Biraz tavsiyeye ihtiyacım var
Dr.Marie Hartwell-Walker tarafından 2019-06-26 tarihinde cevaplandıSon zamanlarda kendim gibi hissetmiyordum ... Normalde olduğumdan daha çok depresyondayım. 7. sınıftan beri hep depresyon geçirdim. Kendimi keserek bununla başa çıkacaktım ve sebepsiz yere tekrar yapmak istiyordum. Gerçek kesiklere değil, çok sayıda çiziklere neden oldum. Kendimle savaşıyorum. Fazla uyumam ve uyuduğumda en az 10 saattir. Geçmişte de birkaç intihar girişimim oldu… Ve son zamanlarda onları düşünmeye ve hatırlamaya devam ediyorum. Kimsenin yanında olmak istemiyorum ama sonra yapıyorum ama sonra tekrar istemiyorum. Arkadaşlarımın yanındayken orada değilmişim gibi hissediyorum. Bir makinenin içindeki bir ruhmuşum gibi sadece içimden beni izliyorum. Devamlı kabuslar görüyorum ve hiç gitmediğim yerler hakkında rüyalar görüyorum… Ama birkaç gün sonra hayalini kurduğum yerde olacağım. Benim neyim var bilmiyorum… Ne yapmam gerektiğine ya da bende neyin yanlış olduğuna dair bana bir öneri verebilir misin diye merak ediyordum. Kötü hissediyorum.
A.
Yazdığına çok çok sevindim. Böyle hissettiğinizde yardım istemek çok önemlidir. Elbette sadece bir mektup temelinde bir teşhis öneremem. Ama depresyon öyküsü ve bildirdiğiniz belirtilerle, depresyonun geri dönme olasılığının çok yüksek olduğunu söyleyebilirim.
Yapmanız gereken şey, kapsamlı bir değerlendirme için bir akıl sağlığı danışmanıyla, tercihen durumunuza aşina olan biriyle görüşmektir. Bir süredir yapmadıysanız, tam bir fizik muayene için birinci basamak hekiminizle görüşmek de iyi bir fikir olacaktır. Depresyon gibi görünebilen bir dizi tıbbi sorun vardır.
En önemlisi durman. düşünme yardım alma ve başlama hakkında yapmak o. Kendinizi hasta hissettiğinizde yardım istemekte utanılacak bir şey yok. Aşırı tepki göstermiyorsunuz, çok muhtaç olmuyorsunuz ya da kendinize söylediğiniz olumsuz şeyler değilsiniz. Normal benliğiniz gibi hissetmiyorsunuz. Lütfen takip edin ve bu randevuları yapın. Birkaç hafta içinde kendini çok daha iyi hissedebilirsin.
TeensHealth'in web sitesine göre, depresyonunuzu iyileştirmek için yapmaya başlayabileceğiniz bazı şeyler var. “Kişisel duygularını ebeveynlerle paylaşmak zor görünebilir, özellikle de bir süredir yapmadıysan. Kendinize neler olduğundan tam olarak emin olmadığınız zamanlarda bunu paylaşmak da zor olabilir. Bazen ebeveynler, işleri çözmenize yardımcı olacak yeni bir bakış açısı sunabilir. Bunun hakkında konuşmak bile olayları kendiniz için daha net görmenize yardımcı olabilir. Bazı insanlar bir ebeveynin nasıl tepki vereceği konusunda endişelenir. Annem kızacak mı? Babam hayal kırıklığına uğrayacak mı? Endişelenmek doğaldır, ancak çoğu ebeveyn neler olup bittiğini anladıklarında destekleyici ve anlayışlı davranır. Çoğu insan gibiyseniz, muhtemelen sohbeti ebeveyninizin başlatmasını dilersiniz. Bazen bir ebeveyn neyin yanlış olduğunu sorar. Yine de çoğu zaman size kalmış. Annenize veya babanıza sakin bir şekilde yaklaşabileceğiniz bir zaman bulun. "Seninle konuşabilir miyim?" Diye sorarak sohbeti açmak isteyebilirsin. Bazı şeyler hakkında kendimi depresyonda ve kötü hissediyorum. Biriyle konuşmam gerekebileceğini düşünüyordum. " Bir sohbete şahsen başlamak çok zorsa, ebeveyninize konuşmanız gerektiğini söyleyen bir not yazabilirsiniz. Bazen konuşma kendiliğinden başlar. Örneğin, ağlıyorsanız veya bunalmışsanız, sadece duygularınızı açığa vurabilirsiniz. Bu, ihtiyacınız olan sohbete mükemmel bir başlangıç olabilir. Gerçekten üzüldüysen, sohbeti değerli kılmak için (en azından biraz) kendini sakinleştirmen gerekecek. Bu şekilde, bir ebeveyn aklınızdakileri duyabilir ve gerçekten dinleyebilir. "
Umarım iyisindir.
Dr. Marie
Bu makale, ilk olarak 1 Ekim 2010'da burada yayınlanan orijinal sürümden güncellenmiştir.
