Doğru Yolda Hafta Sonu Savaşçıları

Tarafından çevrimiçi yayınlanan yeni bir makaleJAMA Dahiliye hareketsiz yetişkinlerle karşılaştırıldığında, yoğun egzersize tıkılıp kalmış “hafta sonu savaşçılarının” bile sağlık açısından bir miktar fayda sağladığını öne sürüyor.

Araştırmacılar, haftada bir veya iki seansta önerilen 150 dakikalık orta veya 75 dakikalık şiddetli aktiviteyi gerçekleştirmenin, tüm nedenlerden, kardiyovasküler hastalıklardan (KVH) ve hareketsiz yetişkinlerde olduğu gibi kanserden ölüm riskinin daha düşük olduğunu keşfettiler.

Çalışmada, İngiltere'deki Loughborough Üniversitesi'nden Doktor Gary O'Donovan ve ortak yazarlar, İngiliz ve İskoç hanehalkı temelli anketlere yanıt veren 63.591 yetişkinin havuzlanmış bir analizini gerçekleştirdi. Veriler, 1994'ten 2012'ye kadar toplandı.

Yazarlar, hafta sonu savaşçısı ile diğer fiziksel aktivite kalıpları arasındaki ilişkilere ve tüm nedenlerden, KVH ve kanserden ölüm riskine baktılar. 63.591 yetişkin (ortalama yaş yaklaşık 59) arasında, tüm nedenlerden 8.82 ölüm, KVH'den 2.780 ölüm ve kanserden 2.526 ölüm vardı.

Hafta sonu savaşçı yetişkinler arasında tüm nedenlerden ölüm riski, hareketsiz yetişkinlere kıyasla yaklaşık yüzde 30 daha düşükken, hafta sonu savaşçıları için KVH ölüm riski yüzde 40 daha düşük ve kanser ölümü riski yüzde 18 daha düşüktü.

Hafta sonu savaşçıları, önerilen haftalık fiziksel aktivite miktarından daha az performans sergileyen yetersiz aktif yetişkinlere benzer risk azaltımlarına sahipti.

Şaşırtıcı bir şekilde, fiziksel aktivite kurallarına uyanlar arasında sıklık ve sürenin önemli olmadığı görüldü. Bununla birlikte, sonuçlara göre bazı kanıtlar, düzenli olarak aktif yetişkinler arasında ölüm riskinin en düşük olduğunu gösteriyor.

Çalışmanın kısıtlılıkları arasında katılımcıların yüzde 90'ından fazlası beyaz olduğu için sonuçların genelleştirilemeyebileceğini içeriyor.

Ayrıca, fiziksel aktivite kendi kendine rapor edildi. Çalışma ayrıca nedensellik kuramaz.

Araştırmacılar, haftada bir veya iki seans orta veya şiddetli fiziksel aktivite ile karakterize edilen hafta sonu savaşçısı ve diğer fiziksel aktivite modellerinin, geçerli fiziksel aktivite kurallarına uyulmasına bakılmaksızın sağlık risklerini azaltmak için yeterli olabileceği sonucuna vardı.

Kaynak: JAMA