağınızı söyleyerek kendinizi küçümseyin. Olasılıkla, olumsuz kendi kendine konuşma ve özeleştiri, bunun yetişkinlere uygun olmadığı ya da bunun için zamanınız olmadığı ya da çok aptalca olduğu fikrini içeriyor. Bunun yerine, deneyime açık olmaya karar verin.

Geçmişi bırakın.

Rahatsızlık, başarısızlık, acı, kayıp, yalnızlık ve hayal kırıklığı gibi rahatsız edici düşünceler ve anılar yüzeye çıkabilir. Bu olumsuzluk seli sizi tamamen mevcut olmaktan ve anın tadını çıkarmaktan alıkoyacaktır. Bu tür anıların üzerinizde taşıdığı yük de dahil olmak üzere geçmiş acıları bırakmalısınız. Bu, geçmişi unuttuğunuz anlamına gelmez, çünkü o anda bir şeyler yaşadığınızda, bugün kim olduğunuza katkıda bulunur. Ayrıca geçmişten değer vermeye değer güzel anılar da var. Hatırlanması gereken önemli olan şey, kötü anılara tutunmak için hiçbir neden olmadığıdır, çünkü geçmiş, tarihi yeniden yazmanıza yardımcı olamaz. Geleceği de değiştiremez. Bununla birlikte, esaslı bir değişimi getirebilecek şey, anla birlikte gitmektedir. Bunu yapmaya başlamak için geçmişi salıvermelisiniz.

O an ne hissediyorsan hissetmek için kendine izin ver.

Bu sevinç, zevk ya da merak olabilir. Biraz endişe veya belirsizlik, hatta biraz korku içerebilir. Olasılık alanı içindeyse ve sizi aşırı miktarda riske sokmuyorsa, duygularınızın ortaya çıkmasına izin verin. Önceki oto sansür eğiliminizin yasaklandığı şekilde harekete geçmenize neden olabilirler. Bundan sonra ne olacağına heyecanla bakın. Sonuçta, ne öğrenebileceğinizi kim bilebilir?

Oynamanın sorun olmadığını kabul edin.

Kendinize - gerekirse yüksek sesle söyleyerek - eğlenmenin, günlük işlerden ve sorumluluklardan bir mola vermenin, bir şeyi sırf zevk aldığınız için yapmanın ve kendinizin o parçasını beslemenin tamamen iyi ve iyi olduğunu hatırlatın.

Ne zaman durmanız gerektiğini bilin.

Parkta arkadaşlarıyla oynayan bir çocuğun ve gün batımının eve gitme zamanını göstermesi gibi, hayatınızın en güzel anını yaşıyor olsanız bile, sınırları bilmek ve bunlara uymak önemlidir. Oyun için uygun bir zaman ve başka şeylere yönelmeniz gereken bir zaman vardır. Her ikisine de dikkat ederek, o anda hissettiğiniz neşe hiçbir şekilde en aza indirilmez. Hatta daha da tatmin edici. Bir rapor üzerinde çalıştığınız saatleri hatırlamayabilirsiniz, ancak bahçede çalışırken, sevdiklerinizle unutulmaz bir kilometre taşını kutlarken, arkadaşlarınızla gülerek, en sevdiğiniz kitabı okurken ne kadar eğlendiğinizi hatırlarsınız.

Bölgedeyken, onunla git.

Duyguyu biliyorsun. Bölgede olmak enerji verici, motive edici ve ilham vericidir. Neredeyse her şeyi yapabileceğinizin bilgisi ve kesinliğidir. Anla gittiğinizde ortaya çıkan olasılıklar, önceden belirlemiş olabileceğiniz veya hayal ettiğiniz hiçbir şeye benzemiyor. Bu, anı nasıl yaşayacağınızı öğrenmenin başka bir yararıdır.