Kim olduğunu sanıyorsun?
Bunu duymadıysanız ve Ebu Garip'ten bir şeyi anlattığımı düşünüyorsanız, bu günlerde aslında popüler bir olay. Ama bir süredir o kadar sportif değildim (ve asla kasıtlı olarak elektrik vermedim).
Öyleyse neden kimlik krizi? Neden birisi, özellikle ben, böyle bir çamur banyosu düşünsün ki? İnsanlar karmaşıktır.
Gerçekten yorulan bir benliğim var. Bir şeyden öleceğimden her zaman endişelenen. Sıklıkla bir tür ağrı veya acı çeken. Ayrıca içimde triatlon yapan, beysbol oynayan, ağaçlara tırmanan, yağmurda koşan bu diğer kişi onu çok korkutuyor ...
Bu iki benlik yıllardır anlaşmazlık içindeler. Bazen doğru ağaç kendini gösterirse sportif Lily dışarı çıkar, ama bir süredir çoğunlukla görev dışıdır. Ve kilitli kalmaktan nefret ediyor.
Hangisi gerçek ben? Her ikisi de. Aslında bu konuda Budist olacaksam da değil, ama buna hazır olduğumu sanmıyorum.
Açık olmak gerekirse, bu klinik anlamda birden fazla kişilik değildir. Hepimizin kimlik duygumuza katkıda bulunan görünüşte çelişkili parçalara sahibiz. Veya kimlikler.
İş yerinde saçma sapan, sert bir müzakereci ve eşinizle yumuşak, pelüş bir oyuncak ayısınız. Bir hafta sonunu bir yoga inzivasında geçirir ve ardından eve giderken zincirle bir paket sigara içerken ciğerlerinizin tepesinde "Born in the USA" şarkısını söylersiniz (lütfen yapma).
Lisede spor yapmaya ve tiyatro prodüksiyonları yapmaya zaman bulamadığım için hayal kırıklığına uğradım. Tiyatroyu seçtim ama P.E.'den en iyi şekilde yararlanmak için elimden geleni yaptım. sınıf. Özellikle rekabetçi bir basketbol maçı sırasında bana şaşkınlık ve öfkeyle bakan bir kızı çok iyi hatırlıyorum. Küstahça sordu, "Neden sporla bu kadar ilgileniyorsun? Drama yaptığını sanıyordum. "
Lise, dayanılmaz kimlik oluşum sürecinin harika bir örneğidir. Uyum sağlamadığın zaman insanlar için gerçekten kafa karıştırıcı. Nereye uyum sağladığın önemli değil.
Hiçbir yere tam olarak uymadığım için utandığımı ve utandığımı hatırlıyorum. Ama o da yapmadı çünkü kimse yapmaz.
Yetişkin diyarına dönersek, o sinir bozucu kokteyl partisindeki buz kırıcıyı bilirsiniz: "Ne yaparsınız?" Bu sorunun arkasında muhtemelen "Sen kimsin?" Sorusu var. Başkalarının bizi biz yapan şeyin bir kısmına göre tanımlayacağını bilerek, utanç, gurur veya kararsızlıkla yanıt veririz.
Cevabım "Ben bir terapistim", ama her zaman tereddüt ediyorum. Yaptığım şeyden utandığım için değil, aşırı basit ve sınırlayıcı göründüğü için. Geri kalanım ne olacak?
Aynı şey dahili olarak da geçerlidir. Aile, kültür ya da dar kategoriler kullanarak kendimiz tarafından katı bir şekilde tanımlandığımızda - iş, aile, din, akıl sağlığı teşhisi, bağımlılık, iyi / kötü - kendimizi çok fazla dışarıda bırakmalıyız. Bu, çevremizdeki ve içimizdeki sürekli değişen dünyaya uyum sağlayacak kadar esnek olmayı zorlaştırır.
Konfor alanımızın dışına çıkmaya isteksiz oluruz (diğer bir deyişle korkarız) çünkü onunla aşırı derecede özdeşleşiyoruz. Bunun yerine, "Ben atletik değilim" veya "Ben sadece sanatsal değilim" gibi şeyler söylüyoruz.
Peki sen kim olduğunu sanıyorsun? Bu soruya daha fazla dalmak için, onun hakkında günlük tutmayı deneyin. Kimliklerinizden bazılarının bir listesini yazın. Kendinizin veya başkalarının sizi nasıl tanımladığıyla sınırlı hissettiğiniz yolları listeleyin. Daha fazlasını ortaya çıkarmak istediğiniz, daha az bilinen bazı benlikleri tanımlayın.
Oh, sen "gazeteci" değil misin? Gerçekten mi? Yine de dene. Şaşırabilirsin.
Neden terapi? Bir terapist olarak, danışanların kendileri hakkındaki katı inançlarını ortaya çıkarmalarına yardımcı oluyorum, böylece yeni olasılıklara açılmaya başlayabilirler - daha karmaşık ve katı kategorileri aşan bir benlik duygusu bulmaları için. Bu süreç, kimlikler arasında iyileşmeye ve uzlaşmaya yol açabilir, böylece gerektiğinde farklı parçalarımıza daha akıcı bir şekilde girip çıkabiliriz.
İçimizde yaşayan oyuncuların yönetmenliğini üstlenmeyi öğrenebiliriz - bir maskenin arkasına saklanmak için değil, ama en özgün ifademizi bulabilmek için.
Bu yılın bir noktasında, en özgün ifadem hafif elektrik çarpmasını içerecek. Önemli değil.
Bu makaleyi yazarken ilham kaynağı:
Kusurluluğun Hediyeleri Yazan: Brene Brown, PhD, LMSW
Benliksiz Psikoterapi: Bir Budist Perspektifi Mark Epstein, M.D. (özellikle Bölüm XII: Yapısız Yapının Yapısı)
Kendimden birinin gerçekten dört gözle beklediği o korkunç olay: Tough Mudder
