Artık Neler Oluyor Bilmiyorum. Vazgeçmek İstiyorum

Merhaba. Sanırım deliriyorum ve bu beni korkutuyor. Küçüklüğümden beri hep anksiyete, fobiler ve okşadım. Hiçbir zaman doğru bir şekilde teşhis edilmedim ama bu oldukça açık. her neyse, kuzenim öldüğünde akıl sağlığım kötüleşmeye başladı. Varoluşsal bir kriz yaşadım, öyle görünüyordu ve hiçbir şeyin önemi olmadığını düşündüm. Ben ölümden korkuyordum. Yavaş yavaş ikiyüzlü oldum ve bende bir sorun olduğunu düşünmeye takıntılı hale geldim. İnternette saatlerce arar ve ağlardım. Her neyse, bu yazı ileri saralım. Felç geçireceğimden korkuyordum. Sürekli felç geçiren gençlerin web sitelerini kontrol ediyordum ve semptomlarım olduğunu düşünüyorum. Ve beni korkuttu. Sürekli ağlardım. Bir gece gerçekten yorgundum ve felç geçireceğimi düşündüm ve panik atak geçirdim ve sonra kendimi gerçek hissetmedim. Her şey bağlantısız ve korkutucu geldi. Neyin yanlış olduğunu bilmiyordum. Ölüyorum sandım. Dpdr olduğunu düşünüyorum? Olabilir? Beni 2 ay yatağa düşürdü. Ben hiçbir şey yapmadım Ben süper bunalırdım. Dpdr beni hiçbir şey yapamaz hale getirdi. Ben biraz daha iyi hale geldim ve dpdr ve benzerlerini görmezden geldim ve tekrar çıkmaya başladım ve sonra patlama. Geri geldi. Ve şimdi şizofreni ve psikozdan mı korkuyorum? Ben çok korkuyorum. Çok korkuyorum ve umutsuzum. Yeniden insan ve normal hissetmek istiyorum. Hayatı özledim Daha iyi olabileceğimi gerçekten düşünmüyorum. Ve şimdi hayatla ilgili her şeyi sorguluyorum. Kendimi gerçeklikten çok uzak hissediyorum ve her şey 2 boyutlu görünüyor. Ve sürekli olarak yaşam hakkında müdahaleci düşüncelerim var. Kelimenin tam anlamıyla kardeşlerime bakabilirim ve insanlar gibi olabilirim, çok kırılganız, artık yaşamanın anlamı ne? Yollara bakmak bile beni fazla düşündürüyor. Düşüncelerimi kontrol edemiyorum. Ya psikozun eşiğindeysem ?? Beni o kadar korkutuyor ki uyuyamıyorum. Ben de sık sık takıntılı bir şekilde yaparım. O kötü. Sadece neyin yanlış olduğunu bilmek istiyorum. Kendimi çok kaybolmuş, yalnız ve umutsuz hissediyorum. Başka ne söyleyeceğimi bilmiyorum. Bu her yerde. Hayatımı geri istiyorum. Benim neyim olduğunu bilmek istiyorum. Kendimi iyi hissettiğim tek zaman, uyuyorsam ya da etrafta bir şeyler yapıyorsam… ama yalnızsam; arabada ; vb. Kendimi berbat hissediyorum. Yardım. Lütfen. Kendimi gerçek hissetmiyorum.

Kristina Randle, Ph.D., LCSW tarafından 2019-11-8'de yanıtlanmıştır.

A.

Sorunun bir kısmı, gençliğinizden beri anksiyete, fobiler ve obsesif-kompulsif bir bozukluğunuz olduğu gerçeğini içerir. Bu, uzun yıllar tedavi edilmedikleri anlamına gelir. Bu utanç verici çünkü çok tedavi edilebilir koşullar. Daha önce yardım almış olsaydınız, bugün bu sorunları yaşamıyor olabilirsiniz.

Kuzenin öldüğünden bahsettin. Bu muhtemelen semptomlarınızı şiddetlendirdi. Bir kaybın halihazırda var olan semptomları şiddetlendirmesi nadir değildir. Kendini kontrolden çıkmış hissettirmiş olabilir. Bu, neden sağlığınıza takıntılı hale geldiğinizi açıklayabilir. Bu bazen sağlık kaygısı olarak adlandırılır. Sağlık kaygısı, somatik bir bozukluğun belirtisi olabilir veya basitçe anksiyete bozukluğunun bir belirtisi olabilir. Nedeni ne olursa olsun tedavi gerektirir.

Ayrıca duyarsızlaşma / derealizasyon bozukluğu olasılığından da bahsettiniz. Bu, bir kişinin vücudunun dışında olma hissini (duyarsızlaşma) veya dış dünyanın gerçek dışı göründüğü hissini (derealizasyon) deneyimlemesine neden olabilen dissosiyatif bir bozukluktur. Gerçeklikten kopukluk hissi rahatsız edici ve kafa karıştırıcı olabilir.

Yapılacak en iyi şey, bir akıl sağlığı uzmanına danışmaktır. Bu yıllar önce olmalıydı ama asla çok geç değildir. Hem bir psikoterapisti hem de bir psikiyatristi görmek en iyisi olabilir. Tanımladığınız semptomlar için en iyi tedavi türlerinden bazıları bilişsel davranışçı terapi (CBT), göz hareketini duyarsızlaştırma ve yeniden işleme (EMDR) içerir. Travma konusunda eğitim almış bir terapist seçmeyi de düşünebilirsiniz. Bazen "travma bilgili" terapistler olarak adlandırılırlar.

Anti-anksiyete ilaçları ve potansiyel olarak antidepresanlar, anksiyete belirtilerinizi azaltmada yardımcı olabilir. En azından bu çok zor dönemde bir uyku ilacından da yararlanabilirsiniz. Hangi ilaç sizin için en iyisi olabilir, doktorunuzla görüşmeniz gereken bir konudur.

En çok ilgilendiren şey, "artık yaşamanın anlamı nedir?" Sorusunu sormanızdır. Çok fazla sıkıntı yaşadığınızda, ancak belirtilerinizin oldukça tedavi edilebilir olduğunu fark ettiğinizde, bu şekilde hissetmek kolaydır. Bir terapiste ve bir psikiyatriste danışmak, bu problem için ideal çözümdür. Çok benzer sorunları yaşayan insanlarla ilgilenmişlerdir ve nasıl yardım edeceklerini bilmek üzere eğitilmişlerdir.

Bazen insanlar, paraları veya sigortaları olmadığı için yardım istemezler. Bu durumda, kullanabileceğiniz bir toplum ruh sağlığı merkezi olup olmadığını belirlemek için bir Google aramasıyla başlamak en iyisidir. Toplum ruh sağlığı merkezleri genellikle ücretsiz veya düşük maliyetli hizmetler sunar. Üniversite öğrencisiyseniz, öğrenci danışma merkezini deneyebilirsiniz. Öğrencilere ücretsiz hizmetler sunarlar veya sizi topluluktaki bir sağlayıcıya yönlendirebilirler.

Dikkat edilmesi gereken bir diğer nokta da, katılımcıları arayan devam eden ruh sağlığı odaklı çalışmalar olup olmadığını görmek için yerel üniversitenize danışmaktır. Çalışmalara katılmak size en yeni tedavilere ücretsiz erişim sağlar ve genellikle zamanınız için ödeme alırsınız.

Umarım aradığınız yardımı bulursunuz. Kendinizi güvende tutamıyorsanız, hemen acil servise gidin veya kriz ekibini arayın. Sizi koruyacaklar ve ihtiyacınız olan yardımı size sağlayacaklar. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle