İyi olup olmadığımı söyleyemem

ABD'deki bir gençten: Bunu okumak için zaman ayırdığınız için çok teşekkür ederim! Düzenli tutmaya çalışacağım.

Yaklaşık iki yıl önce, her şeyin çok daha fazla farkına varmaya başladım. Tüm duygularım ve anılarım yoğunlaştı. Bu kadar canlı hissetmek eğlenceliydi, bu yüzden beni tavşan deliğinin derinliklerine götüren düşüncelerin peşine düştüm (neredeyiz, insanlar neden yaptıklarını vb.) Ve şimdi nereye gittiğimi bilmiyorum . Her zaman gülümsüyorum, ama mutlu olduğum için değil. Başkaları için yaşıyorum. Ne zaman olduğunu bile hatırlamadığım için kendime kızmam ya da birine bağırmama izin vermedim. Entelektüel olarak, sanırım bunun muhtemelen sağlıklı olmadığını anlıyorum, ama kendimi farklı olmayı seçebileceğimi sanmıyorum.

Kendimi analiz etme eğilimindeyim, bu yüzden geçmişimde beni etkileyen iki olayı belirledim. Birincisi, 13 yaşındayken babamın ölmesiydi. Sanırım ölümden korkmamın bir nedeni bu, çünkü var olmayı bırakmanın gerçekten ne anlama geldiğini ve ne zaman olacağını söyleyen hiçbir kural ya da kalıp olmadığını anlıyorum. Diğer taraftan, zaman kaybetmeyi bırakmama yardımcı oldu. Ve diğer olay, koçlarımın takımımın ikinci yılında ayrılmasıydı. Ne kadar kötü olduğunun farkında değildim ve kaptan olarak koçları ayrılmadan günler önce savundum. Hala kendimi suçluyorum, ama ondan sonra işleri kendi başıma yürütmeye çalışarak çok büyüdüm. Sanırım bu iki olay olmadan bu duygular ne olursa olsun ona doğru ilerliyordum, ama oraya gitmeme yardımcı oldular.

Tüm ailem hipokondri hastalarından oluşan bir ağaçtır, bu yüzden kalp atışlarım için uyanık kalacağım veya uykuya daldıktan sonra nefes almayacağım geceler vardır. Kendi kendime bunu mantıklı bir şekilde kapatmayı öğrettim, ama gece hala çok düşündüğüm zaman.

Çoğu gün iyi olmayı seçebilirim. Hem karanlık hem de aydınlık tarafı görmeyi seçebilirim. Ama iyi olmayı seçmeyi bırakıp iyi olmayan tarafa düşmenin çok daha kolay olacağını hissettirdiği günler vardır. Sadece beni tanımayan birini görmeye gitmek için üniversiteyi bekliyorum. Bu normal mi?

Tekrar teşekkürler!

Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştır

A.

Başka bir soru da bunun sizin için “normal” olup olmadığıdır. Genç hayatınızda iki önemli kayıp yaşadınız: size hayatı hafife almamanızı öğreten ve kendinize güvenmeniz gerektiğini öğreten kayıplar. Bunlar kötü dersler değil. Özellikle insanların hipokondriyak olduğu bir ailede analitik olmak da kötü bir şey değildir. Durup semptomların gerçek olup olmadığını düşünmeyi öğrendiniz. Bu genellikle Bilişsel Davranış Terapisinin odak noktasıdır. Bu tekniği tek başına çözdün.

Sanırım hepimiz hayattaki olayları çoğunlukla olumlu mu yoksa olumsuz mu olarak görmek konusunda günlük bir karar veriyoruz. Aradaki fark, çoğu insanın bunu otomatik olarak ve bilinçsizce yapmasıdır. Yaptığınız seçimlerin çoğundan daha fazla farkındasınız.

Normal misin? Elbette bir mektuba dayanarak söyleyemem. Size söyleyebileceğim şey, “normal” aralığının çok büyük olduğu. Yaşam olaylarına normal şekilde yanıt verdiniz. Çok ileri gitmiş olup olmadığınızı anlamak için bir danışmanla yüz yüze konuşmanız gerekecek. Bu size huzur verecekse, umarım öyle yaparsınız. Bir danışman, daha derine inmenize ve kim olduğunuza ve olabileceğiniz tek şey olmak için ne üzerinde çalışmak isteyebileceğinize dair daha fazla fikir edinmenize yardımcı olabilir.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie