Neden sebepsiz yere zarar vermek istiyorum?

Nedenini bilmiyorum ama bazı şeyleri incitme veya öldürme dürtüsüne sahibim. Bu hafta sonu bir arkadaşımın evindeydim ve onların kedisiyle oynuyordum. Ani bir şekilde kediye zarar verme ihtiyacı hissettim. Nedenini bilmiyorum, kedileri severim ve asla birini incitmek istemem, ama aklım bana ona zarar vermemi söyleyip duruyordu. Kediye asla zarar vermedim, bu yüzden onunla oynamayı bıraktım. Ayrıca, birisi beni sinirlendirdiğinde veya sinirlendirdiğinde, gerçekten hiçbir neden olmasa bile ona zarar vermek istiyorum. Hayatımda hiçbir şeyi incitmedim veya öldürmedim ama bu duygu bir süredir devam ediyor. Bunun neden olduğunu bilmiyorum, lütfen yardım edin!

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Neyin yanlış olabileceğini bilmek zor. Bu düşünceler, televizyonda veya bir filmde okuduğunuz veya duyduğunuz bir şeyin sonucu olabilir. Çevrenizdeki bir şey tetikleyici olarak hizmet ediyor olabilir.

"Biri beni sinirlendirdiğinde veya sinirlendirdiğinde, gerçekten hiçbir neden olmasa bile ona zarar vermek istiyorum" dediniz, ama nedeni bu değil mi? Sinirlendiğini veya kızdığını. Bu hisler, üzülmenizden kaynaklanıyor gibiydi.

Şiddet içeren düşüncelerinizin daha derin bir sorunun göstergesi olmayabileceğini belirtmek önemlidir. Kişi olarak sizin hakkınızda bir şey söylediklerini varsaymak yanlıştır. Hem olumlu hem de olumsuz her türlü şeyi düşünmek ve hissetmek normaldir.

Psikanalitik teori ve tedavi, bilinçsiz bir zihin kavramı üzerine kuruludur. Hem Jung hem de Freud psikanalistti. İnsan zihninin birkaç parçası olduğunu kabul ettiler. Siz bilinçli zihinsiniz ve her sabah bilinçsiz bir durumdan uyanıyorsunuz ve her akşam uykuya daldığınızda bilinçsiz duruma veya bilinçsiz zihne dönüyorsunuz. Fark ikili değil. Bir zihin asla diğerinden özgür değildir. Bilinçli veya bilinçsiz değil, ikisinin bir karışımı. Gündüz, uyanık olduğunuzda, bilinçli zihin baskındır. Siz uyurken bilinçsiz zihin baskındır.

İki zihnin karışımının neredeyse eşit olduğu zamanlar vardır. Bu zamanlara değişmiş bilinç durumları denir. Hipnoz tıpkı meditasyon gibi değişmiş bir durumdur. Gündüz uyanık olduğunuzda, kendinize tamamen bilinçli olduğunuza inandığınız zaman, hala bilinçaltından girdi var.

Bunun en iyi örneği, siz uyanıkken zihninizin arkasında çalan bir şarkınız veya şarkının bir parçasına sahip olmanızdır. Çoğu zaman, şarkıyı sinir bozucu buluyorsunuz ve bitmesini, çalmayı bırakmasını diliyorsunuz, ama devam ediyor. Sonunda kendiliğinden kaybolur ama zihninize giren bir düşüncenin örneğidir, bilinçli bir kararlılıkla basitçe sürgün edemezsiniz.

Jung gölge kişiliğinden bahsetti. Bu kişilik bilinçdışı zihnin derinliklerinde yaşar. O başka bir sen değil, senin bir “gölgen”, daha ilkel bir sen. Kimlik değildir ve id'den çok daha karmaşıktır (Jungcu ve Freudcu psikolojiyi karıştırdığım için beni affet.) Gölge, mümkün olan çok olumsuz olasılıkları gönderecektir. Gölge size kediyi öldürecek veya büyük bir acıya neden olacak gücünüz olduğunu hatırlatıyor. Ancak bunu yapmayı seçmediniz. Kediye sevgi ve şefkat gösteriyorsunuz ama gölge size kediyi öldürecek güce sahip olduğunuzu hatırlatıyor. Bilinçli olarak, bunu iğrenç buluyorsunuz ve niyetinize ters düşüyor ama gölge yine de size hatırlatıyor.

Ayrıca, gölgenin yarattığı küçük filmler veya fanteziler de görebilirsiniz. Sağ beyin baskın insanlar bunu deneyimleme olasılıkları daha yüksektir. Örneğin, işten eve gitmeyi sevdikleri birini düşünüyorlar ya da belki de işten eve giderken cep telefonuyla konuşuyorlar. Aniden sevdiklerinin aracını geçmeye çalışan bir traktör-römork kamyonunun küçük bir filmini veya fantezisini görürler ve aniden dönerek sevdiklerini ezerler. Kan ve vahşet görebilirler ve sonra her şey onları çok olumsuz bir hisle bırakarak sona erer.

Bu istenmeyen, üzücü fantezi, gölge kişiliğinden ücretsiz geldi. Psikanalitik psikolojinin çoğu gibi bu konu da çok karmaşıktır. İsterseniz veya bilgili bir terapistle konuşursanız, hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz. Sadece deneyimlediğiniz şeyin "gölge kişilik" ten fazlası olmadığını bilmenizi istedim.

Başkalarına zarar vermenin yanlış olduğunu biliyorsun. Başka bir varlığa asla zarar vermediniz ve çevrimiçi bir web sitesine yazmak için zaman ayırdınız çünkü sırf bir başkasına zarar verme düşüncesi sizi çok üzüyor ve ne isteniyor ne de kabul edilebilir.

Doğruyu yanlıştan biliyor gibisin. Bu düşünceler sizi rahatsız ediyorsa, çözüm bir akıl sağlığı uzmanına danışmaktır. Danışmanlık, bunların önemini belirlemenize yardımcı olacaktır. Bilişsel davranışçı terapi (CBT), bu tür düşünceleri hedeflemek için özellikle etkilidir. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle