Yüzleşin: Kadınların Yaşlanmayla Başa Çıkmasına Yardımcı Olmak İçin 6 Adım

Mark Twain bir keresinde şöyle yazmıştı: “Yaş, madde üzerinde bir zihin meselesidir. Sakıncası yoksa, önemli değil. "

Bunu sevdim. Ama gerçekçi ol. Gençlikle ve güzellikle meşgul bir kültürde, 1997'den bu yana yapılan estetik ameliyat sayısında neden yüzde 114 artış oldu?

Kadınlar bir dergiyi her açtıklarında, internete girdiklerinde veya tüpü açtıklarında kendilerine verilen yargıdan nasıl kaçıyorlar? Yeni bir gri saç bulunduğunda ya da kaz ayakları bir santim uzadığında kendine gönderdiği tehditkar mesajları nasıl susturur?

Vivian Diller, Ph.D ve Jill Muir-Sukenick, Ph.D, her iki profesyonel model de yeni kitaplarında psikologa dönüştüler. Yazarlar, orta yaşlı kadınlar arasında yaygın olan ancak sıklıkla tartışılmayan bu tür anksiyeteyle başa çıkmak için altı aşamalı bir süreç önermektedir.

Birinci adım: Değişen görünüşümüzle yüzleşin. Diller ve Muir-Sukenick bunlara "uh oh" anları diyorlar: ilk kırışıklıklarınızı, gülümseme çizgilerini, saçların beyazlaştığını ve inceldiğini, gözlerin altındaki koyulaşan halkaları, varisli damarları, ellerde ve yüzdeki kahverengi lekeleri, kas tonusunda azalma, sarkma fark ettiğinizde kollarda veya boyunda cilt ve sıcak basmaları. Son zamanlarda pek çok "uh oh" anı yaşadım, ama aklıma geçen yaz bir arkadaşım bana başka bir arkadaştan "O bizim yaşımızda ... bilirsiniz, 40'ların sonları" dediğinde geldi. O zamanlar 30'lu yaşların sonundaydım ve toplam iki kez kullandığım bazı nemlendirici kremleri almak için eczaneye uğradım.

İkinci adım: Maskelerimizi tanımlayın.

Kırışıksız ve güzel kalmak için geceleri giymemiz gerekenler değil. Diller ve Muir-Sukenick, gerçekte bizi gülünç duruma düşüren koruma katmanlarıyla korkularımızdan kaçma veya saklanma yolları anlamına gelir. Örneğin, bizim de altı beden giyebileceğimizi ve vücudumuzun 18 yaşındaki bir çocuğa benzediğini kendimize kanıtlamak için, çalışmak için kızlarımızın kıyafetlerini giymeye karar vermek gibi. Bu tür bir inkar, yaşlandıkça hissettiğimiz utanç, utanç ve endişeyi örter. Ama maske takmanın sorunu? Diller ve Muir-Sukenick şöyle diyor: “Bir fiziksel gençlik yanılsamasına sarılmak, genellikle bu yanılsamayı doğrulamak için başkalarının onayına güvenmeye yol açar. Kadınların güzellik duygusu bu durumda içsel bir deneyimden çok dış kaynaklara bağımlıdır. "

Üçüncü adım: İç diyaloglarımızı dinleyin.

Gün boyunca kendimize o kadar çok not veriyoruz ki takip etmesi zor. Bir gün yaptım ve 24 saatlik bir süre içinde kendime 5.000 iğrenç gram verdiğimi fark ettim. Bir maskenin güvensizliğimizi örtmesi gibi, iç diyaloğumuz da onu açığa çıkarır. Bu, çoğu zaman habersiz olduğumuz içimizde devam eden bir sohbettir. Ancak vücudun geri kalanı diyaloğu duyar ve mesajı kaydeder: Yaşlı, şişman, çirkin ve işe yaramazsın. Bu yüzden, bu gevezeliklere dikkat etmemiz ve sinir sistemimize bir sürü toksik madde fırlattıktan sonra onları yakalamamız gerekiyor. Zehirli konuşmayı ortaya çıkarmaktan hoşlanmamın bir yolu, bunun yerine bir arkadaşımla sohbet ettiğimi hayal etmektir. Ona asla bu şekilde hakaret etmem. Bu yüzden aynı tavırları kendimle onurlandırmalıyım.

Dördüncü adım: Zamanda geriye gidin.

İşte anneni suçlayacağın kısım geliyor. Pek sayılmaz. Ancak kendi imajınızın nereden geldiğini bilmek yararlıdır, çünkü ancak o zaman kendimiz hakkında bildiklerimize dayanarak onu yeniden tasarlayabiliriz. Diller ve Muir-Sukenick şöyle yazıyor: “Yetişkinler olarak, psikolojik rezervuarlarımız doldurmamız gereken ... Yaşlandıkça kontrol kaybı hissetmek yerine, aslında rezervuarımızı şimdi bizim kaynaklarımızdan gelebilecek yanıtlarla doldurma fırsatlarımız arttı. kendi kendimize ve hayatımızda sahip olmayı seçtiğimiz insanlardan. "

Beşinci adım: Ergenliğimizi düşünün.

Hayır! Diyebilirsiniz. O yaraları uzun zaman önce gömdüm. Pete aşkına, onları rahat bırakın! En azından ben böyle hissediyorum. Çünkü ben kötü sivilceleri olan çirkin bir 8. sınıf öğrencisi ve tüm partilere davet edilen popüler bir ikiz kardeşim. Ancak bunun önemli bir adım olduğunu düşünüyorum, çünkü yazarların önerdiği gibi, gri saç kaygısı ile ergenlerde yaşadığımız gariplik arasında paralellikler var. Popüler olmayan sivilcelerime ek olarak, babamın o zamanlar 40 yaşında olan annemi terk ettiğini ve ondan 17 yaş küçük bir kadınla evlendiğini bu noktada unuttum. 40 yaşına girme konusunda neden biraz titrek olduğuma şaşmamalı.

Altıncı adım: Yüz germe işlemi yaptırın.

Dalga geçmek! Aslında bırakmaktır. Anılarımıza gömülü olan genç yanımızın yasını tutmak. Yaşlanma sürecini bu şekilde görmek benim için yararlıdır - çünkü her gri saçı paniklemek ve boyamak yerine, gümüş kepeğe yeni bir akıllı, olgun ama aynı zamanda eğlenceli bir benlik daveti olarak bakabilirim.

Diller ve Muir-Sukenick tarafından alıntılanan kadınlardan birkaçı, güzelliği en mutlu oldukları zamanla ilişkilendirdiklerini ve bu onların gençlik yılları olmadığını söyledi. Bununla ilişki kurabilirim çünkü artık kendime karşı çok daha nazikim, kendimi çok daha iyi tanıyorum ve 20'li yaşlarımda mantıklı olmayacak şekillerde kendime arkadaş olabilirim.

Hope Edelman, “Annesiz Kızları” adlı kitabında “Kayıp bizim mirasımızdır. İçgörü bizim hediyemizdir. Bellek rehberimizdir. " Bu, güzelliğin yeni bir anlamını, belki de bir plastik cerrahı gerektirmeyen yeni bir "gençlik" tanımı ile gelmekle ilgili, ancak yalnızca çok sayıda kaba ve içten kendini keşfetme ve kabullenme.

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!