Kusursuzluğu Kucaklamak: Yaralarımız Hikayeyi Anlatıyor
Altının çömlekçiliği güçlendirmesinde olduğu gibi, yaralarımız da bizi güçlendirir. Yaralarımız azimimizi, cesaretimizi ve cesaretimizi gösterir. İnsanların kırıldığımızı, ancak bir araya geldiğimizi ve bu yüzden daha güçlü olduğumuzu bilmelerini sağlar, ilerleme kaydettik. Evet, bu "bizi öldürmeyen, bizi sadece daha güçlü kılar" klişesidir. Aslında bizi daha güçlü kılıyor çünkü ondan öğreniyoruz. Var olduğunu asla bilmediğimiz bir güce sahip olduğumuzu öğreniriz; bu yeni keşfedilen güçle büyümemize izin veriliyor.
Bir süre önce Facebook'ta bir video gördüm ve yanında lastik kaldıran protez bacaklı bir adam ve yanında protez bacaklı ve daha küçük bir lastiği kaldıran genç bir çocuk vardı. Video bana ve viral hale geldikçe onu izleyen diğer herkese çok şey anlattı. Bu adam sadece sizin söylediğiniz gibi kendi kusurunu kucaklamakla kalmadı, aynı şeyi yapması için bir çocuğa yetki verdi. Ve bu yüzden ikisi de fiziksel ve duygusal olarak daha güçlüydü. İkisinin de içindeki altının pırıl pırıl parladığını görebiliyordum.
Son zamanlarda internette, Facebook, Instagram veya Twitter'da insanlar protez bir uzuv, yanık veya bir kaza ve arkasındaki hikaye olsun, "yaralarını" paylaşma konusunda daha açık davrandılar. Bu sürecin travmanın üstesinden gelmelerine yardımcı olduğuna inanıyorum, aynı zamanda başkalarına da kendi travmaları ve hikayeleri ile yardımcı oluyor. Benzer deneyimlere sahip olanların yalnız olmadıklarını bilmelerini sağlar.
Bir terapist olarak, doğal olarak dünyada görünmeyen yara izlerini taşıyan insanları düşünmeye başladım. Bu insanlar taciz, tecavüz veya akıl hastalığından kurtulmuş olabilirler. Sadece onlara bakarak ne deneyimlediklerini ille de bilemezsiniz. Ruhlarındaki o çatlağı aldılar ve tabiri caizse altınla doldurdular. Her gün uyanırlar ve CANLAR ve bu bir zaferdir. Bu bir zafer çünkü yapması kolay değil. Hayata devam etmek için büyük bir güç ve azim gerekir. Travma veya akıl hastalığı ile uğraşan insanlar için, her seferinde bir gün zihniyet, bazı durumlarda saat saattir. Ama yaşadığın her gün kazanırsın.
Şahsen, Cleveland Cavalier forvet Kevin Love, Players Tribune'de panik ataklarla mücadelesini yazdığında ve Toronto Raptors gardiyanı DeMar DeRozan'ın depresyonla olan savaşını açıklamasının harika olduğunu düşündüm. Ve #metoo hareketinin arkasında öne çıkan tüm kadınları da unutmayalım. Başkalarının ilişki kurmasına ve yalnız olmadıklarını bilmelerine olanak tanır. Özellikle onlara saygı duyan çocuklar.
Hayatta doldurulması gerekebilecek diğer çatlaklardan bazıları nelerdir? Bazıları başarısızlık düşünceleri olabilir. İnsanlar iş kaybı, boşanma veya yabancılaşmış bir ilişki nedeniyle başarısızlık hissedebilirler. Bu duygular doğaldır, hatta yasın 5 aşamasını deneyimlemek tamamdır ve gerekli diyebilirim. Ancak, her şey söylendiğinde ve yapıldığında ve durumdan hayatta kalmayı ve öğrenmeyi başardığınızda, o zaman güzel bir sanat eseri olursunuz.
Travma ile mücadele ediyorsanız, işte size yardımcı olacak bazı ipuçları:
- Duygularınızı kabul edin.Travmatik bir olay yaşadıktan sonra, bir dizi duygu yaşayabilirsiniz. Bu duygular suçluluk, şok ve öfkeyi içerebilir. Bu, deneyimlenmesi gereken normal duygulardır. Kendinizi bu duyguları inkar etmeyin, iyileşme sürecinde gereklidirler. Kendinizi daha iyi hissetmek, kendinize saygı ve sevgi vermek ve iyileşmenize izin vermek için acele etmeyin. Onun için mutlu olacaksın.
- Terapi ara.Profesyonel yardım istemekten korkmayın, bu sizi zayıf yapmaz. Başkalarının bize yardım etmesine ihtiyaç duyduğumuz zamanlar, özellikle de insanların travmalardan kurtulmalarına yardımcı olma konusunda eğitilmiş olanlar.
- Başkalarıyla bağlantı kurun.Travma yaşadıktan sonra yalnız kalmak ve kendinizi izole etmek isteyebilirsiniz, bu aslında işleri daha da kötüleştirebilir. Aileniz ve arkadaşlarınızla bağlantı kurmak önemlidir, bu ilişkiler iyileşmenize yardımcı olabilir.
- Kendini İfşa Etme.Kendini ifşa etmek sadece size yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda benzer bir durumda olan birine de yardımcı olabilir. Kendimi ifşa etmek için her zaman bir zaman ve yer olduğunu hissediyorum. Birinin bir şeyden geçtiğini fark ettiğinizde deneyiminizi paylaşmak isteyebilirsiniz ve sizin açıklamanızdan duygusal ve zihinsel olarak fayda sağlayabilir.
- Kendinle yarış.Hikayemizi anlattığımız yara izleri. Ayrıca bize korku, üzüntü veya çaresizlik taşıyabileceğimiz için neler yaşadığımızı hatırlatırlar. Yeni bulduğumuz gücümüz, bu korkulara meydan okumaktan, üzgün ve çaresiz olmamıza izin vermekten geliyor. Kurtuldunuz, şimdi kendiniz dahil herkese gösterin.
Öyleyse hayatınızda deneyimlemiş olabileceğiniz veya gelecekte deneyimleyebileceğiniz her ne ise. İnan bana bu seni tamamen kırmaz. Çatlaklarınızı altın güç, tevazu ve cesaretle doldurun. Benzersizliğinizi dünyaya gösterin çünkü kendinizde gösterdiğiniz güç, başka birinin ihtiyaç duyduğu güç olabilir.
