Travmadan İyileşme İlişki Sevincini Artırır

Travma olur. İnsanların sık sık bahsettiği bir şey değil. Muhtemelen tanıdığınız ve beğendiğiniz biri, ilişki partneriniz veya eşiniz, yakın birinin ani veya şiddetli ölümü veya intiharı, fiziksel veya cinsel taciz, zorbalık, şiddet gibi korkunç bir hayat değiştiren olay yaşamış olabilir. (aile içi veya aile, savaş veya siyasi), yaşamı tehdit eden bir hastalık veya başka bir şey.

İyileşme hem zaman hem de eski, yeni, büyük veya küçük olsun, travmayla yüzleşmek için istekli olmayı gerektirir. Hazır olmayı travma ile başa çıkmaya zorlayamayız. Her birimizin saygı duyulması gereken kendi zaman çizelgesi vardır.

Empatik Dinlemenin Gücü

Bir ilişki partneri olarak yapabileceğiniz en iyi şey, travmadan kurtulan kişinin konuşmaya ihtiyacı olduğunda ve konuşmaya hazır olduğunda dinlemeye hazır olmaktır. Sessiz bir empati göstererek başka bir kişi için orada olmanın gücünü abartamayız. “_________ (kişinin yaşadıklarını söyleyin) ya da“ Şu anda bunun sizin için gerçekten zor olduğunu söylediğini duydum ”gibi cesaret verici sözler empati gösterin.

O (veya o) deneyimi hakkında konuşarak sizi rahatsız ettiğinden veya yüklediğinden korkabilir. Bunu sizinle paylaştığı için ona teşekkür ederseniz muhtemelen rahatlamış ve onaylanmış hissedecektir.

Terapi İyileşmeyi Destekleyebilir

Çeşitli terapi yaklaşımları, insanların travmadan kurtulmasına yardımcı olur. EMDR (Göz Hareketi Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), birçok insanın rahatsız edici yaşam deneyimlerinden kaynaklanan duygusal sıkıntıdan iyileşmesine yardımcı olur. İnsanlar ayrıca hikayelerini, hayatta kaldıklarını ve sahip oldukları ölçüde geliştiklerini onaylayan yetenekli bir terapiste anlatmaktan da yararlanırlar. Sağlık duygusu ve hayatta ilerleme yeteneği kazanırlar.

Travma Yakın İlişkileri Nasıl Etkiler?

Dahil olduğunuz biri geçmişte bir travmatik olay tarafından rahatsız edildiyse - ya da öyleyseniz - gerginlik, duygusal ya da fiziksel yakınlıktan, izolasyondan, hayal kırıklığı, öfke, kafa karışıklığı, üzüntü ya da artmış duygulardan kaçınmaya ya da azalmaya neden olabilir. kaygı. Her iki taraf da kendilerini çaresiz hissedebilir, daha sık tartışabilir ve sorunları çözmekte zorlanabilir.

Yapıcı Olarak Nasıl Tepki Verilir

Bu davranışları kişisel olarak almak kolaydır. Hayal kırıklığına uğramış hissetseniz bile eleştirmekten veya şikayet etmekten kaçının. Stresli kişinin eylemlerini, henüz yeterince iyileşmediği bir hastalığın semptomları olarak görmek daha iyidir.

Onu hemen şimdi "iyileştirmek" isteyebilirsiniz, ama bu mümkün değil. Bu yüzden onu düzeltemeyeceğinizi kabul edin.

Ayrıca, kişinin sizinle nasıl ilişki kurmak istediği konusunda varsayımlarda bulunurken bulabilirsiniz. Bunu yapmak ikinizi farklı amaçlara sürükleyebilir. Yapmak isteyebileceğini düşündüğün şey hakkında ne hissettiğini sorman çok daha iyi. Örneğin, sizinle yürüyüşe çıkmak, birlikte sessizce oturmak veya tek başına bir şeyler yaparak kendine yer açmak isteyip istemediğini sorabilirsiniz.

İyileşmeniz Gerekiyor mu?

İyileşme ihtiyacı sizin için de geçerli olabilir. Bir ilişki partnerinin travmasını duymak, yaşadığınız bir travma hakkında hisler uyandırabilir. Ama deneyimini duyduğunuzda bunu bir kenara bırakın, böylece onun için tamamen hazır olabilirsiniz. Yavaşça, hepsini çıkarmasına izin ver. Hikayeniz başka bir sohbet için olacak.

İdeal olarak, evlenmeden önce iyileşme yolunda iyi olmalıdır. Semptomları hayatınızı alt üst eden bir partnerle ömür boyu sürecek bir ilişki istemezsiniz. Ancak travmadan kurtulmak için asla geç değildir. Travmasını yeterince işlemiş birinin nazik, sevgi dolu bir ortak olmasıyla çok daha mutlu olacaksınız. Hala kendi yaşamınızda travmatik bir olayın sonrasını yaşıyorsanız ve bu, iyi bir ilişki kurma yeteneğinizi etkiliyorsa, bu, ihtiyaç duyulan iyileşmeyi ayarlamanızın zamanı olabilir.