Kendimi İyi Hissetmiyorum ve Çıkış Yolu Görmüyorum

Merhaba, benim adım Carlos. Son 5-6 aydır bazı depresif davranışlar sergiledim. Hayatta tamamen kaybolmuş hissediyorum, ne istediğimi bilmiyorum. Sadece 9 ay önce hayatım için bir planım olduğunu hatırlıyorum, ama şimdi bu planın başarısız olduğunu anlıyorum ve şimdi hiçbir şey yapmak istemiyorum. İş aramak istemiyorum, çalışmak istemiyorum, evden çıkmak istemiyorum, hiçbir şeyden zevk almıyorum. Bir terapiste gitmem gerektiğini biliyorum, ama gidebileceğimi düşünmüyorum, telefonu alıp randevu ayarlayacak gücüm yok. Çevremdeki insanlar yardım etmek için çok çabalıyor ama bunun faydasız olduğunu düşünüyorum. İntihar konusunda çok düşünüyordum, bir çıkış yolu gibi geliyordu ama bunu sadece çevremde sevdiğim insanlar olduğu için yapmadım. Terapinin yanı sıra, hayatın değerli olduğunu düşünmeye yardımcı olacak bir kitap var mı, nadir ve dolambaçlı hayatta olma hissine bir anlam bulmaya yardımcı olabilecek bir şeyler okumaktan gerçekten hoşlanacağım. Teşekkür ederim.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Carlos, yardım alman çok önemli. Hissetme şeklin muhtemelen depresyonun sonucudur. Depresyonlu bireylerin enerjisi yoktur, umudunu yitirirler, aslında sizin gibi hissederler. Depresyon muhakemenizi gölgeliyor.

Benim asıl endişem, intihar hakkında düşünmen. Bireyler intiharı bir "çıkış yolu" olarak görürler. Anlaşılır bir şekilde acıyı durdurmak istiyorlar. Yanlışlıkla ağrının kalıcı olduğuna inanırlar. O değil. Yardım almayı seçen insanlar için çok daha hızlı gidecek. İntihar, kurban için bir trajedidir ve belki de aile için daha da fazlasıdır. Gerçekten bir aile trajedisi.

İntihar etmiş bir aile üyesine sahip olmak, diğer aile üyelerinin de intihar etme olasılığını artırır. İntihardan kaynaklanan hiçbir şey yoktur. Her zaman yanlış çözümdür.

Depresyonlu bireyler genellikle tünel görüşüne sahiptir. Hayatlarının düzelmeyeceğini düşünüyorlar. Bir gelecek olduğunu görmezler. Bu kesinlikle doğru değil. Hayatınız gelişemeyecekmiş gibi hissin, çarpıtılmış bir gerçeklik görüşü olduğunu anlayın.

Daha dokuz ay önce bir planın vardı. İşlerin beklendiği gibi gitmemesi çoğu zaman hayatta görülür. Bu hayatın bir parçasıdır. Pek çok insan sonuçlanmayan planlar yapar. Hayatınız değişebilir ve gelişebilir. Milyonlarca depresyonlu insan hayatlarını değiştirdi ve iyileştirdi ve siz de yapabilirsiniz. Senin için yardım var ve umut var.

Ayrıca mümkün olan en kısa sürede bir ruh sağlığı uzmanına görünmenizi şiddetle tavsiye ederim. Kendinize zarar verebileceğinizi düşünüyorsanız, 911'i arayın veya hastaneye gidin. Hastane personeli sizi koruyabilir. Bu sayfanın üst kısmındaki yardım bulma sekmesi bir terapisti bulmanıza yardımcı olabilir. Belirtilerinizi görmezden gelmeyin. Hemen yardım alın. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle