Kendi Evimde Sıkışmış

Öncelikle, değerli vaktini bana yardım etmek için harcayanlar için teşekkürler.

Doğduğumdan beri evimi nadiren terk ediyorum; sadece çok ihtiyaç varsa. Sonuç olarak, şimdi 28 yaşında, hayatımda hiç tek bir kız arkadaşım olmadı ve tam bir günümü evimde sadece annemle konuşarak geçirdim. Böyle bir yalnızlıkla şimdi büyük bir depresyondan muzdaripim.

Çevrimiçi ilişkiler bulmaya çalıştım, ancak yalnızca sizin seks yapmanızı isteyen cinsel sapkınları buldum; aradığım zihinsel sağlıklı insanlar orada değiller.

Yalnız olduğum için, evimi tek başıma terk etmek gibi bir niyet ya da amaç bulamıyorum, çünkü yerleri ziyaret ettiğimde duygu ve düşüncelerimi paylaşacak kimsem yok. Gruptaki veya çiftlerdeki diğer insanlara bakarken de yoğun bir kıskançlık hissediyorum.

Ayrıca, en çok cinayet eğilimli ülke olan Brezilya'da yaşarken, sokaklarda bir saldırıda öldürülmekten korkuyorum. Bu şekilde kendimi evimden gitgide daha çok bir keşiş noktasına kadar terk etmekten kaçınıyorum.

Üniversite gibi diğer grup sosyal aktiviteleri yeni insanlarla tanışmak için olsa da, okul zamanlarında hafif zorbalığa uğradıktan sonra kaçınma eğilimindeyim. Herhangi bir tür sosyal fobim yok, sadece bir üniversitede olası bir zorbalık senaryosuna katlanmak ve bunun için hayat bana sosyalleşmek için daha mutlu seçenekler sunabildiğinde konuşacak birini bulmak için pahalı ödemek istemiyorum.

12 yıldır böyleydi. Sadece kendi kendime konuşurken evimde sıkışıp kaldım. Hiçbir şey yapmama isteği yok; sadece özel bir tanesiyle tanışın.

Bazı terapistleri denedim ama bana nasıl yardım edeceklerini tam olarak bilmiyorlar. Korkuyorum. Teşekkür ederim!

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Bir kişinin bir davranışta "neden" olduğunu bilmek çoğu zaman faydalıdır. İlk başta, alışkanlık yüzünden evinizden ayrılmamış olabilirsiniz. Alışılmış davranışınız bir fobiye dönüşmüş olabilir. Korku, sorununun kökü gibi görünüyor.

Evinizi terk etmemenizin bir nedeni olarak tehlikeli bir ülkede yaşadığınızı söylediniz, ancak bu bir rasyonalizasyon olabilir. Brezilya'da yaşayan insanların büyük çoğunluğu suç sorunlarının farkında ama yine de evlerini terk ediyorlar. Evlerini terk etmeleri için yeterince güvenliyse, o zaman sizin için yeterince güvenlidir. Evde kalmak her zaman daha güvenlidir, ancak hayatın sunduğu iyiliklerin çoğu kapınızın dışında yatıyor. Çok güvenli oynamak, kişinin gerçekten yaşamadığı anlamına gelir ve bence hayatınızın kalitesini tam olarak bu şekilde tanımlamışsınız.

Konfor bölgenizin dışına çıkmaktan korkuyorsunuz. Kendinizi rahatsız eden şeyler yapmaktan kaçınırsınız. Bunlar, anksiyete bozukluğu olan kişilerde, özellikle fobisi olanlar arasında yaygın deneyimlerdir.

Evinizi terk etmeyi düşündüğünüzde ve korktuğunuzda ve sonra da ayrılmamaya karar verdiğinizde, korkuya kapılmışsınızdır. Her seferinde, korkunuz güçleniyor ve güçleniyor. Korkunuz muhtemelen güçlendirildiği için zamanla daha da güçlendi. Bu sorunu çözmediğiniz sürece bu olmaya devam edecektir.

Sizi en çok korkutan şeylerle uğraşarak korkunuzu ortadan kaldırabilirsiniz. Sizin durumunuzda, korktuğunuzda, rahatsız olsanız ve bunu yapmak istemeseniz bile bu evinizi terk etmek demektir. Bir akıl sağlığı uzmanının yardımı olmadan bunu denemenizi önermiyorum.

Danışmanlık, bu soruna ideal çözümdür. Birkaç terapisti denediniz, ancak size yardımcı olabilecek birini bulana kadar denemeye devam etmelisiniz. Kaçınma davranışları ve fobileri konusunda uzmanlaşmış bir terapist seçin. Bu soruna tedavi edici çözümler var ve çok iyileştirilebilir. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle