Kendim ve Bazen Başkaları İçin Nefret / Sürekli Öfke

im 22 Bir süredir bu konuyla uğraşıyorum ve kalıcı olarak sallayamıyorum. Yetişkinliğimin daha iyi kısmı için benimle derin tohumlanmış bir nefret ve öfke yaşadım. bunun ne zaman başladığını söyleyemem, sadece uzun süredir sahip olduğumu biliyorum. beni tahrik ediyor, farkında tutuyor ve bazen daha iyisini yapmaya itiyor. ama çoğu zaman beni çevremdeki yaşamdan mahrum bırakıyor ve kendi üzerine inşa ediyor. Biliyorum ben ilk değilim ve asla son olmayacağım.

sık sorulan soruları cevaplamak için: Başkalarına zarar vermeyi hiç düşündüm mü? hayır-ish, istedim, ama kendimi kontrol ediyorum ve sonuçlarını biliyorum. kendime zarar vermeyi hiç düşündüm mü? yine hayır-ish aşağı yukarı aynı cevap, belki daha az kelime ile. ilişkilerimi / ailemi nasıl etkiler? fark ettiler ama, onları endişelendirmemek için basit bir inkarla başından savıyorum ve ilerlemeye devam ediyorum çünkü en iyi yoluna inanıyorum. Neden bu düşünce modeline sahip olduğunuzu düşünüyorsunuz? Dürüstçe söyleyemem, bu kadar uzun süre hayatta kalmama rağmen yarı normal. şimdi üzerimde "ağırlaşmaya" başlasa da, rehberlik için birine veya bir kuruluşa ulaşmayı makul buldum. ailem bazılarına yardım etti ama sadece kısa vadede ve bu uzun bir yol kat etti ve beni dünyadaki "en iyi" veya "ortalama" girişimim olarak gördüğüm şeyi yapmaya itti. alabileceğim dış yardım ne olursa olsun gönülden alınacaktır (22 yaşında, ABD'den)

Holly Counts tarafından cevaplandı, Psy.D. 2018-05-8 tarihinde

A.

Sorunuzu yazdığınız ve yardım için ulaştığınız için teşekkür ederiz. Ancak bu sorun, bir tavsiye sütununun sunabileceğinden daha karmaşıktır. Öfkeniz ve kendinize olan nefretiniz üzerinde birlikte çalışabileceğiniz yerel bir terapist bulmanızı öneririm.

Duygularınızın, kendinize veya başkalarına zarar vermenize neden olmamasına sevindim ve görünüşe göre, sizi "daha iyi yapmaya" itmesi açısından hissetme şeklinize bazı faydalar bile tanımışsınızdır, ancak genel olarak kulağa size benziyor oldukça sefil. Bu şekilde yaşamaya devam etmenize gerek yok. Yardım mevcuttur. Sağlık sigortanız varsa, onlardan yerel sağlayıcıların bir listesini alabilirsiniz. Değilse, bölgenizdeki toplum ruh sağlığı merkezini veya öğrenci danışma merkezini arayın (üniversitede iseniz). İlk adımı yazarak attınız, şimdi bir profesyonelle bağlantı kurarak bir sonraki adımı atmanın zamanı geldi.

Herşey gönlünce olsun,

Dr. Holly Sayar