Can Sıkıntısı Yeni Büyümenin Kapısı Olabilir

Birkaç gün önce bir arkadaşım DailyOM.com'da bana "Can sıkıntısı: Yaratıcı Alevleri Fanlamak" adlı bir gönderi gönderdi. Diyor ki:

İnsan zihni yenilik üzerinde büyür. Bir zamanlar zevk kaynağı olan şey, bir süre sonra sıkıcı hale gelebilir. Hayatlarımız dolu olsa da, her köşede can sıkıntısı var çünkü doğuştan yeni deneyimler için özlem duyuyoruz. Yine de doğası gereği can sıkıntısı pasiftir. Bu boş zihin durumunda, zihinsel enerjimizi üretken veya ilgi çekici görevlere kanalize edemediğimiz için hayal kırıklığına uğrayabiliriz. Hatta amaçsız veya kendi kendine zarar verici arayışlarda kendimizi kaybetmeye çalışabiliriz. Bu bir depresyon belirtisi olsa da, zihninizden kendinize meydan okumanızı isteyen bir davet de olabilir. Can sıkıntısı, sizi öğrenmeye, egzotik olanı keşfetmeye, denemeye ve içindeki sınırsız yaratıcı enerjiden yararlanmaya iten motivasyon olabilir.

Hindu ve Budist geleneklerinde can sıkıntısı, öz farkındalığa giden bir yol olarak algılanır. Can sıkıntısının kendisi ruh için zararlı değildir - hayatımızda olumlu ya da olumsuz bir etki olup olmadığını belirleyen, ona tepki verme şeklimizdir.

Sıkılmış bir zihin, yeniliğin üzerine boyandığı tuval ve yeniliğin beslendiği rahim olabilir. Can sıkıntısını sınırlarınızı sınamanız gereken bir sinyal olarak tanımladığınızda, sizi ulaşamayacağınızı düşündüğünüz fırsatlar için çabalamaya ve macera arzunuzu tatmin etmeye zorlayan güç olabilir.

Bu kelimelerdeki bilgelik özellikle depresifler ve bağımlılar için önemlidir. Çünkü depresif kişi acısını gidermek için genellikle bir kişiye, yere veya şeye bakar ve bir bağımlı da aynı şeyi kendini uyuşturmak veya bağımlılığın altında saklı olan rahatsızlıklardan kaçınmak için yapar. Yazar Craig Nakken, "Bağımlılık Yapan Kişilik" adlı kitabında şöyle yazıyor:

Herhangi bir bağımlılık yaratan ilişki, bir kişi hoş olmayan hislerden veya durumlardan kaçınmak için defalarca rahatlama yanılsamasını aradığında başlar. Bu, kaçınarak beslenmektir - kişinin duygusal ihtiyaçlarını karşılamanın doğal olmayan bir yolu. Bu noktada bağımlılar doğal ilişkilerden ve sundukları rahatlamadan vazgeçmeye başlarlar. Bu ilişkileri bağımlılık yaratan ilişkiyle değiştirirler.

Başka bir deyişle, bağımlılar, bağımlılık yaratan nesneden vazgeçmiş olsalar bile, doğru ve barışçıl ve bazen sıkıcı yolu, kendilerini pek çok belaya sokabilecek heyecan verici bir yolla değiştirmeye karşı savunmasız kalırlar.

O halde can sıkıntısı, bağımlılığın, dikkatin dağılmasının ve tehlikenin veya yaratıcılığın, yeniliklerin ve büyümenin kapısıdır.

En zor kısım ilk harekettir. Sağlıklı bir alternatife başlamak. Bir kulübe üye olmak. Yeni sınıfa kaydolma. Yeni bir program denemek.

Son zamanlarda yedi yaşındaki oğlum David'den ilham aldım.

İki hafta önce havuzun bir ucundan diğer ucuna zar zor yüzebiliyordu. Benim tarafımdan biraz dürtüldükten sonra yüzme takımında olmayı kabul etti.

Onu ilk antrenmanda yakından izledim ki bu inanılmaz derecede ürkütücü olmalıydı. Su sadece soğuk değildi, diğer yedi yaşındaki çocukların hepsi biraz daha gelişmiş görünüyordu - nasıl doğru nefes alacaklarını ve sırt üstü yüzmeyi biliyorlardı. Hatta bazıları nasıl dalılacağını biliyordu.

Ancak David pes etmedi. Diğer adamları taklit ederek havuzun sonuna kadar takip etti. Koç, sırtüstü nasıl yapılacağını bilmeyen olup olmadığını sorduğunda, ben çocukken yaptığımı hatırladığım için korkmadı. Bunu anında öğrendi.

Bil bakalım ne oldu? Serbest stil yarışı için sıcağında birincilik kazandı ve sırtüstü bir yarışmada yarıştı! Şimdi yeni bir aşkı var ... yüzüyor ve heyecanı elle tutulur.

David'in yeni bir şey denediğini gözlemlemek - onun rahatlık bölgesinin çok dışına çıktığını görmek - bana da aynısını yapmam için ilham verdi. Bazı yüksek lisans yüzme programlarını araştırdım ve geçen Pazar ilk antrenmanıma gittim.

O sabah okulun ilk gününde gergin bir çocuk gibi hissettim. Hangi şeride atlayacağım, kendime nasıl zaman geçirmem gerektiği veya bazı tatbikatları yapmanın doğru yolu hakkında hiçbir fikrim yoktu. Ancak bazı karışıklıklara rağmen, oluğumu yarı yolda buldum ve riski aldığım için mutluydum.

Can sıkıntısı bize kendimizi esnetme, şaşırtıcı şekillerde büyümemizi motive etme ve DailyOm meditasyonunun dediği gibi "içimizdeki sınırsız yaratıcı enerjiden yararlanma" fırsatı veriyor.

Böylece aynı enerji dikkat dağınıklığı ve bağımlılıkla sonuçlanmaz.

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!