Bipolar olduğumu düşünüyorum, Terapiye İhtiyacım Var mı?

Arkadaşım iki yıl önce intihar etti. Dört ay sonra büyükbabam öldü. Nedense bu korkunç duygu asla kaybolmadı. Her gün sanki dün olmuş gibi bir keder duyuyorum. Hala yas tuttuğumdan değil, ama beni fiziksel ve duygusal olarak etkiledi. İştahım yok, neredeyse hiç uyumuyorum, asla dışarı çıkmak istemiyorum ve her zaman bitkinim. Ebeveynlerim her zaman havamda olduğumu düşünüyor ama sohbet etmek benim için fiziksel olarak zor. Arkadaşlarımı kaybettim ve okuldaki motivasyonum gitti. Cenazemin nasıl olacağına ve kimin geleceğine dair fantezilerim var. Geleceğimi düşündüğümde düşünebildiğim tek şey ne anlamı var? Bir arabanın çarpması için dua ediyorum, yoksa başka bir kaza meydana gelsin çünkü bunu yapmak zorunda kalmak istemiyorum.

Kötü zamanlar en uzun sürer, ama bazen birkaç günlüğüne uykusuzluk beni rahatsız etmez. O kadar motive oldum ki, gerçekten takip edecek enerjiye asla sahip olamayacağımı bildiğim planlar yapacağım. Geçen ay, genellikle tasarruf konusunda iyi olduğum bir günde kıyafetlere 200 dolardan fazla harcadım. Hatta bütün gün odamda kaldığım zamanlarda eve bir kez dondurma getirerek bütün aileyi şaşırtmıştım. Haftalardır konuşmadığım insanlarla planlar yapıyorum. Bu havaya girdiğimde dakikada bir mil konuşabileceğimi hissediyorum. Ama hiç enerjim olmamasına kadar sadece birkaç gün dayanıyorlar.

Bu gece ilk kez kendimi kestim. Pek kanamadılar ama aslında hoşuma gitti. Dikkatimi dağıttı ve aynı zamanda rahatlatıcıydı. Tüm bu düşüncelerin ve kendine zarar vermenin kötü olduğunu biliyorum ama bu şekilde hissettiğimde kontrolüm yok. Artık kimseye yakın değilim. Arkadaşlarım ya da ailemdeki herhangi biri değil, bu yüzden kime gideceğimi bilmiyorum. İki yıldır bununla uğraşıyorum ve üstesinden gelebileceğimi düşündüm ama daha da kötüye gidiyor. Ne yapmalıyım?

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Belirtilerinizden bazıları bipolar bozukluğun göstergesi olabilir, ancak yalnızca yüz yüze yapılan bir değerlendirme bir bozukluğun olup olmadığını belirleyebilir.

Yakın olduğunuz iki kişinin kaybına tepkiniz normal olabilir ama aynı zamanda depresyona da işaret edebilir. Ölüm ve ölme alanında dünyaca ünlü bir uzman olan Dr. Elisabeth Kubler-Ross, bir kişinin bir kayıptan sonra yaşadığı en az beş keder aşaması olduğunu kaydetti. Depresyon bu aşamalardan biridir ve bazen insanlar belirli bir aşamada sıkışıp kalırlar. Belki de bu sana oldu.

Yapabileceğiniz birkaç şey var. İlk olarak, bir yas destek grubu düşünün. Topluluğunuzda bazıları olabilir.

İkinci olarak, bireysel danışmanlığı düşünün. Ölüm ve ölme odaklı danışmanlık konusunda uzmanlaşmış bir terapist seçin.

Üçüncüsü, yas tutma hakkında kendi kendine yardım kitapları okumak isteyebilirsiniz. İlgini çekebilecek pek çok iyi kitap var.

Son olarak, ölüme yakın deneyimler veya ölümden sonraki yaşam hakkında bir şeyler okumayı da düşünebilirsiniz. Dr. Kubler-Ross, Raymond Moody ve Brian Weiss dahil olmak üzere bu iki konu hakkında da yazmıştır.

Sezgiye aykırı gelebilir, ancak birçok insan ölümü incelerken ve öldüğünü iddia eden insanların hikayelerini dinlerken büyük rahatlık kazanır. Örneğin ölüme yakın deneyimler yaşamış insanlar, deneyimlerinden derinden etkilenirler. Aslında, ölüme yakın deneyimler ve ölüme yakın deneyimler hakkında okuyan kişiler arasında artık ölümden korkmamak yaygındır. Bu konular keşfedilmeye değer olabilir. En önemlisi, bir danışmandan yardım isteyin ve onların tavsiyelerini alın. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle