Podcast: Fiziksel ve Ruh Sağlığı Arasında Bir Bağlantı Var mı?

Fiziksel acının depresyonla ne ilgisi var ve bunun tersi mi? Bugünün Psych Central Podcast'inde, konuğumuz, omurga cerrahisinde uzmanlaşmış kurul sertifikalı bir beyin cerrahı olan Dr. Jack Stern, ağrı psikolojisini ve ikisinin ayrılmaz bir şekilde nasıl bağlantılı olduğunu açıklıyor. Dr. Stern, ağrının depresyona nasıl yol açabileceğini ve depresyonun fiziksel ağrıyı nasıl yoğunlaştırabileceğini anlatıyor.

Ayrıca opioidlerin neden kronik ağrı için işe yaramadığını ve geçmiş ağrının mevcut ağrıyı nasıl etkilediğini de öğreniyoruz. Fiziksel acı ve zihinsel sağlık hakkında derinlemesine bir tartışma için bize katılın.

ABONE OL & İNCELE

'Dr. Jack Stern- Chronic Pain’in Podcast Bölümü

Jack Stern, M.D., Ph.D., yazarıSırt Ağrısını Sona Erdirmek: Sırtınızın Rahatsızlığını Teşhis Etmek, Anlamak ve Tedavi Etmek İçin 5 Güçlü Adım. Omurga cerrahisinde uzmanlaşmış, kurul onaylı bir beyin cerrahı ve Amerika’nın sırt ve boyun ağrısının cerrahi olmayan bakımına adanmış ilk tesislerinden biri olan Spine Options’ın kurucu ortağıdır. Dr. Stern, Weill Cornell Tıp Koleji'nde klinik öğretim üyesidir ve çok sayıda hakemli ve hakemli olmayan tıbbi makale yayınlamıştır. New York, White Plains'de yaşıyor ve çalışıyor. Daha fazla bilgi için lütfen https://drjackstern.com/ adresini ziyaret edin.

Psych Central Podcast Sunucusu Hakkında

Gabe Howard, bipolar bozuklukla yaşayan ödüllü bir yazar ve konuşmacıdır. Popüler kitabın yazarıdır. Akıl Hastalığı Bir Pisliktir ve Diğer Gözlemler, Amazon'dan temin edilebilir; imzalı kopyalar da doğrudan yazardan temin edilebilir. Gabe hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen gabehoward.com web sitesini ziyaret edin.

Bilgisayar Tarafından Oluşturulan Transkript 'Dr. Jack Stern- Chronic Pain ’Bölümü

Editörün Notu: Lütfen bu transkriptin bilgisayarda oluşturulmuş olduğunu ve bu nedenle yanlışlıklar ve dilbilgisi hataları içerebileceğini unutmayın. Teşekkür ederim.

Spiker: Psikoloji ve akıl sağlığı alanındaki konuk uzmanların sade, günlük bir dil kullanarak düşündürücü bilgileri paylaştığı Psych Central Podcast'i dinliyorsunuz. İşte sunucunuz Gabe Howard.

Gabe Howard: Psych Central Podcast'in bu haftaki bölümüne hoş geldiniz.Bugün gösteriye çağrıda bulunan Jack Stern, MD, PhD, Ending Back Pain: Hastalığınızı Teşhis Etmek, Anlamak ve Tedavi Etmek için Beş Güçlü Adım adlı kitabın yazarıdır. Omurga cerrahisinde uzmanlaşmış kurul sertifikalı bir beyin cerrahı ve Amerika’nın sırt ve boyun ağrısının cerrahi olmayan bakımını üstlenen ilk tesislerinden biri olan Spine Options’ın kurucu ortağıdır. Doktor Stern, gösteriye hoş geldiniz.

Dr.Jack Stern: Teşekkür ederim.

Gabe Howard: Pekala, sana sahip olduğum için gerçekten çok mutluyum ve gerçekten heyecanlıyım. Ama başlamadan önce, uzun süredir dinleyicilerimiz düşünüyor, bekleyin, bilirsiniz, bel ağrısı, omurga cerrahisi uzmanı, omurga seçenekleri, boyun. Bunun akıl sağlığı ile ne ilgisi var? Dr. Stern, bunun akıl sağlığı ile ne ilgisi var?

Dr.Jack Stern: Muhtemelen çok uygun bir soru. Hepimiz bir noktada acı çektik, ayak parmağınızı saplayın, sırtınızı incittik. Bol şans. Ve sizi rahatsız eden şeyin sadece acı olmadığını, aynı zamanda çeşitli başka duyguların da rol oynadığını biliyorsunuz, üzüntü, üzüntü, depresyon. Gamı çalıştırır. Üşüttüğümde depresyona giriyorum ve çalışamıyorum. Kendime o kadar kızıyorum ki yapacak işlerim var ve bunları yapamıyorum. Ve bu sadece soğuk algınlığından. Benimle gerçekten bir sorun yaşadığımı hayal edebiliyor musun? Tanrıya şükür. Nasıl hissederdim. Omurgalarıyla ilgili oldukça önemli sorunlarla bana gelen hastalarımda yaşadığım şey de bu. Ve duygusal yönüyle, ağrının psikolojik yönleriyle uğraşmadan gerçekten acıyı tedavi edemezsiniz.

Gabe Howard: Dr. Stern, akıl sağlığı ile fiziksel sağlığın ayrı olmaması gerektiğini gerçekten düşündüğünüze göre. Sık sık anlamadığımı söyledim. Hepsi bir kişi olduğu için bunların iki ayrı şey olduğuna karar vermek kimin parlak fikriydi. Böyle mi hissediyorsun? Ben miyim? Ağzına kelimeler mi koyuyorum yoksa çivilenmiş miyim?

Dr.Jack Stern: Bunun kesinlikle doğru olduğunu düşünüyorum. Aslında ikisini ayırma kavramı olduğunu düşünüyorum. Bu konseptin gerçekten ortadan kalktığını düşünüyorum. Sanırım çoğu doktor ve muhtemelen dahiliyeciniz bile. En azından genç olmayan dahiliyecim bana her zaman sorar Jack, işler nasıl gidiyor? Hâlâ koşu bandında mıyım ve bağırsak sorunlarım var mı demek istemiyor? Bana soruyor, işler nasıl gidiyor? Duygusal olarak. Duygusal olarak iyi hissediyor musun? İyi uyuyor musun Çocuklarınızla ve işinizle ilişkiniz nasıl? Ve bu sana ne tür duygular getiriyor? Bu yüzden fiziksel ve duygusal olanı ayıran herkesin tekneyi kaçırdığını düşünüyorum. Tıp fakültelerinde 30 yıldır öğretmenlik yapan biri olarak artık bu ayrımı yapmadığımız açıktır. Tanrıya şükür. Bence bu eski bir kavram. Ve ikisinin yakından bağlantılı olduğunu ve en azından kolayca ayrılamayacağını hissediyorum.

Gabe Howard: Bu harika bir haber. Kitabınıza ve uzmanlık alanınıza geçelim. Ve ilk sorum şu, ağrının anatomisi nedir? Bundan biraz bahseder misin? Onu okumaya ve öğrenmeye çalışıyordum. Ve itiraf etmeliyim ki, başımın epey aşağısıydı. Ama aynı zamanda büyüleyiciydi çünkü hepimiz bir noktada acı çekiyorduk. Dediğin gibi, ister AHTO'nun saplaması olsun, ister tabii ki omurilik yaralanması kadar ciddi bir şey.

Dr.Jack Stern: Yani aslında yoksundur ve çok teknik olmak istemiyorum. Aslında periferi yapmanın iki yolu var. Bu, vücudunuzun beyninize ağrı çektiğinizi söylediği anlamına gelir. Ve aslında iki ayrı yol var. Omuriliği beyniniz olan merkezi röle istasyonuna bağlanan büyük bir kablo olarak düşünürseniz, aslında iki tür ağrı için ayrı kablolardır. Ve bir kez tarif ettiğimde, muhtemelen tanıyacaksınız. İlk ağrı türü, akut ağrı dediğimiz şeydir. Birinin bacağını kırdığı veya ayak parmağını sıkıştırdığı ağrı budur. Nereye gidersen, oh, oh, vay. Gerçekten şiddetli bir ağrı hissediyorsun. Ama aynı zamanda ayrı bir yol, aktarma istasyonuna giden ayrı bir fiber grubu var. Aslında evrim açısından orada olan beyniniz, aslında keskin acıdan önce oradadır. Ve bu lifler, bu yol, derin, kemiren acı dediğimiz şeyin mesajlarını gönderir. Sanki, oh, karnımda bir şey var. Sadece hissediyor, biliyorsun, bu sadece rahatsız edici. Sırtım ya da sadece beni öldürmüyor. Yürüyemiyormuşum gibi değil ama her zaman acıtıyor. O derin kemiren acı. Yani bedende hem psikolojik hem de fiziksel olarak çok önemli olan bu iki yol var, çünkü iki yolun nörotransmiterler dediğimiz farklı bir yolu var ve bunlar mesajları beyne gönderen kimyasallar.

Dr.Jack Stern: Örneğin, eğer birisi o kadar derin kemiren ağrıya sahipse ve siz ona bir opiat verirseniz, muhtemelen yanıt vermeyecektir çünkü bu yollar opiatları tanımazken, akut ağrı mesajlarını ileten yollar bizim opiat reseptörleri ve etkilidirler. Yani bir bacağınızı kırarsanız ve doktor size narkotik analjeziklerden birini verirse, etkili olacaktır. Ama genellikle kronik bel ağrınız varsa değil. Ve neyse ki, parçanın bir parçası ve ben bir dakika burada konudan sapacağım. Afyon salgınının bir kısmı, opiatların yanıt veren akut ağrı için değil, kronik ağrıyla uğraşan durumlar için veriyor olmasıdır. Yani anatomik yollar karmaşıktır. Ancak burada önemli olan nokta, biri akut ağrı ve diğeri kronik ağrı için olmak üzere iki ayrı yolun olmasıdır. Ve kesinlikle en büyük psikolojik sorunlar, hastalar kronik ağrı içindeyken ortaya çıkar. Ofisime gelip altı haftadır, yılda sekiz haftadır sırt ağrım olduğunu söyleyen ve daha da düzelmeyen biri. Ve psikolojik olarak gerçekten acı çeken insanlar bunlar.

Gabe Howard: Açıkladığınız şey herkes için aynı şekilde çalışmalı gibi görünüyor, ancak hepimiz bunun herkes için aynı şekilde çalışmadığını biliyoruz. Ve bunun bir parçası da bizim psikolojik tepkimiz. Kardeşim incindiğinde beni ve erkek kardeşimi düşünüyorum, süper şarj gibi oluyor. Öyle, evet. Yanığı hissedin. Yaralandığımda, neredeyse travma geçirmiş bir köşedeyim. Ve gerçekten abartmıyorum. Sadece çok düşük bir ağrı toleransım var. İnsan vücudunda acıya verilen psikolojik tepki nedir ve neden kişiden kişiye farklılık gösterir?

Dr.Jack Stern: Sanırım buna cevap vermek için, ikiye ayırabiliriz. Birincisi, ağrıyı algılayan ve beyninize daha fazla ağrı mesajı gönderen daha fazla reseptörünüzün olduğu ve bu nedenle kardeşiniz ağrıyı daha az hissedecek ve ağrıyı daha çok hissedeceksiniz, çünkü anatominize içsel veya doğuştan gelen gerçek nedenler var. daha fazla reseptör. Ve bunu her zaman görüyoruz. Ayak parmağınızı incitirsiniz, parmağınızı saplarsınız ve diğer kişi kendisininkini saplar ve sizde onlardan daha fazla reseptörünüz olduğu için bunu hissederler. Ama psikolojik bir bakış açısından, acının çekildiği bir yerde bir deneyim yaşayıp yaşamadığınızı ve bunun çok gençken de olabileceğine dair açıkça bir işaret var. Ve bu hafıza beyninize gömülüdür. Ve bu acının hatırası, çok gençken bile, şimdi farkındalığını artırıyor ve bilinçaltında, oh, çok uzun zaman önce o acı hissine sahiptim diyor. O acıya tekrar katlanmak istemiyorum. O acıyı tekrar yaşamak istemiyorum. Yani bilinçaltında, bu deneyimi yeniden yaşamak hepimizin yaptığını düşündüğüm bir şey. Ve bu deneyimin, önceki deneyimin şu anda yaptığımız şeyi nasıl etkilediği, psikolojik olarak ağrı ile nasıl ilişki kuracağımızı yansıtıyor. sorunuza cevap veriyor mu?

Gabe Howard: Öyle. Çok mantıklı. Benim açımdan mükemmel bir anlam ifade etse de bu beni bir sonraki soruma götürüyor. Sizin bakış açınızdan, gerçek verilere ihtiyacınız var. Yani acıyı ölçmeniz gerekiyor. Ama acıyı ölçen gördüğüm tek şey, hemşirelerin bana verdiği hüzünlü bir yüz çizelgesine kadar uzanan gülen yüz olmasıdır. Ve bu oldukça saçma görünüyor çünkü sizin de belirttiğiniz gibi acı herkes için farklı. Acı çok kişiseldir ve ağrının psikolojik bir noktası vardır. Sanırım asıl sorum şu, ağrı gerçekten ölçülebilir mi?

Dr.Jack Stern: Ölçülebilir, ancak düzenli olarak ölçmek çok zordur. Yani hastanede yaptığımız şey, hastanın ağrısının nerede olduğuna dair bize bir fikir vermek için gülen yüzün bu cihazını kaşlarını çatmış yüze kullanmaktır. Ama ima ettiğinizi düşündüğüm gibi, bu bize o hastanın acısına dahil olan psikolojik parametrelerin neler olduğuna dair bir gösterge vermiyor. Sana bir örnek vereceğim. Bir kadın çok zor bir doğum geçirebilir ve acı verici olabilir. Ve bu gösterilmiştir. Bu benim tahminim değil. Ve sonra, belki birkaç saat sonra ve çok sağlıklı bir bebeği olduğu için, neredeyse her zaman gülen bir yüzleri var. Ve doğum sırasında acı çektikleri düşüncesi bastırılmış gibi görünüyor. Demek istediğim, acıyı nasıl deneyimlediğinizle ilgili gerçek bir karmaşıklık olduğu. Ve bunun bir kısmı, önceki acı deneyiminizle ilgilidir.

Gabe Howard: Bir kısmının önceki ağrı deneyiminizle ilgili olduğunu söylemeniz ilginç, çünkü bana gerçekten travmatik bir şeyiniz varsa, kırık bacakla gidelim gibi geliyor. Bu yüzden bacağımı kırdım. Şimdi tamamen iyiyim. Şimdi birkaç yıl sonra ve daha az bir şey oluyor.

Dr.Jack Stern: Evet.

Gabe Howard: Bir masaya çarparsınız ve elbette bu canınızı yakar. Biliyorsun, kaval kemiğini masaya vurmak acı verici bir şeydir. Kırık bacakla yaşadığım acı yüzünden, bunun daha az incik kemiğimi vururken yaşadığım acıyı psikolojik olarak etkileyeceğini mi söylüyorsunuz?

Dr.Jack Stern: Değişmez şekilde. Değişmez bir şekilde, bir korku faktörü olacağı için, bir kaçınma faktörü de olacaktır. Önceki acının bir anısı olacak. Bu ikinci yaralanmanın ciddi olmaması dileğiyle. Bütün bunlar devreye girer. Ayrıca, psikolojik olarak nerede olursanız olun, bu durumda birinci veya özellikle ikinci sakatlığınız olduğunda ağrıya tepkinizi etkileyeceğini de belirtmek isterim. Depresyonda olan bireylerin acıyı yaşayacağı veya ağrının depresif olmayan birinden daha şiddetli olduğunu anlatacağı açıktır. Ve bu hemen hemen her yerde geçerli. Muhtemelen depresyonda olan biriyle tanıştığınızı ve en ufak bir şeyin onları rahatsız ettiğini gördünüz. Ve derler ki, bu acıtıyor. Oh, bu. Aman. Oh, bu acıtıyor, bu acıtıyor. Çünkü depresyon gerçekten büyüyor. Ve bu, psikolojik olanın fiziksel olanı nasıl etkilediğinin harika bir örneğidir. Örneğin, kronik ağrısı olan önemli sayıda erkek ve kadının, yani aynı tür kaza için normalde olduğundan daha uzun süren ağrı olduğunu gösteren gerçekten iyi bir çalışma vardı. Bu bireylerin önemli bir yüzdesi hayatlarının bir noktasında fiziksel veya duygusal istismara uğramıştır. Ve acı daha sonra önceki istismarı çağrıştırır. Ayrıca ağrının sıklıkla bireye ikincil kazanç sağladığını da biliyoruz. Tatlım, sırtım ağrıyor, çöpü çıkarabilir misin? Oysa, biliyorsunuz, muhtemelen çöpü çıkarırsınız, ancak kişi ondan isteneni yapmamak için onu ikincil kazanç için kullanır. Ve her zaman samimiyet söz konusu olduğunda, bir üyenin tanıdığı çiftlerin bildiği durumlarda, sırtım ağrıyor çünkü herhangi bir samimi aktiviteye gerçekten katılamam. Bu nedenle, bahsettiğimiz herhangi bir ağrı türünde, özellikle ağrı herhangi bir süre devam ederse, muazzam, muazzam psikolojik örtüşmeye sahiptir.

Gabe Howard: Etrafta dolanmak. Sponsorlarımızdan gelen bu mesajlardan hemen sonra geri döneceğiz.

Sponsor Mesajı: Bu bölüm BetterHelp.com sponsorluğundadır. Güvenli, kullanışlı ve uygun fiyatlı çevrimiçi danışmanlık. Danışmanlarımız lisanslı, akredite profesyonellerdir. Paylaştığınız her şey gizlidir. Güvenli video veya telefon seansları planlayın, ayrıca ihtiyaç duyduğunuzda terapistinizle sohbet edin ve mesajlaşın. Bir aylık çevrimiçi terapi genellikle tek bir geleneksel yüz yüze seanstan daha ucuzdur. BetterHelp.com/ adresine gidin ve çevrimiçi danışmanlığın sizin için uygun olup olmadığını görmek için yedi günlük ücretsiz terapi deneyimini yaşayın. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Dr. Jack Stern ile ağrının psikolojik etkilerini tartışıyoruz. Bunun bana hatırlattığı şeylerden biri, anksiyete bozukluğundan muzdarip olmam ve panik atak geçirmem ve panik atak geçirmem, korkunç olmaları. Ve birinden muzdarip olan herkes buna katılabilir. Ancak fark ettiğim şeylerden biri, başka bir panik atak geçirme korkumun beni çok sınırlandırmasıydı. Gitmeyeceğim yerler vardı, yapmayacağım şeyler. Ve tüm bunları terapide çalışmak zorunda kaldım. Sanki ağrı aynı tür şeyleri takip ediyor gibi. Sağ. Acı çekmesinden ya da incinmesinden o kadar korkuyorum ki bazı şeyleri atlıyorum. Örneğinizde, partnerinizle yakın faaliyette bulunmayı söylediniz, çünkü bunun sırtınızı incitmesinden korkuyorsunuz. Bu benzer mi?

Dr.Jack Stern: Sanırım öyle düşünüyorum. Kesinlikle. Demek istediğim, panik atak geçirmiyorsun, ama panik atak geçirebileceğinden endişeleniyorsun. Yani gerçek olabilen veya olmayabilen bir tiksinti tepkisi var ve bu hiç gerçek olmayabilir çünkü panik atak geçirmeden her ne ise bunu yapabilirsiniz. Bu yüzden bel ağrısı olan bir hasta olabilirim ve muhtemelen yaşayabilmeme rağmen akıllıca yaşamak istemiyorum, çünkü kendimi yaralayabilir ve sırt ağrımı yeniden yaratabilirim. Ama dediğim gibi, bunu psikolojik olarak kullanan bazı insanlar var. Muhtemelen kaldırabilirlerdi ama istemiyorlar çünkü sadece o gün iyi olmak istiyorlar. Yani bir kez daha değişkenlik önemli.

Gabe Howard: Bir panik atak analojisine bağlı kalmak, onu aşma şeklim terapiye gitmek. Terapistimle konuştum. Panik atak geçirme konusundaki korkularımı paylaştım. Başa çıkma becerileri üzerinde çalıştık. Bundan neden korktuğumu konuştuk. Bu, yeniden yaralanma veya ağrıdan endişe duyan, yeniden yaralanmaktan veya acı çekmekten korktukları için hayatta zevkli aktivitelerden kaçınan insanlar için aynı tedavi mi?

Dr.Jack Stern: Bence bu neredeyse mükemmel bir benzetme. Evet. Ve tabii ki ben terapist de değilim. Bu yüzden benim için ağrı korkusu, ameliyat korkusu olan bir hasta gördüğümde, her şeyden önce böyle birini ameliyat etmeyeceğim. İkincisi, hemen hemen her zaman bireyden terapi almasını ve onları uzmanlaşmış bir terapiste yönlendirmesini isteyeceğim. Ve bu toplulukta ağrı sorunları konusunda uzmanlaşmış birkaç tane var. Ve bireyin acıyla başa çıkmasına yardımcı olmak için çeşitli teknikler kullanacaklar. Ve sizin durumunuzda olduğu gibi, orijinal ağrı bölümünün ya da panik bölümünün ne olduğunu bulmaya benziyor, böylece o ilk bölümle başa çıkabiliyor ve sonra faaliyetlerini tekrar engellemesini engellemeye çalışabiliyorlar. Yani evet, benzetmenizin çok iyi olduğunu düşünüyorum.

Gabe Howard: Dr. Stern, zihinsel sağlık ve fiziksel sağlık arasında bağlantı kurmanızı gerçekten takdir ediyorum ve tıbbın uygulanma biçiminde işlerin değiştiğini duyduğuma çok sevindim. Çünkü ben sadece 43 yaşındayım. Büyük planda o kadar yaşlı değilim. Ama 80'lerde ameliyattan korktuğumu ve sadece söylendiğini hatırlıyorum, neşelendir, o kadar da kötü olmayacak. Doktorlara güvenmiyor musun? İyi olacak. Ve ameliyattan sonra, bilirsiniz, korkutucu olmasına rağmen, sadece korkutucuydu. İnsanlar sanki en kötüsü bitti. Bu cümleyi her zaman duyardım, en kötüsü bitti. Bu en kötüsü olacak. İyi olacaksın. Akıl sağlığı sorunum olana ve ikisini de tedavi etmeye başlayana kadar, bu durumda acı ile gerçek acı ve tedavi hakkında duygularımız arasında çok fazla etkileşim olduğunu fark ettim. Her ikisi de sağlıklı yaşam için en hızlı yolumuzdur. Öyleyse, tebrikler,

Dr.Jack Stern: Evet,

Gabe Howard: seviyorum

Dr.Jack Stern: Evet.

Gabe Howard: Burada neden bahsettiğin.

Dr.Jack Stern: Evet kesinlikle. Bunu nasıl ayırabileceğinizi bilmiyorum ve bir kez daha, çocuklarımdan biri iyi durumda değilse, tüm dünya hakkındaki kendi deneyimlerimle bana karanlık göründüğünü anlatıyorum. Ve her şey, hayatımın her olumsuz yönü birdenbire büyümüş görünüyor. Ve bu hem fiziksel hem de zihinsel. Ayrıca birçok kez göz ardı edildiğini düşündüğüm bir fenomen var ve bu, özellikle kronik ağrı olmak üzere ağrısı olan bireyler. İki şey söyleyeyim. Birincisi, ne sebeple olursa olsun, ister fiziksel ister duygusal olsun, acının başlangıcından önce işleyebilecekleri düzeyde işlev görebilirler. Ve inanıyorum ki bu tür pek çok kişi ve bence bu aynı zamanda düzenli yaşlanmanın bir parçası, kayıp vücut parçaları için yas tutuyoruz. Öyleyse hala hayattayız, ama olduğumuz kişi olmadığımızın farkındayız çünkü bir parçamız ve burada çok dramatik olmak istemiyorum, ama bir parçamız öldü. Bunu artık yapamayız. Ve bunu yapamayacağımız gerçeğinin yasını tutuyoruz. Bence bunun önemli bir psikolojik örtüşmesi var, depresyon, belki öfke vb. Ve bunu her zaman bireylerde görüyorum. Spor salonundan yeni geldiğim ve spor salonuna her gittiğimde 10 ve 20 yıl önce yaptığım şeyleri yapamayacağımı fark ettim. Ve bu beni gerçekten üzüyor. Ve bu konuda biraz depresyondayım. Ve bu gençleri görüyorum ve keşke bunu tekrar yapabilseydim. Ama bu bir. Ve bu vücut parçalarının kaybıdır.

Dr.Jack Stern: İkincisi, kronik ağrısı olan hastalar ya da bireylerle birlikte odada bulunan büyük fil, hayatlarındaki diğer herkes üzerindeki psikolojik etkisi, eşlerini nasıl etkilediği, çocuklarını nasıl etkilediği. Oh, baba, benimle oynamaz mısın? Hayır, sırtım ağrıyor. Biliyor musun, babam benimle asla top oynamaz çünkü sırtı her zaman ağrır. Herkesin babası her zaman dışarıda onlarla oynuyordu.Öyleyse bunun sırt ağrısı çeken bireyde bile çocuk üzerindeki etkisini hayal edin. Yani bu ailevi bir anlamda olabilir ve bir ailenin muazzam psikolojik etkileri, reddedilme duyguları, daha az değerli olma hisleri, babamın, herkesin babası oradayken benim için asla yanımda olmadığı bir öfke duygusu olabilir. Yani bunlar hakkında konuşmadığımız şeyler. Bunlar, biri karar verene kadar halının altına süpürülen şeylerdir, bilirsiniz, acımla başa çıkmak zorunda kalacağım. Ve ağrımın etrafımdakiler üzerindeki psikolojik etkisi nasıldı ve diğerleri, eşler, çocuklar, iş arkadaşları, ama çoğunlukla aile üyeleri sonunda terapiye gidip babama neden bu kadar üzülüyorum? Neden benim yanımda olmadığını anlıyorum. Her zaman sırt ağrısından şikayet ediyordu ya da babam sürekli çalıştığı için orada değilmiş gibi. Ancak bu, sırt ağrısı olan bir birey olduğunda ailelerin üzerinde asılı duran bir buluttur. Sırt ağrısının psikolojik bulutu olarak adlandırılmamış psikolojik olarak adlandırdığım şey bu.

Gabe Howard: Ve Dr. Stern, kitabınızda acı psikolojisine ve özellikle dinleyicilerimize adanmış bir bölüm var. Bunu anlamak çok önemli. Kitabın adı Sırt Ağrısını Sona Erdirmek: Hastalarınızı Teşhis Etmek, Anlamak ve Tedavi Etmek İçin Beş Güçlü Adım. Onu nerede bulabilirler ve sizi nerede bulabilirler?

Dr.Jack Stern: Yani kitap açıkça Amazon'da ve çoğu Barnes & Noble'da, çoğu kitapçıda. Ama benim gibiyseniz, her şeyi Amazon'dan satın alırsınız. Bu yüzden dünyanın en zengin insanı oldu.

Gabe Howard: Çok doğru.

Dr.Jack Stern: Karım, kapıda bekleyen Jeff Bezos'tan sizin için başka bir kutu olduğunu söylüyor. Yani. Ve beni bulabilirsin. Aslında Web siteme çok basit bir şekilde DrJackStern.com deniyor. Ve aslında o Web sitesinde insanların sırt ağrısı çekiyorlarsa bana gerçekten danışabilecekleri bir yer var. Ve biz onların geçmişlerini alıyoruz. Hatta bize MRI veya CAT taramalarını göndermelerini sağladık. Daha sonra yıllarca edindiğim tecrübemi onlarla paylaşıp paylaşamayacağımı görmek için onlarla iletişim kuruyorum. Yani bu da bir olasılık. DrJackStern.com.

Gabe Howard: Olağanüstü. Burada olduğunuz için çok teşekkür ederim. Gerçekten onu takdir ederim. Sana yeterince teşekkür edemem.

Dr.Jack Stern: Teşekkür ederim, sizinle konuşmak gerçekten ilginçti.

Gabe Howard: Olağanüstü. Dinleyin dinleyiciler, işte yapmanız gerekenler. Bu podcast'i nereden indirirseniz indir, lütfen bize nasıl uygun buluyorsanız oy verin. Ama fazladan adım atın. Sözlerinizi kullanırsanız ve insanlara podcast hakkında neyi beğendiğinizi söylerseniz, bunu kişisel bir iyilik olarak değerlendiririm. Açıkçası, programımıza abone olun, bizi sosyal medyada paylaşın. Bir arkadaşınıza e-posta gönderin. Hey, annenle konuşmak için güzel bir bahane. Ve unutmayın, .com/FBShow adresinde özel bir Facebook grubumuz var. Ve her zaman olduğu gibi sponsorumuzu destekleyin. BetterHelp.com/ adresini ziyaret ederek, her zaman, her yerde bir haftalık ücretsiz, kullanışlı, uygun fiyatlı, özel çevrimiçi danışmanlık alabilirsiniz. Ve önümüzdeki hafta herkesi göreceğiz.

Spiker: The Psych Central Podcast'ini dinliyorsunuz. Bir sonraki etkinliğinizde izleyicilerinizin hayran kalmasını mı istiyorsunuz? Psych Central Podcast'in bir görünümünü ve CANLI KAYDINI sahnenizden öne çıkarın! Daha fazla ayrıntı için veya bir etkinlik için rezervasyon yaptırmak için lütfen bize [e-posta korumalı] adresinden e-posta gönderin. Önceki bölümler .com/Show adresinde veya favori podcast oynatıcınızda bulunabilir. Psych Central, akıl sağlığı uzmanları tarafından yönetilen, internetin en eski ve en büyük bağımsız akıl sağlığı web sitesidir. Dr. John Grohol tarafından denetlenen Psych Central, akıl sağlığı, kişilik, psikoterapi ve daha fazlası hakkındaki sorularınızı yanıtlamaya yardımcı olacak güvenilir kaynaklar ve sınavlar sunar. Lütfen bugün .com'da bizi ziyaret edin. Ev sahibimiz Gabe Howard hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen gabehoward.com adresindeki web sitesini ziyaret edin. Dinlediğiniz için teşekkür ederiz ve lütfen arkadaşlarınız, aileniz ve takipçilerinizle paylaşın.