DEPRESYON VE DEĞERSIZ HISSETME

Depresyon ve Değersiz Hissetme

Başarısız evlilikten sonra 10 yıllık bir ilişki içindeydim, şimdi anladığım kadarıyla sürekli duygusal istismarla dolu. Kendime olan güvenim zamanla azaldı ve şimdi kendimi boş bir kabuk gibi hissediyorum ve insan olarak tamamen değersiz hissediyorum. 43 yaşındayım ve bu acının sonunu göremiyorum. Kendi kendine yetmem, kendimi sevmem ve yalnız nasıl mutlu olacağımı bilmem gerektiğini biliyorum, ama arkadaşlara ve sevecek birine ihtiyacım var. Bu ilişki sırasında tüm arkadaşlarımı kaybettim ve bana en iyi arkadaşım olduğuna dair güvence verdi. Bunu gerçekten kastettiğine ve zarar vermek istemediğine kesinlikle inanıyorum, ama aynı zamanda insanın farkında olmadığı ciddi sorunları olduğunu da fark ettim. 10 yıldır tüm uyarı işaretlerini görmezden geldim ve şimdi yalnızım, solum ve her zaman değersiz ve üzgün hissediyorum. Zar zor çalışabiliyorum, agresif ve üzgünüm, gülümseyemiyorum ya da konuşamıyorum.

Başarısız olan ilişkimdeki sorunlara gelince, bu adam iyi bir insan ve onu gerçekten sevdim ama gerçekten çok kötü sorunları vardı. 47 yaşında hala beni onaylamayan ailesiyle birlikte yaşıyor ve her hareketini onlar kontrol ediyor. Birbirimizi gizlice gördük, onu arayamadım ya da evine asla gidemedim. Hayatının her zaman ve sonsuza kadar aynı kalması gerektiği konusunda ısrar etti ve benim veya hiç kimse için hiçbir şeyi değiştirmek istemedi. Beni sevdiği için (kendi yolunda) değişebileceğine inanacak kadar aptaldım. Asla yapmadı. Sonra menopoz öncesi beni vurdu ve depresif ve huysuz oldum. Bunu kaldıramadı (kabul ediyorum, benim için de kolay değil) ve beni terk etti !!! Bana ihtiyacım olanı veremeyecek gibi bir şey söyledi, bu doğru ama neden şimdi 10 yıl sonra! Şimdi tamamen mahvolduğum zaman. Kadının genç ve ateşli değilse neredeyse hiçbir şeye değmediği bir erkekler dünyasında kendimi değersiz hissediyorum. Aşkın her şeyi değiştirebileceğine ve değersiz olduğuna inandığım için kendimi yalnız ve aptal hissediyorum çünkü onun beni terk etmesi çok kolaydı. Hiç kimse beni sevmeyecek, arkadaş yok, hiçbir şey yokmuş gibi hissediyorum. Utangaç ve içe dönük ve içten içe ölüyorum. Ne yapacağımı bilmiyorum, her şeyi kaybettiğimi hissediyorum.
Lütfen bana yardım edebilir misin? (Sırbistan'dan.)

İlişkiler başarısız olduğunda bir seçeneğimiz var: Geçmişe bakıp karşılaştığımız zorluklara yakınıyor muyuz yoksa yanlış olanı ileriye gitmenin yollarını öğrenmek için bir fırsat olarak mı kullanıyoruz?

Sorunuz, bu ilişkinin başından beri ne kadar zayıf olduğuna dair içgörülerle dolu. Odaklanmanız gereken şey şudur: Kendinize duygusal olarak taciz edici bir ilişkide kalmanıza ve arkadaşlarınızın gitmesine izin verdiğiniz gerçeği - ve tamamen yetişkin bir yetişkin olarak evde yaşadığı ve asla istemediğimizi iddia ettiği gerçeğiyle yüzleşmediniz. değişmek. Bunlar, ilerledikçe öğrenmeniz gereken şeylerdir. Bu uyarı işaretlerini görmezden gelerek, sizi ilişkiden daha erken çıkarmak için gereken kontrolün çoğundan vazgeçiyorsunuz. Şimdi sahip olduğunuz içgörü sizin rehberinizdir. Yeni bir ilişki geliştirirken onu kullanmanın zamanı geldi.

İçgörülerinizden ders alarak kendinize farklı bir şey yapma fırsatı verin. Sosyal ağınızı genişletmenin zamanı geldi. Bu geçişle ilgili destek almak için buradaki forumlarımızdan birine katılarak başlayabilirsiniz. Bu çevrimiçi topluluk, ilerlemeniz için size bazı fikirler vermeye yardımcı olabilir.

İçgörüleriniz artık gelecek için rehberinizdir. Farkına varmanız gereken ilk şey, yakın bir ilişki içinde olsanız da olmasanız da arkadaşlıklar bulmanız ve sürdürmeniz gerektiğidir. Şimdi yapılacak iş, bir destek ağı kurmanızdır. Bu sizi tekrar aşka hazırlanma pozisyonuna getirecektir.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @