Üzgün Hissediyorum, Kızgın, Kızgın, Kayıp
2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.Hayatta kayboldum, genellikle sebepsiz yere başkalarına karşı öfke, öfke ve nefret hissediyorum ve bunun durmasını istiyorum. Daha gençken, her zaman, elinden gelen herkese yardım eden o hafif yürekli umutlu küçük çocuktum, şimdi aynaya bakıyorum ve tek gördüğüm, o kadar çok öfkeyle dolu bir Canavar ki ateş püskürtebilirim.
Yaklaşık 5 yıl önce Macaristan'dan Avusturya'ya taşındım ve asla uyum sağlayamadım, son yıllarda hiç arkadaşım veya konuşabileceğim kimse yoktu. Günün sonunda söylediğim her kelimeyi elimde tam anlamıyla sayabilirim.
Yıllardır gerçek mutluluğu hissetmedim, insanlardan korkuyorum, gördüğüm her insanla savaşmak istiyorum çünkü her zaman beni yargıladıklarını düşünüyorum.
Kayboldum ve ne yapmam gerektiği konusunda tavsiyeye ihtiyacım var ...
Saat 3:44 ve ezici öfke ve üzüntü duygularının karışımı yüzünden uyuyamıyorum.
Bu benim yardım çığlığım
Lütfen biri yardım etsin, kimseye zarar vermek istemiyorum ...
A.
Birkaç yıl önce Amerika Birleşik Devletleri'nde “İyileşiyor” projesi adı verilen popüler bir sosyal hareket vardı. Temel öncül, olgunluk ve bilgeliğe sahip yaşlı insanların, hayatta mücadele eden gençlerin büyümenin zor olduğunu ama "daha iyi hale geldiğini" bilmelerini istemesiydi. Çalkantılı yaşam deneyimlerinin kişisel tanıklıklarını paylaştılar. Birçoğunun çok zor hayatı vardı; bazıları intiharı düşündü, ancak acıya katlandı ve sonunda hayatları iyileşti. Umutsuzluklarına teslim olsalardı, mutlu zamanları yaşayacak kadar uzun yaşamazlardı.
Size göndermek istediğim mesaj bu. Bir keresinde "gönülsüz küçük bir çocuk" olduğunu söylemiştin. Artık böyle hissetmiyorsunuz ama bu kesinlikle değişebilir. Hoş olmayan duyguların ve olumsuz düşüncelerin “kalınlığında” olduğunuzda, ıstırabın bir sonunu hayal etmek zordur. Bir tür kör edici etkisi var, sizi umut olmadığına inanmanız için kandırıyor. "Neden zahmet ettin?" Diye düşünebilirsiniz. veya "neden pes etmiyorsun?" ama bunlar yanlış fikirlere dayalı yalanlardır. Pek çok insanın gençken ve kendinden emin olmadığında yaptığı gibi şimdi mücadele ediyorsunuz, ama daha iyi hale geliyor.
Neredeyse herkes zor dönemlerden geçiyor ama bu hayatın bir parçası. Küçük bir çocukken yaşadığın gibi mutlu zamanlar da var. En çok satan, en popüler kendi kendine yardım kitaplarından birini yazan M.Scott Peck, Daha Az Gidilen Yol, bu konuyu daha derinlemesine tartışıyor. İnsanların hayatın zor olmasını beklemesi gerektiği ve "eğer" değil, "ne zaman" için gerekli başa çıkma becerileriyle kendilerini silahlandırmaları gerektiği görüşü ona göre. Bu becerileri de öğrenebilirsin. Hepimiz yapabiliriz. Hiç bir zaman geç değildir.
Danışmanlık için ideal adaysınız. Bu acı verici duygulardan kurtulmanıza ve gerçeği görmenize yardımcı olacaktır. Danışmanlık aynı zamanda hayatınızla yapmak istediğinizi keşfetmek için ideal bir yerdir. Mentorlar ve rehberlik olmadan hayatta hangi yolu seçmemiz gerektiğini bilmek zor. Bir akıl hocasının yokluğunda, bir danışman boşluğu doldurabilir ve hayatınızı daha olumlu bir yere taşımanıza yardımcı olabilir.
Ülkenizdeki ruh sağlığı hizmetlerine aşina değilim, ancak bunlardan yararlanabiliyorsanız, yapmalısınız. Kendinizi daha iyi hissetmenize ve sizin de daha iyi olabileceğinizi ve yeniden neşe duyabileceğinizi görmenize yardımcı olacaktır - tıpkı gençken yaptığınız gibi. Umarım düşünürsün. Sorunuz için teşekkürler. Başka sorularınız varsa tekrar yazmaktan çekinmeyin. Lütfen kendine iyi bak.
Dr. Kristina Randle
