Geliştirilmiş Hedef Belirleme Depresyon Tedavisine Yardımcı Olabilir
Yeni araştırmalar, klinik depresyonu olan kişilerin tedavisinin, olumlu ve ulaşılabilir hedefler belirlemelerine yardımcı olarak iyileştirilebileceğini öne sürüyor.
Liverpool Üniversitesi, Avustralya'daki Edith Cowan Üniversitesi ve Exeter Üniversitesi'nden psikoloji araştırmacıları, klinik depresyon ile bu durumu yaşayan insanların kişisel hedefleri nasıl belirlediği ve takip ettiği arasındaki bağlantıyı analiz etti.
Araştırma, klinik depresyon tanısı almış 42 kişi ve depresyon geçmişi olmayan 51 kişi tarafından belirlenen kişisel hedefleri inceledi.
Araştırmacılar, katılımcılardan kişisel yaklaşımlarını ve kaçınma hedeflerini listelemelerini istedi. Örneğin, yaklaşım hedefleri "maraton zamanımı iyileştirme" gibi istenen bir sonuca ulaşmaya odaklanmayı içerebilir.
Kaçınma hedefleri ise istenmeyen bir sonucu önlemeye odaklanır. Örneğin, küçük şeyler yüzünden üzülmekten kaçının.
Belki de şaşırtıcı bir şekilde, araştırmacılar, depresyon yaşayan insanların, depresyonu olmayanlara göre daha az motive olmadığını buldular.
Baş yazar Dr. Joanne Dickson, “Bu, her iki grubun da benzer sayıda hedef listelemesi ve kişisel hedeflerine benzer şekilde değer vermesi gerçeğiyle desteklendi. Bununla birlikte, depresyonu olan grup, hedeflerine ulaşma konusunda daha kötümserdi ve olumlu sonuçlara odaklanan hedefler üretmekte daha fazla zorluk çekiyordu.
Depresyonu olan grup, ulaşılamaz olarak gördükleri hedeflerden vazgeçme olasılıkları daha yüksekti ve aynı zamanda, takip etmek için yeni hedefler belirlemede daha fazla zorluk yaşadıklarını bildirdi.
"Ulaşılamaz hedeflerden kopmanın bir hedef başarısızlığı, olumsuz düşünme ve depresyon döngüsünü kırmaya yardımcı olduğu düşünülürken, depresyonlu insanlar için yeni hedefler belirlemenin zorluğu nedeniyle bu karmaşık bir hal alıyor."
Ne yazık ki, bu hedef peşinde koşma modeli, Dickson'a göre depresyonu şiddetlendirebilir.
"Depresyonu olan kişilere ulaşılabilen ve olumlu sonuçlara odaklanan hedefler belirlemelerine yardımcı olmak için daha iyi yollar geliştirebilirsek ve hedeflerine ulaşmanın yollarını belirlemelerine yardımcı olabilirsek, bu muhtemelen bir refah duygusunu geliştirecektir" dedi.
“Kişisel hedefler, bilişsel davranışçı terapi ve depresyonu tedavi etmek için kullanılan davranış aktivasyon terapisi gibi birçok terapinin ayrılmaz bir parçasıdır. Bu nedenle, kişisel hedef süreçlerinin daha iyi anlaşılması, depresyon için daha etkili tedaviler geliştirme vaadini gösterir.
"Hedef peşinde koşma etrafında güven ve kendine güven inşa etmek, depresyonun başlamasını önlemede de yararlı bir strateji sağlayabilir."
Makale çevrimiçi dergide yayınlandıPLOS ONE.
Kaynak: Liverpool Üniversitesi
