Geçmiş zaman
Belki güneşte pişirilmiş bir kumsal gezisi, çok beğenilen Psych Central makaleleri ya da teyzelerim ve amcalarımla içten sohbetlerdir. Ya da belki geçmiş başarısızlıkları oldukları gibi kabul etmeyi öğreniyor: karakter dersleri, karakter kusurları değil. Geçmiş intikam peşinde koşan bir aşık olabilir; İzin verirsen seni korkutur.
Mayıs 2015'e geri dön. Dağınık bir karmaşaydım. İş kargaşası, yalnızlık ve aile kaygısı, duygusal sabit diskimi doldurdu. Mantıklı zihnim bana ihanet etmişti; kontrolsüz duygular döküldü. Sallanıyordum.
Çaresiz ve umutsuz arasında gidip gelen psikiyatristim beni Dr. McCann'e yönlendirdi. Kendimi etiketler için hazırladım: Matt zihinsel olarak dengesiz ve berbat durumda. Hiç gelmediler.
"Matt, sen normalsin," diye tekrarladı Dr. McCann. Başka bir şey hissettim. İleri doğru bastırdı, “Zor bir dönemden geçiyorsun. Anneniz - omurganız - vefat etti. Yakın aileniz size yardım edebilecek durumda değil. "
Ama neyse ki Dr. McCann öyleydi. Tanışalı neredeyse bir yıl oldu. İyileştikçe kendime yorumlarını hatırlatıyorum.
Hayat gibi iyileşme de belirsizlikle doludur. Endişeli olduğumda, alışılmış düşünme kalıplarına geri dönüyorum. Zihnimde süzülen müdahaleci, tekrarlayan düşünceleri ortadan kaldırmak için kesinlik arzuluyorum. Kaçırılan fırsatları, geçmiş yanlış adımları ve kişisel başarısızlıkları ağıtlayarak, kaygı kumaşımı kemiriyor.
Dr. McCann, Matt, geçmişi değiştiremezsin, diye araya girdi. "Geleceği değiştirebilirsin."
Dr. McCann haklı. Geleceği değiştirmek geçmişten daha kolaydır. Kimliğim geçmiş deneyimlere dayanıyor - bir düşünce ne anlama geliyor, akıl sağlığının hedefleri nasıl engellediği, OKB'nin ilişkiler üzerindeki etkisi. Aklım, kararlaştırılan bir davayı yeniden canlandıran avukat. İyileştikçe, gelecekteki hedeflere ulaşmak için yaşam deneyimlerinden yararlanarak nasıl ilerleyeceğimi öğreniyorum. Bu, CBT veya ACT'den daha fazlası, benim en büyük engelimi ve başarımı temsil ediyor.
İyileşme günlük bir süreçtir. Zihnimi aşina olduğum tuzaklara geri dönmek için değil, ileri atılmak için eğitiyorum. İlerleme durabilir; gayret ve sabır ödüllendirilir. İzin verirsek, geçmişe musallat olur.
Ruh sağlığı tüketicileri arasında, geçmiş mücadelelerimizi yeniden yaşamak cazip - sınırda refleksiftir. Geçmişimize sahibiz; bizi tanımlayan ve ayıran şey budur. Ama sen, ben, destek grubundaki somurtkan kadın kişisel mücadelemizden daha fazlasısınız. Travmamızı işlerken, ilerleyebiliriz ve ilerlemek zorundayız.
Sayfayı çevirmek zor. Geçmiş, hayat hikayemiz için bağlam sağlar. Ama geçmiş bir önsöz ise, yazmamız gereken koca bir kitabımız var. Girişte takılıp kalmayın.
