Yaz Aylarında Refahı Arttırmanın En İyi 5 Yolu

"Dinlenmek tembellik değildir ve bir yaz gününde bazen ağaçların altında çimenlerin üzerinde uzanmak, su mırıltısını dinlemek veya bulutların gökyüzünde süzülmesini izlemek kesinlikle zaman kaybı değildir." - John Lubbock

İtiraf etmeliyim ki yazın diğer mevsimlerden daha çok seviyorum. Bu, tercihimi kesinlikle etkilemiş olsa da, sadece uzun yaz tatili ve başa çıkılması gereken ödev ya da okulun düşkün hatıraları değil. Yazın yaptığımız aile gezilerini sevgiyle hatırlıyorum ve çoğu zaman en güzel günler olduğunu yansıtıyorum. Çocuk olmak çok fazla sorumluluğum olmadığı anlamına gelse de - bulaşıkları yıkamak ve masayı temizlemek dışında - yetişkin streslerinden de hiçbirine sahip değildim.

Yetişkinliğe doğru ilerleyen, kendi çocuklarım olduğu, çalıştığı, birkaç derece almak için geceleri okula gittiği ve sosyal bir yaşam için zaman yarattığı yıllar boyunca, her zaman en çok yaza baktım. Bugün bile, toplumun hızlı temposu ve etrafındaki pek çok dikkat dağıtıcı, endişe ve stresle birlikte, yaz aylarında bazı aktivitelerin refahımı artırmanın en etkili yolu olduğunu görüyorum.

Bahçede Kazmak

Bazı arkadaşlarım bahçede çalışmaktan nefret ediyor. Ben değilim. Yabani otları çekerken, yeni keşfedilen çok yıllık bir bitkiyi dikerken, bir masa üstü buket için çiçek keserken, ek çalılar, yıllıklar, belki bir süs ağacı, saksı bitkileri, meyveler ve sebzeler için yer temizlemekten büyük keyif alıyorum. Yaptığım şeyden başka bir şey düşünmemem terapötik. Tırmıklama, budama, yetiştirme, dikim ve diğer bahçecilik işlerini yaparken iyi bir egzersiz var. Bir şeyler atıştırmak veya atıştırmak için ön bahçeden arkaya, kulübeden çardağa, evin içine gidip gelmek, adım atmam ve oksijen alımını artırmama yardımcı oluyor. Bu, endorfinleri artırır ve hissettiğim herhangi bir kötü ruh hali, anksiyete, depresyon veya stresi ortadan kaldırır. Emeklerimin nihai sonucu ödülün kendisidir. Açıkçası, her evin bakımlı bir bahçeyi hak ettiğine inanıyorum ve böylesine huzurlu bir vahaya katkıda bulunabildiğim için gurur duyuyorum.

Hak Edilmiş Bir Tatile Çıkmak

Tüm zamanların en sevdiğim yaz etkinliği tatile gidiyor. Yılın tatil zamanı olarak nitelendirilen diğer zamanlarında seyahat ederken, yaz aylarında dışarıda geçirdiğim zaman listemin başında yer alıyor. Amerika'daki çoğu ailenin birlikte vakit geçirmeyi, yeni yerleri keşfetmeyi, başkalarını yeniden ziyaret etmeyi, aile bağlarını derinleştirmeyi, yeni beceriler öğrenmeyi veya birlikte bir hobi edinmeyi seçtiğini bilmekle ilgili bir şey var ki bu bana enerji verir ve bu tanıdık yola olan takdirimi güçlendirir. refahı geliştirmek, eski haline getirmek veya üretmek için. Evet, bazı yaz tatillerinin hayal kırıklığı payı vardı - hiç balık tutmadı, su yüzmek için çok soğuktu, birinci sınıftan daha az bir konaklama yerinde kalmak zorundaydı, yiyecekler eşit değildi - onlar hepsi sevdiğim ve beni sevenlerle paylaşılan maceralardı. Kendiniz ve hayatınız hakkında iyi hissetmenin daha iyi bir yolu var mı?

Uzun Bir Hafta Sonu Kaçamağı

Bir tatil için 10 gün veya iki hafta ayırmak için uygun zamanı beklemek, hemen dinlenme ve eğlenme ihtiyacını ortadan kaldırmaz, ancak uzun bir hafta sonu kaçamağı ayarlamak kesinlikle işe yarar. Üç veya dört günlük bir hafta sonu gezisinin planlanması daha kolay olmakla kalmaz, genellikle daha hızlı sonuçlandırılır. Hem iyi bir anlaşma yapma hissini artıran hem de enerji seviyelerini geri getirme konusunda biraz mucizevi olduğu, beni daha çok güldüren ve eşime, çocuklarıma daha sevgi dolu ve daha fazla veren birçok son dakika pazarlığı buldum. ve sevdiklerinize. İlham kaynağı ne olursa olsun - romantizm, gezi, eğitim veya salt eğlence - hızlı bir hafta sonu gezisinin bir mola vermenin ve yaz gökyüzünde hızla hareket eden bulutlar gibi stresin buharlaştığını hissetmenin kolay bir yolu olduğunu buldum.

Doğada Vakit Geçirmek

Doğa koruma alanlarında, göller ve dereler boyunca, eyalet veya milli parklarda, hatta şehir yollarında yürümeyi seviyorum. Birden fazla noktadan iyi erişime sahip, birbiriyle bağlantılı kilometrelerce parkur bulunan bir dağ koruma bölgesinin yakınında yaşadığım için şanslıyım. Bu parkurların bazılarının uzunluğunu asla yükseltmemiş olsam da (dayanıklılık seviyemin çok ötesine geçiyorlar veya ustalaşma arzusu), her zaman doğada olmanın ruh halimi yükseltmeye, bakış açımı değiştirmeye, beni hissettirmeye nasıl yardımcı olduğuna şaşırıyorum. daha çok kendim gibi ve beni enerji, heyecan ve yaşama sevinci ile dolduruyor. Eşim bana eşlik ettiğinde yürüyüşe çıkmak çok daha zevklidir, ancak partnerim başka türlü meşgulse, ben her zaman tek başıma patikaya girmeye hazırım. Dışarıdaki bu zamanı yaya terapi olarak düşünün. Hepsinden iyisi, ücretsiz ve neredeyse her zaman kullanılabilir - yine de en iyisi, bence yaz aylarında.

Uzun Bir Sürüş İçin Yola Çıkmak

Bir otomotiv ailesinde büyüdüm. Herkes şu veya bu kapasitede bir otomobil şirketinde çalıştı. Yeterince büyüdüğümde ve kendim için yeterli beceri ve deneyime sahip olduğumda, ben de işe gittim. Söylemeye gerek yok, büyük ölçüde otomotiv alanındaki uzun kariyerime dayanan arabaları seviyorum. Yıllar boyunca pek çok farklı arabaya sahip oldum ve araba kullanmak tutkularımdan biri olmaya devam ediyor. Uzun bir yolculuğa çıktığımda çok mutlu oluyorum, aklımda zor ve hızlı bir hedef yok, sadece yola çıkıp macerayı bekleyerek. Pacific Coast Highway boyunca gezdikten sonra yavaş bir öğle yemeği yemek için bir sahil restoranına uğramış olsam da, çeşitli outlet alışveriş merkezlerine göz atmak için iç kesimlere doğru ilerlesem veya bir açık hava konserine veya spor etkinliğine katılsam, araba ile uzun günlük geziler vakit geçirmek için mükemmel bir yoldur ve her şeyden uzaklaştığınızı hissedin - kısa bir süreliğine de olsa.