Artmış Strese Bağlı İş ve Kişisel Yaşam Arasındaki Sınırların Eksikliği

Akıllı telefonlar ve tabletler gibi bilgi iletişim teknolojileri, çalışanların her yerde ve her zaman çalışmasına olanak tanıyarak iş ve çalışma dışı arasındaki çizgiyi bulanıklaştırır.

Ancak Urbana-Champaign'deki Illinois Üniversitesi'nde mesleki stresi ve çalışanların refahını inceleyen bir araştırma ekibine göre, iş hayatı ile çalışma dışı yaşam arasında sınırların olmaması, işçiler için artan stres ve zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir.

Ekip, işleri ve kişisel yaşamları üzerinde daha fazla “sınır kontrolü” sergileyen işçilerin, olumsuz bir geviş getirme tuzağına düşmekten korunmalarına yardımcı olan bir stres tamponu oluşturmada daha iyi olduklarını keşfetti.

Illinois'de çalışma ve istihdam ilişkileri profesörü olan Dr. YoungAh Park, "Çoğu insan bir akıllı telefon, tablet veya dizüstü bilgisayar olmadan çalışamaz" dedi.

“Bu teknolojiler o kadar yaygın ve kullanışlıdır ki, bazı insanları çalışanların her zaman açık veya her zaman ulaşılabilir olması gerektiğini düşünmeye sevk edebilir. Açıkçası, bu tür mesai sonrası ev veya kişisel yaşam alanına girme sağlıksızdır ve araştırmamız her zaman açık bir zihniyetin artan iş stresi şeklinde büyük bir dezavantajı olduğunu göstermektedir. "

Araştırma için, araştırmacılar 500'den fazla tam zamanlı devlet okulu öğretmenini K-6 sınıflarındaki 500'den fazla ardışık beş hafta boyunca haftalık bazda teknolojiler aracılığıyla çalışma dışı iş ihlallerini ölçmek için anket yaptılar.

“Teknolojiyi içeren haftalık iş saldırılarını, özellikle mesai sonrası işlerini - işle ilgili mesajlara ve e-postalara hemen yanıt vermelerinin beklenip beklenmediğini ve mesai saatlerinden sonra işle ilgili konularda kendileriyle iletişime geçilip geçilmediğini sorduk” dedi.

Araştırmacılar, öğretmenlerin akıllı telefonlarda iş e-posta uyarılarını kapalı tutma gibi teknolojik sınır taktiklerini benimsemesinin, haftalık iş müdahalesine ilişkin daha düşük algılarla bağlantılı olduğunu buldu.

Illinois'de çalışma ve istihdam ilişkileri profesörü ve çalışmanın ortak yazarı olan Dr. Yihao Liu, araştırmanın mesai dışı çalışma talepleriyle başa çıkmanın işçiler için giderek daha önemli bir konu haline geldiği konusundaki son çalışmalara dayandığını söyledi.

“Sınır kontrolü yoluyla iş-yaşam dengenizi yönetmek yalnızca size ve ailenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda iş arkadaşlarınız için de bir fayda olabilir, çünkü aynı zamanda potansiyel olarak ileri geri mesajları okuyup yanıtlamaları gerekir. insanlar iş günü bittikten sonra gönderiyor ”dedi.

“İş ile normal yaşam arasında iyi bir sınır oluşturmak daha fazla insana ve daha fazla paydaşa yardımcı olacaktır. Genel olarak, bireylerin iş hayatı sınırlarını kendi sağlıkları ve iyilikleri için değil, aynı zamanda kendi üretkenlikleri ve meslektaşlarının üretkenliği için yönetmeleri çok önemlidir. "

Ek olarak, ekip, öğretmenlerin sınır kontrolünün işe izinsiz giriş-olumsuz ruminasyon bağlantısını yumuşattığını ve bu sınır kontrolünün, çalışmada etkili bir şekilde denetçi olarak görev yapan iki “sınır bekçisi” müdürü; ve müşteri olarak düşünülebilecek ebeveynler öğretmenlerin haftalık stres deneyimlerini etkileyebilir.

Başka bir deyişle, işe girmeden kaynaklanan haftalık gerginliğin, çalışanların iş-yaşam dengesini destekleyen bir amir tarafından hafifletilebileceğini söyledi. Veya tersine, çalışanların her zaman erişilebilir ve ulaşılabilir olmasını bekleyen müşteriler tarafından daha da kötüleştirilebilir.

"Sınır kontrolü duygusu etrafında gerçekten önemli bir nokta, paydaşların çalışanların kontrolünü etkileyebilmesidir" dedi.

"Çalışmamız, okul müdürlerinin iş-yaşam dengesi için verdikleri desteğe öğretmenlerin daha geniş sınır kontrolü duygusuyla ilişkili olması açısından olumlu bir rol oynayabileceğini öne sürüyor. İş-yaşam dengesi için davranışları modelleyen ve iş-yaşam çatışmalarını yaratıcı bir şekilde çözmek için çalışanlarla etkili bir şekilde çalışan destekleyici liderleriniz olduğunda, bu, sınır kontrolü yoluyla öğretmenler için daha az stres anlamına gelir. "

Araştırmacılar, örneklemine yalnızca ilkokul öğretmenlerini dahil etse de, işten sonra net sınırlar çizme ile ilgili bulguların muhtemelen çoğu işçi için geçerli olabileceğini, özellikle de COVID-19 salgını nedeniyle artık daha fazla kişinin uzaktan çalıştığını söyledi.

Park, "İlk motivasyonumuz öğretmenleri incelemekti çünkü iş ve çalışma dışı yaşamlarının ayrı ve farklı olduğunu varsayma eğilimindeyiz" dedi. "Öğretmenler, hafta sonları için ayrı ayrı boş zaman bloklarının yanı sıra fiziksel bir binada programlar belirlediler."

Ancak bu çalışan nüfusla bile, mesai saatleri dışında teknoloji yoluyla iş müdahalesinin onlar için gerçekten stresli olabileceğini gördük. Dolayısıyla, bu bulgu öğretmenlere özgü olsa da, çalışma hayatı sınırlarının net olduğunu varsaydığımız bir sınıf çalışanı, artık normal çalışma saatlerinden sonra işine elektronik olarak bağlanan herkes için bir sorun. "

Kaynak: Urbana-Champaign'deki Illinois Üniversitesi, New Bureau