Terapistler Bile Blues'u Alır
“Her şeye sabredin, ama esas olarak kendinize karşı sabırlı olun. Kendi kusurlarınızı düşünürken cesaretinizi kaybetmeyin, hemen onları düzeltmeye başlayın - her gün göreve yeniden başlayın. " -Saint Francis de Sales
Yoganın egzersiz yapmanın harika bir yolundan daha fazlası olduğunu anladığımda, 28 yaşındayken son depresif dönemimin ortasındaydı. Yıllar geçtikçe, Yoga Stüdyolarını bir topluluk, cömertlik ve teselli limanı olarak buldum ve kendimi denize çok fazla sürüklendiğimi hissettiğimde onlara geri döndüm.
Bir Klinik Psikoterapist olarak Depresyonun kalıplarını, kimyasını ve tedavilerini anlıyorum. Ayrıca hastalarımla onların bakımı arasına gelebilecek direnci ve inkarları da anlıyorum. Başkalarına verdiğim aynı anlayışa direndim: meditasyon, ilaç tedavisi, egzersiz, minnettarlık, destek. Herkes gibi semptomları inkar etmeye, uyuşturmaya veya yaymaya çalıştım.
Bir duygudurum bozukluğu sertifika ve diplomalardan oluşan bir duvarı önemsemez. Depresyonun gizlendiğinin belirtilerini fark ettiğimde, beni dengeye geri getireceğini bildiğim bir öz bakım disiplinine geri dönmeliyim.
Bazen hastaların karşısında oturuyorum ve “Ben de!” Demek istiyorum. Elbette istemiyorum. Ne kadar anladığımı asla söylemeyeceğim ama daha iyi hale geldiğini ve bana neyin yardımcı olduğunu biliyorum.
Bir Psikoterapist, tepkilerini ve önyargılarını işlerinden ayırmak için eğitilir. Hastalarıma sık sık "Kişisel olarak malzeme almamak için klinik olarak eğitildim" diyorum. Dürüstlüklerini teşvik ediyorum ve seanslarımızda tarafsızlığıma aktarımlarını keşfediyoruz. Birkaç bariz veya zararsız kişisel detayın ötesinde bilinmeyen kalarak, geçmişim ve şimdiki hayatım ofisimin dışında kalıyor.
Ancak klinik yönelim beni koşullara veya genetiğe karşı bağışık yapmadı. Son randevumdan sonra işten ayrı bir hayat var ve bu mekanın içinde ilişkiler, siyaset, hayal kırıklıkları, kayıplar var; hayatın dağınık şeyleri. Kendi psikoterapimi ve akıl sağlığı kontrollerimi sürdürmek sadece en iyi uygulama değil (karşı aktarımın işimi etkilememesini sağlamak için) aynı zamanda kişisel gelişimim ve ilişkilerim için en iyi seçimlerdir.
Karşılaştığımız zorluklar bizi başkalarıyla daha ilişkilendirilebilir kılarken, paylaşılan deneyimde ısrar edersek (desteği kabul etmenin bir koşulu olarak) kesinlikle sunulan yardımın çoğunu tüketiriz. Bir profesyonelin bu konuda bilmek için bir şey deneyimlemesi gerekmez. Pek çok erkek doktor bebek doğurmuştur. Yine de, yardım eden ve iyileştirenlere bile, evrensel bir mücadelenin benzersiz bir versiyonuna sahibiz. Bu hem profesyonel hem de kişisel görüşüm.
Büyük Depresyonun belirti ve semptomları şunları içerir:
- İki haftadan uzun süredir üzüntü, ağlama, boşluk veya umutsuzluk duyguları
- Kızgın patlamalar, sinirlilik veya hayal kırıklığı
- Seks, hobi veya spor gibi normal aktivitelerin çoğunda veya tamamında ilgi veya zevk kaybı
- Uykusuzluk veya çok fazla uyumak dahil uyku bozuklukları
- Yorgunluk ve enerji eksikliği
- İştahta değişiklikler
- Kaygı, ajitasyon veya huzursuzluk
- Yavaş düşünme, konuşma veya vücut hareketleri
- Değersizlik veya suçluluk duyguları, geçmiş başarısızlıklara odaklanma veya kendinizi suçlama
- Düşünme, konsantre olma, karar verme ve bir şeyleri hatırlama sorunları
- Sık veya tekrarlayan ölüm düşünceleri, intihar düşünceleri, intihar girişimleri veya intihar
- Sırt ağrısı veya baş ağrısı gibi açıklanamayan fiziksel sorunlar
Siz veya tanıdığınız biri bu belirtilerden herhangi biriyle iki haftadan daha uzun süredir mücadele ediyorsanız, lütfen doktorunuzla veya bir akıl sağlığı uzmanıyla iletişime geçin ve değerlendirme isteyin.
