Uzun Süreli Uyku Yoksunluğu Bağışıklık Sistemini Bastırır

Yeni araştırmalar, insanların yeterince uyumadıklarında hastalanma nedenlerini keşfediyor.

Araştırmacılar, farklı uyku düzenlerine sahip 11 tek yumurta ikizinden kan örnekleri aldılar. Bundan, uyku süresi daha kısa olan ikizin, kardeşine kıyasla depresif bir bağışıklık sistemine sahip olduğunu keşfettiler.

“Gösterdiğimiz şey, bağışıklık sisteminin yeterince uyuduğunda en iyi şekilde çalıştığıdır. Washington Üniversitesi Tıp Uyku Merkezi'nin eş direktörü olan baş yazar Dr. Nathaniel Watson, optimal sağlık için yedi saat veya daha fazla uyku önerilir ”dedi.

Araştırmacılar, araştırmanın benzersiz bir özelliğinin, insanların uyku süresinin büyük genetik belirleyicisini kontrol etmek için tek yumurta ikizlerini inceleme yeteneği olduğunu açıklıyor.

İlginç bir şekilde, araştırmacılar genetiğin uyku sürelerinin yüzde 31 ila 55'ini oluşturduğunu, geri kalanı ise davranış ve çevrenin oluşturduğunu söylüyor.

Bulgular dergide yer alıyor Uyku.

Makalenin kıdemli yazarı Dr. Sina Gharib, mevcut verilerin çoğunun - laboratuvar ortamında sınırlı bir süre için - uykuyu azaltmanın inflamatuar belirteçleri artırabileceğini ve bağışıklık hücrelerini aktive edebileceğini gösterdiğini açıkladı.

Bununla birlikte, doğal koşullar altında uzun süreli kısa uyku süresinin etkileri hakkında çok az şey bilinmektedir.

Bu çalışma, "gerçek dünya" koşullarını kullandı, dedi ve ilk kez kronik kısa uykunun, dolaşımdaki beyaz kan hücrelerinin bağışıklık tepkisiyle ilgili programları kapattığını gösterdi.

Watson, "Sonuçlar uykusuz kişilere aşı yapıldığında, daha düşük bir antikor tepkisi olduğunu ve uykusuz kişilere rinovirüse maruz kalırsanız virüsü kapma olasılıklarının daha yüksek olduğunu gösteren çalışmalarla tutarlıdır" dedi.

“Bu çalışma, genel sağlık ve refah için özellikle bağışıklık sağlığı için daha fazla uyku kanıtı sağlıyor.

Araştırmacılar, Hastalık Kontrol Merkezlerinden alınan verilere dayanarak, geçtiğimiz yüzyılda Amerika Birleşik Devletleri'ndeki insanların tahminen 1.5 ila iki saat daha az uyuduğunu ve çalışan nüfusun yaklaşık üçte birinin gecede altı saatten az uyuduğunu söyledi.

"Işığın kontrolü, her yerde mevcut olan teknolojisi ve zaman için sayısız rekabet eden çıkarları ile modern toplum, uykunun önemini vurgulayan zeitgeist ile birlikte, uykunun yaygın bir şekilde gözden düşmesine neden oldu" diye yazdılar.

Kaynak: Washington Üniversitesi