6 Yaygın Terapi Efsaneleri
Ne yazık ki, filmlerden ve televizyondan aldığımız mesajlar, iyi terapinin gerçekliğini tasvir etmiyor, ancak terapiye kendiniz katılmadıysanız, medya tek referans noktanız olabilir.
Aşağıda, filmlerde ve TV'de bulunan, çürütülmüş altı yaygın terapi efsanesi bulunmaktadır.
1. Terapiye Gitmek Deli veya Zayıf Olduğum Anlamına Gelir
İnsanların terapiye gitmeyi reddetmesinin en yaygın nedeni bu olabilir. Terapistler, ne kadar küçük veya aşırı görünse de, bir kişinin mücadele ettiği herhangi bir şey için bireyleri görürler.
Çalıştığım en yaygın sunum sorunları arasında anksiyete ve depresyon, iş veya okulla ilgili stres, ilişki sorunları, yaşamı değiştiren bir olayı takip eden ayarlamalar ve hayattan en iyi şekilde yararlanmak için stratejiler yer alıyor. Bir terapist, zihniniz için profesyonel bir eğitmen gibidir. Farklı hedefleri olan çeşitli bireylerle çalışırlar ve engelleri aşmak için tedaviyi uyarlarlar. Tedavi size özeldir.
2. Bir Arkadaşımla veya Aile Üyesiyle Sadece Konuşabilirim
Arkadaşlar ve aile büyük bir destek olsa da, bazen dışarıdan, tarafsız ve nesnel bir bakış açısına ihtiyacımız var. Terapistler, düşüncelerinizi, duygularınızı ve davranışlarınızı yönetmek için araçlar oluşturmanıza yardımcı olduğu kanıtlanmış farklı danışmanlık yaklaşımları konusunda eğitilmiştir. Pek çok terapist, eldeki belirli konuyla ilgili alanlarda uzmanlaşmıştır.
3. Terapistler Sadece Orada Oturun, Başını sallayın ve "Bu size nasıl hissettirdi?"
Medya gerçekçi olmayan bir şekilde terapistleri seanslarda hemen hemen hiçbir şey yapmıyor olarak tasvir etti. Yukarıda belirtildiği gibi, terapistler problemlerin üstesinden gelmeye yardımcı olmak için çeşitli yaklaşımlarda eğitilirler ve bu sizin tedaviniz olduğu için terapistinizin ne kadar aktif olmasını istediğinize karar verebilirsiniz.
Genellikle ilk seansınızda tedavi deneyiminizi neyin iyileştirebileceğine inandığınız sorulur. Terapistinizin pasif mi yoksa doğrudan mı olmasını istiyorsunuz? Terapistinizin geçmiş deneyimlerinizi keşfetmesini mi yoksa sadece şimdiye odaklanmasını mı istiyorsunuz? Bu senin çağrın. Terapistlerin, arzu ederseniz kullanabilecekleri birçok araç, ev ödevi ve oturum aktiviteleri vardır.
4. Herkes Terapide Olduğumu Anlayacak
Terapistler ve ofiste çalışan herkes, mahremiyetinizi korumak için eyalet etiği ve yasalarına tabidir. Yalnızca müşterinin kendisine veya başkalarına zarar verme tehlikesi gibi aşırı durumlarda bu gizlilik bozulur. Bilgi, yalnızca müşteri neyin paylaşılmasına izin verildiğini ve kiminle paylaşılabileceğini belirten bir bilgi yayınlama formu imzalarsa açıklanabilir.
5. Terapi Korkutucudur ve Beni Daha Kötü Hissettirebilir
Bazıları terapiden tamamen uzak durabilir; diğerleri yaptıkları utanç verici şeyleri en aza indirebilir veya bir terapistle paylaşırken ayrıntıları atlayabilir. Anlaşılır bir şekilde, insanlar bunu tekrar duygusal acı uyandırmaktan veya yargılanmaktan korktukları için yaparlar. Terapistler tüm gün travma ve pişmanlık dolu davranış hikayelerini yargılamadan dinlerler, böylece en kötüsünün en kötüsünü duymaya hazır olurlar.
Gerçek şu ki, terapi sizin yaptığınız kadar zor ya da kolay olabilir, ancak terapistinize karşı tamamen dürüst olmak, bu zor şeylerin üstesinden gelmenin ve büyümenin en iyi yoludur. Terapistiniz, acı veren yaşam deneyimlerini ortaya çıkarmak veya yeniden yaşamak için kendi hızınızda gitmenize izin verecek ve ortaya çıktıkça duygularınızı yönetmeniz için araçlar sağlayacaktır.
6. Grup Terapisi Bana Göre Değil
Birçok insan, yabancıların önünde duygular veya sorunlar hakkında konuşmak zorunda kalma korkusuyla bir grup terapi ortamına adım atmaktan kaçınır. Grup üyelerinin kendileri için rahat olan bir düzeyde paylaşım yapmaya teşvik edildiğini bilmek önemlidir. Çoğu zaman danışanlar, başlangıçtaki tereddütlerine rağmen, destekleyici ilişkiler geliştirdikleri, kişiler arası beceriler edindikleri ve bir evrensellik duygusu buldukları için grubu dört gözle beklerler: Mücadelelerinizde yalnız olmadığınızı bilmek. Gizlilik grup üyeleri için de geçerlidir ve temel kural şudur: "Grupta söylenenler grupta kalır."
Terapiye katılmak için en ufak bir eğiliminiz varsa, sadece devam edin derim. İlk randevunuzda terapiden ne elde etmek istediğinizi tartışabilir ve oradan gidebilirsiniz, böylece kaybedecek hiçbir şeyiniz kalmaz.
