Depresyonum Var mı?

Bunun hiç tanışmadığınız biri için cevaplanması gereken basit bir soru olmadığını biliyorum, ancak depresyonda olabilir miyim diye basit bir cevap istiyorum. Son zamanlarda yeme alışkanlıklarım hızla artarken kişiliğim ve enerjim azaldı. Artık çok eğlendiğim pek çok aktivite bulamadım ve sürekli yıpranmış veya huzursuzum ama nedenini bilmiyorum. Ayrıca uyku düzenimin değiştiğini fark ettim, uyumakta güçlük çekiyorum ve ne kadar uyursam uyursam sürekli yorgunum. Ayrıca, üzgün ve motivasyonsuz hissediyordum, gerçek hedeflerime ulaşabileceğimi hissediyorum ve geleceğime dair umudumu kaybetmeye başlıyorum. Kesinlikle intihar düşüncelerim yok ve kendimi dışa dönük olarak düşünmeyi seviyorum ve sürekli genel bir depresyon hissettiğimden emin değilim, ancak klinik olarak sosyal anksiyete bozukluğu teşhisi konuldu ve yaptığım çoğu çevrimiçi test (bunların tamamen olmadığını bilerek) güvenilir) depresyonda olabileceğimi söyle. Herhangi bir fikrin var mı?

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Haklısın. Sizinle tanışmadan depresyon yaşayıp yaşamadığınızı bilmek zordur. Ancak, verdiğiniz bilgilere göre depresyon bir olasılıktır. Ek olarak, bir anksiyete bozukluğu olasılığından bahsettiniz. Depresyon ve anksiyetenin birlikte ortaya çıkması yaygındır.

Uyku problemleriniz olduğunu söylediniz. Uykusuzluk ruh halini olumsuz etkiler. Uyku düzenindeki değişiklikler depresyonun bir işareti olabilir, ancak aynı zamanda ruh halinizin ve enerji değişikliklerinin altında da olabilir. Uykusuzluk, huysuzluk ve asabiyete neden olur.

Bir akıl uzmanıyla görüşmek, olası sorunu ve buna neyin neden olabileceğini belirlemenize yardımcı olacaktır. Sorunun ne olabileceğini ve en önemlisi nasıl düzeltileceğini belirlemek için kapsamlı bir değerlendirme yapılması gerekir.

Depresyon oldukça tedavi edilebilir. Tedaviye açıksanız, olumlu bir sonuç bekleyebilirsiniz. Danışmanlık için iyi bir adaysınız. Birinci basamak hekiminize (PCP) danışmanızı tavsiye ederim. Topluluğunuzdaki bir akıl sağlığı uzmanına sevk isteyin. Sigorta kartınızın arkasındaki 1-800 telefon numarasını da aramayı deneyebilirsiniz. Size yardımcı olabilecek bir akıl sağlığı uzmanı bulmanıza yardımcı olacaklar.

Randevunuzdan önce, bu soruna neyin neden olabileceğini derinlemesine düşünün. Kaynak ne olabilir? Ne zamandır bu şekilde hissediyorsun? Bir olayla mı hızlandırıldı? Ruh halinizdeki değişiklikler bir iş değişikliği, büyük bir karar veya bir hamle vb. İle örtüştü mü? Bu soruların yanıtlarına sahip olmak, terapi için yararlı bilgiler sağlayacaktır. İyi şanslar. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle