Bloglarımızın En İyisi: 14 Haziran 2019

Babalar Günü bu Pazar. Bazıları için tatil, hayatımızdaki sevgimizi, güvenimizi ve saygımızı kazanan erkekleri kutlamak için keyifli bir fırsat. Ancak diğerleri için, kaybettiklerimizin, sahip olmadıklarımızın veya olmayacaklarımızın başka bir hatırlatıcısıdır.

Güne hazırlanmak için halihazırda yaptığınız şeyler olabilir. Ama duygusal sağlığınızı korumanın yollarını planladınız mı?

OkuyordumMutluluk Tuzağı Russ Harris tarafından. İçinde ruh halinizi iyileştirmek, düşüncelerinizi değiştirmek ve mevcut durumunuzu kabul etmek için birkaç yaratıcı teknik paylaşıyor. Babalar Gününe korku ve ıstırapla gidiyorsanız, onun egzersizlerinden bazılarını denemek isteyebilirsiniz.

Birincisi, olumsuz bir düşünceye odaklanmak ve bunun komik bir çizgi film veya film karakterinin sesiyle konuşulduğunu hayal etmektir. Örneğin, Darth Vader, Yoda veya Jack Nicholson, Adam Sandler veya Arnold Schwarzenegger gibi birinin sesiyle "Asla yeterince iyi bir baba olamayacağım" olsaydı kulağa nasıl gelirdi?

Başka bir alıştırma, korktuğunuz bir şeyi, belki de çatışma ve gerginlikle dolu bir Babalar Günü hayal etmektir. Ama sanki TV'deymiş gibi görün. Ekranın rengini değiştirin. Ekranın esnemesini veya baş aşağı olduğunu görselleştirin. Harris'in söylediği amaç, bunun sadece "zararsız bir resim" olduğunu anlamaktır. Birkaç dakika sonra görüntü hala sizi rahatsız ediyorsa, görüntüye bir alt başlık eklemenizi önerir. Babanızın sizi her zamanki gibi eleştirdiğini hayal ediyorsanız, iyi bir başlık "Oops! O tekrar yaptı." Ya da bu, kendinize tekrar tekrar anlattığınız bir hikaye ise, "Berbat baba" gibi bir şey söyleyebilirsiniz.

Buradaki fikir, henüz gerçekleşmemiş bir düşünceden gücünüzü geri alarak onu etkisiz hale getirmek için korkularınız ve endişelerinizle oynamaktır. Sizi tekrar sürücü koltuğuna oturtuyor, böylece şu anda nasıl hissettiğinizi kontrol edebilirsiniz.

Yaklaşan bu tatil için ekstra desteğe ihtiyacınız varsa, en iyi gönderilerimizden biri çevrimiçi terapinin neden göz önünde bulundurmanız gereken bir şey olabileceğini açıklıyor. Ayrıca blog yazarlarımız, Haziran ayının neden özellikle zor olduğunu ve mizahın sizi zor günlerden nasıl geçirebileceğini paylaşıyor.

Doktorlara Söylediğim 10 Ortak Yalan
(Manik Depresyon Masalları) - Dokümanınıza daha önce yalan söyleyip söylemediğinize bağlı olarak bu şok edici, özgürleştirici veya doğrulayıcı olabilir.

Narsistin Hikayesini Nasıl Anlattığı (ve İyileştirdiği) ile Belirlenmesi
(Düğümlü) - Size söylenenlere karşı dikkatli olun. Bu ortak kalıpları sergileyen kişi narsist olabilir.

Amy Tee Bipolar Bozukluğa Karşı Koyuyor
(Mizah Rx) - Mizahın travmayı, zorlukları ve akıl hastalığını iyileştirebilmesi bu komedyenler için şaşırtıcı değil.

Bu ben miyim? Haziran Neden En Sert Aydır
(Seks, Metin ve Sırada Ne Var) - Genç bir ebeveynseniz, gençlere danışmanlık yapıyorsanız veya bir genciyseniz, bunu okumanız gerekir.

Telemental Sağlık: Çevrimiçi Terapinin Sizin İçin Olmasının 5 Nedeni
(The Savvy Shrink) - Yüz yüze terapinin yeri vardır, ancak çevrimiçi terapinin işe yaradığı belirli durumlar vardır. İşte bunlardan beşi.