Artık Bununla Başa Çıkamıyorum

Um..heyyim sitede yeniyim depresyonum için yardım aramak istedim, ama yapamadım. Ben sadece 17 yaşındayım, bu yüzden tek başıma psikiyatriste gidemem, güvenli olmadığı için kimse beni ailemden birine götüremez.

ailem biraz işlevsiz (eskiden bir psikiyatriste gitmiştim ama annem artık beni götüremiyordu, bu yüzden 16 veya 15 yaşımdayken durmak zorunda kaldım, çok kötü hafızam var, pek çok şeyin izini kaybediyorum) , annem ve babam boşandı, annem hastalandı ve babam annemden çok nefret ediyor ve her gün sebepsiz yere onunla dalga geçiyor ya da alay ediyor.

Geçenlerde korkunç bir kadınla yeniden evlendi, kardeşlerime ve anneme sanki hiç çocuğu değilmişiz gibi pislik gibi davranıyor, aynı anneden 4 kardeşim var, ikiz kardeşim, iki ablam ve bir küçük erkek kardeşim var.

uzun zaman önce sosyal kaygı nedeniyle okuldan ayrıldım korkularımla yüzleşmedim okuldaki ve okuldaki herkesten nefret ettim, şimdi evde oturuyorum sefil hayatımla hiçbir şey yapmıyorum, bağlı, okudum, uyumsuz hayallerim var, aşırı sosyal kaygı ve duyguları doğru şekilde hissedemiyorum, gerçekten depresyonuma neyin sebep olduğunu anlamıyorum belki de evimin durumu?

hayatımın bir noktasında işe yaramaz şeyler için ağlamanın ne yararı olduğunu kendime söyledim ve bundan sonra nadiren ağladım, şimdi umursamayı bıraktım (biraz uyuştuğumu mu düşünüyorsun?), ailem her zaman çalışmamı söylüyor ama hayır ne yaparsam yapayım zihnim değişir ve ders çalışmazsam, bundan hoşlanmıyorum, bu yaşta benim için çok önemli olmasına rağmen, şimdi aklım beni yalnız bırakmayacak iğrenç, aşırı müdahaleci düşüncelerle bana işkence ediyor ve bu beni öldürüyor, evden hiç çıkmıyorum, dışarıda olduğumdan beri yıllar geçti ... Bir arkadaşımdan (çevrimiçi bir arkadaşım) çevrimiçi yardım istemem söylendi, bu yüzden bu siteyi buldum ve belki de kendi kendime düşündüğümü düşündüm buraya yaz .. depresyonum kötüleşiyor ve artık bununla başa çıkamıyorum ..

Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştır

A.

Elbette bunun üstesinden gelmek zor. 17 yaşında çok fazla potansiyele sahipsin ama kaygı yoluna giriyor. Evet, büyümekte zorlandın. Evet, ev hayatınız en iyisi değil. Ancak bu çözebileceğiniz bir sorun değil. Bitti. Sorun sen Yapabilmek çözmek, bir sonraki adımda ne yapacağınızdır.

Burada yazmak çok iyi bir başlangıçtı. Kabuğundan biraz dışarı çıkıyorsun. 'daki forumlardan birine katılarak bunu bir sonraki seviyeye taşımanızı tavsiye ederim. Bu, kaygınızı ve geleceğinizi kontrol altına almak için çalışırken sizi anlayabilecek ve destekleyebilecek başkalarıyla daha fazla iletişim kurmanızı sağlayacaktır.

Bir psikiyatrist ve bir akıl sağlığı danışmanı yardımcı olacaktır. Bunu bir başkasının ayarlamasını beklemek zorunda olduğunuzu sanmıyorum. Nereden ücretsiz hizmet alabileceğinizi öğrenmek için bazı telefon görüşmeleri yapacak kadar yetişkinsiniz. Doktorunuzun muayenehanesine telefon etmek, başlamak için bir yerdir. Bir kiliseye veya sinagoga gitmeseniz bile, din adamları ve inanç topluluklarının liderleri çoğu zaman birinin ihtiyaç duydukları yardımı bulmasına yardım etmeye isteklidir. Yani bu sizin için başka bir kaynak. Ve her zaman çevrimiçi araştırma vardır.

Bu arada, kendinizi evden çıkarmak ve hayata geri dönmek için adımlar atmaya başlayabilirsiniz. Ağırdan almak. Bunu bir dizi adım olarak hayal edin. Adım 1: Kapıdan çıkın ve arkanızı dönün ve içeri gelin. Orada. Sen çıktın. 2. Adım: Sonra dışarı çıkın ve kaldırımda 10 adım atın ve tekrar içeri girin. Tamam! Bir saniyeden fazla dışarı çıktın. En az yarım saat kadar dışarıda kalana kadar bu adım adım işleme devam edin. Buna "sistematik duyarsızlaştırma" denir.

Evet, bunu yaparken size biraz destek verecek bir akıl sağlığı danışmanınız olsaydı yararlı olurdu, ancak insanlar bunu kendi başlarına yapmakta genellikle başarılı olurlar. Adımları tasarlamanıza yardımcı olabilecek bir kitap arayın. Forum katılımcıları da size ihtiyacınız olan cesareti verebilir.

Ayrıca, aktif olarak bir başkasının hayatını daha iyi hale getirmeye başlarsanız, kendiniz hakkında çok daha iyi hissedeceksiniz. Sizinle aynı zor durumda yaşayan ama daha genç ve savunmasız olan erkek kardeşinizle başlayabilirsiniz. Durumu iyi ise etrafına bakın. Dikkat edersek her zaman yardıma ihtiyacı olan biri vardır. Öz saygının anahtarının dünyayı daha iyi bir yer haline getirmek için bir şeyler yapmak olduğu defalarca kanıtlanmıştır. Küçük başla. Bunun üzerine inşa edin.

Okula gelince: Bir an bile umursamadığına inanmıyorum. Ama önce akıl sağlığı sorunlarınızla ilgilenmeniz gerektiğine katılıyorum. Geleceğiniz, bugün kendinizi sevme ve kendinize bakma kararınızla başlar. Umarım kendinizi ciddiye alırsınız ve ihtiyacınız olan ve hak ettiğiniz yardımı bulursunuz.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie