Kaba veya Uygunsuz Açıklamalara Nasıl Cevap Verilir

Neden ikiniz henüz çocuk yapmıyorsunuz? Yaşlandıkça hamile kalmanın daha zor olduğunu biliyorsun. Mesela kuzenim Tina ...

Gerçekten onu yemen gerektiğini düşünüyor musun?

İnsanlar en saçma şeyleri söyler, değil mi? Belki siz de uygunsuz, kaba veya meraklı bir yorumu bulanıklaştırdınız. (Muhtemelen herkes vardır.)

Terapist Joyce Marter'e göre, LCPC, insanlar bu tür açıklamaları çeşitli nedenlerle yapıyorlar. Bazı insanların, özellikle de alkol söz konusu olduğunda bir filtresi yoktur. Bazıları yardımcı olduklarını düşünüyor.

Diğerlerinin sınırları zayıftır. "Belki de tanıştıkları herkesle açık bir kitaptır ve diğerlerinin de aynı olmasını beklerler."

Yine de diğerleri pasif agresif. "Belki de sizi kıskanıyorlar veya size kızıyorlar ve bunu düğmelerinize basarak ifade ediyorlar."

Marter, insanların siyah-beyaz düşünürler olabileceğini söyledi. 40'lı yaşlarımda profesyonel bir anne olarak, geçen yıl küçük bir burun halkası aldım ve insanların tepkilerinin büyüleyici bir sosyolojik deney olduğunu gördüm. Bazıları, "Bunu neden yapasın ki?" Veya "En azından bu bir dövme değil!" Gibi şeyler söyledi ve bu yıl yapmayı planladığımı bilmiyorlardı. "

Ve bazen insanlar daha iyisini bilmiyor. Marter 20'li yaşlarının başındayken, ikizlerden oluşan bir anneye - çocuklarına bakıcılık yaptığı - başka bir bebek sahibi olmasını istedi.

“Bunun bir sınır ihlali olduğu konusunda gerçekten saftım. Daha sonra, erkek çocuklarına sahip olmak için travmatik kısırlık tedavileri geçirdiğini ve bunun çok ağır bir sorun olduğunu öğrendim. "

Özel danışmanlık uygulaması Urban Balance'ın da kurucusu olan Marter aşağıda kaba, meraklı veya uygunsuz yorumlara ve sorulara yanıt verme konusundaki ipuçlarını paylaştı.

Dinleyin.

Cevap vermeden önce durun ve birkaç derin nefes alın. "Vücudunuzu kontrol edin ve ne hissettiğinizi değerlendirin."

Ayrılmayı deneyin.

Bu, sözlerine veya enerjisine tepki vermek yerine kendinizi diğer kişiden ayırmayı içerir, dedi.

Örneğin, sizinle aranızda Pleksiglastan yapılmış görünmez bir kalkan hayal edin. "Herhangi bir negatif enerji size nüfuz edemez."

Marter ayrıca Ross Rosenberg’in kendini başkalarından duygusal olarak uzaklaştırma tekniğinden de alıntı yaptı: "Gözlemleyin, Absorbe Etmeyin!"

Kendinizi savunun.

Psych Central'ın The Psychology of Success ve First Comes Love bloglarını da yazan Marter, “[A] koruyucu ve şefkatli bir şekilde kendinize saygı gösterin,” dedi.

Örneğin, bir müşteri, kızının doğum günü partisine katıldıktan sonra çocuğu olmayan bekar erkek kardeşinden kendisini ve kocasının ebeveynliğini eleştiren bir e-posta aldı. E-postada, geniş ailesinin tamamını da kopyaladı.

Müşteri, erkek kardeşine endişesinden dolayı teşekkür ederek, talep edilmedikçe ve ebeveynlik becerilerine olan güvenini ifade etmedikçe onun katkısını istemediklerini bildirerek yanıt verdi.

“Kızları, yürümeye başlayan çocuk davranışları normal, sevimli bir çocuk. Zamanla [erkek kardeşi] durumun böyle olduğunu ve müvekkilimin ve kocasının biz sorumlu ve ebeveynleri önemsediğini fark etti. "

Sokaktaki bir yabancı başka bir müşteriye yaklaştı ve şöyle dedi: "Biliyorsun, saçını o kadar kısa sürmek için gerçekten şaşırtıcı derecede muhteşem bir yüze sahip olmalısın ..." O, "Biliyorsun, yürümek için bir yabancıya kadar ve bunun şaşırtıcı derecede kaba olduğunu söyle. Namaste. '”Sonra uzaklaştı.

Neyin kabul edilebilir olup neyin olmadığı konusunda net olun.

Örneğin, "Yemeğim, kilom, egzersiz veya vücudum hakkında yorum yapman uygun değil" diyebilirsiniz. Marter, Cloud ve Townsend’in sınırlar belirleme çalışmalarını incelemeyi önerdi.

Rahatsızlığınızı iletin.

Bazen uygunsuz bir yorumla karşılaşıldığında Marter "Vay canına" diye yanıt verir ve ardından kısa ve öz bir şekilde kişinin yorumunun çizgiyi aştığını bildirir.

İstemiyorsanız ifşa etmeyin.

Marter, "Paylaşmak istemediğiniz bilgileri paylaşmayın," dedi. Örneğin, "Çok üzgünüm, şu anda bunun hakkında konuşurken gerçekten rahat değilim" diyebilirsiniz.

Cevap verme.

Bazen sessizlik kelimelerden daha yüksek sesle konuşur. Marter'e göre sessizlik, "birinin uygunsuz davranışları hakkında fikir edinmesi için etkili bir ayna" olabilir. Bir örnek, birisinin hitap ettiği veya cinsel sözler söylediği zamandır, dedi.

Uygunsuz açıklamaları yanıtlamak için çok sayıda seçenek vardır. Marter'in favorilerinden Wayne Dyer'in şu sözünü aklınızda bulundurun: "İnsanlar size nasıl davranır, nasıl tepki vereceğiniz sizindir."