Tatilleri Daha Az Mavi Yapmanın Beş Yolu
Tatil sezonu herkes için yılın stresli bir dönemi olabilir, ancak böyle olması gerekmez. Önceki bir makalede, "Tatil Stresini Yenmenin Beş Yolu,” Tatillerle birlikte gelen bazı tuzaklardan kaçınmanın yolları hakkında bazı önerilerde bulundum.
Beş önerinin yeterli olmadığı ortaya çıktı, bu yüzden işte tatil hüznünden kaçınmanın beş yolu daha.
1. Yalnız Olmak Sorun Değil
Herkesin büyük bir ailesi ya da bayramları birlikte kutlayacak çok sayıda arkadaşı yoktur. Çeşitli programlar veya konum nedeniyle, tatillerde bir araya gelmek pratik olmayabilir.
Elbette tatil sezonunu kimseyle geçirmeniz için hiçbir sebep yok. Evde kalıp kendi başınıza kutlama yapmak kesinlikle kabul edilebilir. Bir film izleyin, kitap okuyun, uzun bir banyo yapın ve düşünmek için zaman ayırın. Bazıları kendilerine hediye alır ya da tatile gider.
Unutmayın, yalnız kalmanızda bir sakınca yoktur, bu yüzden tatilleri size özel hale getirin!
2. Tatil Planı Yapın
Yılın bu zamanında tatiller birbiri ardına gelir ve son dakika hazırlıklarından dolayı birinin strese girmesi kolaydır. Planlama, baskıyı büyük ölçüde azaltabilir ve tipik olarak hız odaklı tatilleri yavaşlatabilir. Son dakika kutlamalarını çılgınca bir araya getirmek yerine, vaktinden önce yapabildiğiniz kadarını yapın. Tatiller "tam anlamıyla neşeli" olmadan önce ne kadar çok işi tamamlarsanız, tatillerin gerçekten tadını çıkarmak için o kadar çok zamanınız olur.
3. Profesyonel Yardım Aramaktan Korkmayın
Tatil hüznü sabitse ve oyunda daha büyük sorunlar olabileceğini düşünüyorsanız, bir terapist veya başka bir akıl sağlığı uzmanından yardım almalısınız. Bazen tatiller kendimizi en yalnız hissettiğimiz zamandır; Randevu ayarlamak bu süre zarfında çok yardımcı olabilir.
4. Medyayı Dinlemeyin
Medya, tatilleri nasıl gördüğümüzde önemli bir rol oynayabilir. Pop kültürü, sevgiyle bir ateş, ziyafet veya başka bir bayram şenliği etrafında toplanan büyük aileleri içeren görüntüleri vurgulamayı sever. Gerçek hayatı, tatil sezonunun "mükemmel resim" versiyonlarıyla karşılaştırmayın.
Bunu yapmak, özgüvenimizi azaltırken izolasyon duygularımızı büyük ölçüde artırabilir. Unutmayın, her şeyin medya tasvirleri etkilemek için tasarlanmıştır; gerçeklik değiller.
Son olarak lütfen unutmayın. . .
5. Tatilleri Beğenmemek Sorun Değil!
Bazen bir şeyi sevmeyiz ve sorun değil! Belirli bir tatili veya tüm tatil sezonunu beğenmemize izin verilir ve bu sizin için bir sorun olduğu anlamına gelmez.
Tatilleri sevmiyorsanız, size göre yalnız değilsiniz. Pek çok insan bayram şenlikleri düşüncesiyle utanır. Bazıları için tatiller çok gürültülü, çok meşgul, çok pahalı ve diğerleri tarafından fazla takıntılı. Kimse sana tatilin tadını çıkaramaz, tıpkı kimse yeğenim Nikki'ye sebzelerini yediremediği gibi.
Bununla birlikte, tatiller sizin çayınız değilse, paylaşmanız gereken bir duygu olmadığını unutmayın.Olumsuzluğu yaymak her iki taraf için de iyi değildir ve yalnızca mutsuzluğu ekler. Bazı insanlar yılın bu zamanından hoşlanmazlar ve diğerleri (benim gibi) onu sever. Hiç kimse kendi fikrinden "daha azını" hissettirilmemelidir.
Talkback: Aşağıdaki yorum bölümlerini kullanarak paylaşın sizin Tatillerde hayatta kalmak ve hüzünlerden kaçınmak için ipuçları ve püf noktaları.
