Konuşmak, Kendime Vurmak

Kafamın içinde arkadaşıma benzeyen ama bazen de düşman olan bir sesim var. Tek başıma bir yere yürürken ya da evde otururken ortaya çıkıyor. Sesi tanımıyorum, sanırım içsel ama beni bazen kötü bir şekilde etkiliyor. Örneğin, geç olduğunda ve bir şeyler yemek istediğimde ve kendime geç olduğu için yapmamamı söylüyorum ve sesin bana bir sebepten dolayı yememi söylediğinde, ses her zaman iyi bir neden bulur. Ve ben de kızdığım için yemek yemek istemiyorum ama o konuşmayı bırakmak istemiyor ve ona durması için bağırıyorum ve bazen kendime kızdığım için kendime vurmaya başlıyorum. Ve sakinleştiğimde genellikle üzgün olduğunu yaparım (yerim). Bunun şizofreni olmadığını düşünüyorum çünkü içsel bir ses değil ve halüsinasyonlarım yok, ama bazen beni deli ediyor.

Yakın arkadaşlarımla ve ailemle bunun hakkında konuşamam çünkü onların deli olduğumu ya da başka bir şey olduğunu düşünmelerini istemiyorum, ya da belki sadece biraz saçma konuştuğumu düşünecekler ve utanacağım. Ayrıca, küçük bir kasabada yaşıyorum ve bir terapiste gidersem, insanlar deli olduğumu düşünecek ve deli olduğumu düşünmekten korkuyorum.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Başkalarının sizin hakkınızda ne düşüneceğini düşündüğünüz hakkında varsayımlar yapıyorsunuz. Çok yanılıyor olabilirsiniz. Çoğu zaman insanların bizim hakkımızda ne düşüneceğine inandığımız konusunda çok zayıf yargıçlarız. Gerçek şu ki: Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü bilmiyorsunuz ve açıkçası bu önemli olmamalı. Akıl sağlığı tedavisi arayan birini olumsuz düşünür müsün? Yapacağından çok şüpheliyim.

Başkalarının sizin akıl sağlığı tedavisi gördüğünüz gerçeğini bileceğini varsayarsınız ama bu kadar emin olmayın. Bilmelerinin tek yolu, onlara söylemen. Ruh sağlığı tedavisi son derece gizlidir. Günümüzde insanların çoğu bir danışmanla konuşmanın oldukça sağlıklı ve normal olduğunu düşünüyor. Halka açık olarak, danışmanlığın vokal destekçisi olan birçok ünlü ünlüyü ve danışmanlıktaki deneyimlerini bulacaksınız.

Grip semptomları yaşıyor olsaydınız, bir hekimden tedavi almaktan utanır mıydınız? Büyük olasılıkla, yapmayacaksın. Neden? Çünkü grip tedavisinde uzmanlaşmış bir tıp doktoru olmadığınızı biliyorsunuz. Aynı mantık akıl sağlığı semptomları için de geçerli olmalıdır. Akıl sağlığı semptomlarına neden olmadın. Senin hatan değil ama meydana geliyorlar ve seni üzüyorlar. Bu nedenle, bu sorunların üstesinden gelmek için eğitilmiş bir akıl sağlığı uzmanından yardım almalısınız. En sorumlu hareket tarzıdır.

Akıl sağlığı sorunları için yardım arayan insanlar "deli" değildir. Ruh sağlığı tedavisinin yaşam kalitelerini önemli ölçüde iyileştirebileceğini kabul eden son derece sorumlu, zeki bireylerdir.

Tıpkı fiziksel bozukluklar için tıbbi tedaviye ihtiyaç duymanın utanç verici olmaması gibi, zihinsel sağlık bozuklukları için akıl sağlığı tedavisine ihtiyaç duymada utanılacak bir şey yoktur. Umarım mümkün olan en iyi kararı verirsiniz ki bu bence profesyonel yardım almak olacaktır. Bence yaptığın için mutlu olacaksın. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle