Beyzbol ile Açıklanan Farkındalık
"Yargısal olmayan" şu an için bir değer yargısı koymamız gerekmediği anlamına gelir. Sadece anı deneyimlemeliyiz. Bunun iyi bir an veya kötü bir an olduğunu düşündüğümüz anda, o anı değerlendirdik.
Şimdiki anımıza yargı koymakla ilgili sorun, deneyimin bir kısmını kaybettiğimiz anlamına gelir, çünkü yargılamamızda, ne hissettiğimize dair kendi içimizde zaten bir karar vermişizdir. Kararımız, deneyim için doğru olmayabilir. Anı olduğumuzu düşündüğümüz gibi hissetmiyor veya deneyimlemiyor olabiliriz, bu yüzden iyi, kötü veya başka bir şey olarak etiketlemeden önce hissettiğimiz şeyi hissetmek için biraz zaman harcarsak, farklı bir deneyim ortaya çıkabilir.
Örneğin, beyzbol hayranı olmadığınızı varsayalım. Ben şahsen bu sporu sevmediğim için beyzboldan bahsediyorum. Spor yapmaktan hoşlanıyorum ama beysboldan anlamıyorum. İnsanların nasıl oturup bir oyuncunun topa vurmasını, üsse koşmasını ve sonra bir süre orada durmasını nasıl izleyebileceklerini anlamıyorum.
Benim için bu kararın bir kısmı çocukluğumdan geliyor. Gerçekten gençken Küçükler Ligi beyzbol oynadım. Eldivenimi aldım, antrenmanlara gittim ve deneyimden keyif aldım. Küçük bir çocukken dışarıda topa vurmaktan ve etrafta koşturmaktan şikayetçi değildim. Sağ sahada oynadım. Major League Baseball hakkında bildiklerime göre, eğer dış sahada, özellikle de orta sahada bulunuyorsanız, önemli bir pozisyonda oynuyorsunuz!
Ancak 5 ve 6 yaşında olduğunuzda, dış saha olmak istediğiniz yer değildir. O yaştaki çocukları, hatta oynadığımız en iyi çocuğu bile düşündüğünüzde, şanslı olsalardı, sahip oldukları en sert vuruş topu ikinci aşamaya taşıyabilirdi. Bu nedenle dış alandaki zamanım bulutlara bakmakla, çimenlere bakmakla veya karahindibaları toplamakla geçti. Bu benim beyzbol deneyimimdi. Birisi beysboldan bahsettiğinde veya benden bir beyzbol maçına gitmemi istediğinde, bir parçam bilinçsizce Küçükler Ligi'ndeki çocukluk anıma geri dönüyor ve bu yüzden kendi kendime düşünüyorum, "Biliyor musun? Bu sıkıcı." Biri beni bir beyzbol maçına davet ettiğinde ve ben gerçekten gittiğimde, önyargılı fikirlerimle gidiyorum.
Öyleyse bu örnekte "yargısal olmayan" terimi nereye uyuyor? O beyzbol maçına gidip tecrübelerimi bilinçli olarak düşünürsem - olup biten her şeyi izlemek, istatistiklere dikkat etmek, kim vuruyor, kim yakalıyor, kim hangi pozisyonda, bu vuruş ne anlama geliyor, bu sinyaller ne anlama geliyor? koçluk kadrosundan ve yakalayıcıdan - eğer zamanımı çocukluğumdaki deneyimime değil, mevcut deneyimime odaklanarak geçirirsem, oyunu beğenebilirim.
Şimdiki ana odaklanırken yargılarımızın farkında olmak bizim için önemlidir. Bence iç huzurumuzu bulduğumuz yer burası; şu anda nasıl hissettiğimiz ve şu anda anı yaşadığımız yerine yargılarımızı bırakarak. Ne hissettiğimizi hissetmeye ve deneyimi almaya başladığımızda, çevremizdeki hayatı öğreniriz ve bu nedenle kendimiz hakkında biraz bilgi ediniriz.
Meditasyonda oturma veya bilinçli olarak günlük hayatımı gözlemleme sürecinde aldığım şeyler hayatımı etkilemeye başlar. Zamanla küçük şeylere bakmaya ve onları fark etmeye daha çok alışırız. Küçük şeyleri fark etmeye ne kadar çok alışırsak, sonunda fark etmeye ve karşılaşmaya başlayacağımız şey içimizdeki küçük ama önemli şeylerdir. Bu, kendi içimizde neyi değiştirmemiz gerektiğini keşfettiğimiz zamandır, böylece bu değişikliği yaptığımızda, bunu farkında olacak şekilde yapıyoruz. Bilinçli olarak düşünceli bir değişiklik yaparız.
Dikkatli yaşamak, günlük pratik gerektirir ve yol boyunca bazı başarısızlıklara izin verir. Devam eden bir günlük uygulama, sonunda bizi iç huzurumuza götürecektir. İç huzur bizim kavrayışımızdan uzak değildir. Barış arzumuz varsa, barış içinde yaşama yeteneğine sahibiz.
