Kovid İzolasyonu Zamanında Gebelik Güçlendirmesi

Eşi görülmemiş bir küresel pandemi anında, herhangi bir tıbbi randevu ile etkileşime girme kaygısı artmaktadır. Bazıları için bu, tıbbi bakıma erişimle ilgili endişelerin ortaya çıkması, hastanelerde ihtiyaç duyulan tedaviyi kapasitenin üzerinde alamama korkusu anlamına geliyor. Diğerleri için, eğer COVID yoksa, COVID bulaşma endişesini yansıtır. Eşsiz bir grup için, hamilelik ve doğum sırasında tıbbi bakıma erişmenin kesişim noktası ve özel bir yalnızlığı vardır.

Randevular için eşlerin bulunmaması, ilk kalp atışı ve bazı durumlarda doğum veya hastanede geçirilmesi ile ilgili engellerle birlikte, randevuları, hamilelikleri ve hamilelikleri boyunca bu yoğun anlarda yeni bir kadın dalgası var. doğumlar - kendi başlarına.

Bu süreçte birlik anları bulmak önemlidir, böylece anne fiziksel olarak ayrılmış olsa bile, partneriyle yakın bir ilişki içinde kalabilir ve duygusal olarak yalnız kalamaz.

Hamilelik, hamile olmayan eşler için soyut bir zaman olabilir. Tıbbi randevulara gitmek genellikle bu süreçte bağlantı kurmanın bir yoludur. Şu anda çoğu hastanede bulunmalarına izin verilmediği için, işte hamilelik boyunca bağlantıda kalmanın ve sakinleşmenin bazı yolları:

Ekranınızı getirin.

Randevular sırasında partnerinizle FaceTime'ı kullanmak veya bebeğin fotoğrafını veya videosunu çekmek, büyüyen bebeği birbirine bağlamanın ve görselleştirmenin yollarıdır.

Kendi başınıza kutlayın.

Kalp atışını kendi başınıza duymak için bir doppler satın alın. Partnerinizle oturma odanızın rahatlığında kalp atışını dinleyebilmek, potansiyel olarak hastanede veya doktorun ofisinde olmaktan daha samimi bir deneyim yaşamanızı sağlayabilir.

Bebekle kendi yakınlığınızın tadını çıkarın,

Düşüncelerinize odaklanmaya çalışın. Partnerinizin fiziksel olarak orada bulunmasını sağlayamıyorsanız, bebeğinizle yalnız kalma, bebeği görme, birlikte olma ve doğum sonrası bebeği emzirme özelliğini benimseyin. Bunların güç ve beraberlik anları olduğunu hatırlamak. Kendimize yalnız olduğumuza dair bir anlatı anlatmak, yalnızlığımızı büyütebilir. Güçlerimizi ve zorlukları kendi başımıza çözme yeteneğimizi kendimize hatırlatmak bağımsızlık duygularımızı artırabilir.

Konuşun ve yalnız olmakla bağlantı kurun.

Kuralları ve düzenlemeleri bilin.

Hastanenin yönergelerini bilmek, gezinmenize ve plan yapmanıza yardımcı olacaktır.

Orada bir eşin olmasına izin var mı, eğer öyleyse, ne kadar süreyle? Ne zaman maske takman gerekiyor? Odanızda maske takmamak için yalnız çalışmanızı isteyebilir misiniz? Opsiyonları önceden stoklayın. Yemek dağıtımıyla ilgili kuralları kontrol edin, böylece doğumdan sonra hastanelere yiyecek getirip getiremeyeceğinizi görebilirsiniz, birçok hastane bunu sınırlıyor.

Deneyimi simüle edin.

Doğum için maske takmanız gerekirse, hamileliği simüle etmek için takma ve derin nefes alma alıştırması yapabilirsiniz. Maske takarken koşuya çıkabiliyorsanız, maske takarken derin nefes almayı simüle edebilir. Önceden hazırlanarak, ne yapmanız gerektiğinin farkında olabilirsiniz.

Açın.

Destek ekibinize bu süreçle ilgili sahip olduğunuz korku, umut ve beklentiler hakkında konuşun. Bu, eşinizi, OB / GYN'nizi, arkadaşlarınızı, ailenizi, doula'yı ve / veya bir terapisti içerebilir.

Sınırları gezin.

Sevdiğiniz ve ilgilendiğiniz insanlara, mevcut salgın nedeniyle sizi neyin rahat ve rahatsız ettiğini söyleyin. Her aile kendi sınırlarını aşıyor. Bazı ailelerin bu yönergelere uyma konusunda farklılıkları vardır. Bu konuşmaları erkenden yapın. Ne kadar erken plan yaparsanız, insanlara hazırlanmaları için o kadar fazla zaman verebilirsiniz. Büyükanne ve büyükbabaların neden bebeği ziyaret edemeyeceklerini veya bebeği kucaklayamayacaklarını anlaması biraz zaman alabilir. İlk torun için bunlar bir ömür boyu bekledikleri anlardır. Ve entelektüel açıdan aile, bebeğin yanı sıra kendi sağlığını korumanın önemini anlayabilse bile, temelden değişmiş olan bir süre beklendiği gibi hala keder vardır.

Kutlamanın yenilikçi yollarını bulun.

Zoom Üzerinden Sünnet. Bir zamanlar yakın çevredeki kişilere gönderilen yemek trenleri artık çiftin hoşuna gidecek birkaç restoranın tavsiyeleri ile dünya çapında gönderilebiliyor. İnsanların daha önce yapamadıkları yollarla nasıl dahil olabileceklerini gösteren bir yol haritası çıkarın.