Kendimle Güven ve Güvenle İlgili Sorunlar Yaşıyorum

23 yaşındayım ve şu anda depresyon, sosyal kaygı, düşük benlik saygısı, düşük güven ve marihuana içiyorum. Belirtmek gerekirse, şu anda evden uzaktayım ve üniversiteye gidiyorum. Geçmişte başkalarının benim hakkımda ne düşündüğüyle ilgileniyordum ve başkaları tarafından takdir edilmek için çabaladım. Hayatımdan şikayet ederek sürekli başkalarının dikkatini çekmeye çalıştım (ki bu gerçek gerçekte yanlış bir şey değildir). Her neyse, evimden uzakta okula gitmek için evimden ayrılmadan önce büyük depresyon sorunları yaşadım, intihar düşünceleri de yaşadım, kendi sorunlarımı teselli etmek için gerçekten başkalarından sempati aradım. Hayatımda bu sorunların üstesinden gelebileceğim yardım veya yöntemlerin yanı sıra tavsiye de arıyorum, bu yüzden yoluma devam ediyorum ve bu sorunlara boğulmadan hayatı idare edebiliyorum.

Holly Counts tarafından cevaplandı, Psy.D. 2018-05-8 tarihinde

A.

C: Maalesef, geçmişteki ilgi arama yöntemleriniz sizi yakaladı ve şimdi daha önce sahip gibi davrandığınız şeylerden bazılarını gerçekten deneyimliyorsunuz, kendi kendini gerçekleştiren bir tür kehanet. Bildiğiniz evi ve her zaman uzaklaşıp okula gitmek zorunda kaldığınız destek sistemini terk etmek, büyük bir yaşam değişikliğidir ve üzüntü ve güvensizlik duygularına yol açabilir. Çoğu zaman bu olumsuz duygular geçicidir ve geçmekte olduğunuz değişimler ve geçişler tarafından açıklanabilir. Ancak, kısa sürede uyum sağlamazsanız, klinik depresyon geliştirebilirsiniz (henüz yapmadıysanız) ve profesyonel tedavi garanti edilir.

Yeni çevrenize uyum sağlamak için aktif olarak ne yaptınız? Yeni bir destek sistemi oluşturmayı denediniz mi? Üniversitenizdeki kulüplere veya aktivitelere katılmayı denediniz mi? Kampüs danışma merkezi ile görüştünüz mü? Bunların hepsi sizin için tavsiye edeceğim şeyler. Ayrıca, bunun ruh halinizi ve uyumunuzu iyileştirip iyileştirmediğini görmek için marihuanayı bırakmanızı tavsiye ederim. Gerçekten nasıl hissettiğinizi anlamanın tek yolu, onları kendi kendinize tedavi etmeye çalışmak yerine, kendinize gerçek duygulara sahip olmanıza izin vermektir. Daha sonra bir eylem planı geliştirmek için daha donanımlı olacaksınız.

Çoğu üniversitenin kampüste mükemmel danışma merkezleri vardır ve yoksa, sizi topluluktaki kaynaklara bağlayabilirler. Lütfen belirtileriniz kötüleşmeden hemen yardım alın.

Herşey gönlünce olsun,

Dr. Holly Sayar