Radikal Kabulü Nasıl Kullandım

Neredeyse on yıldır şizofreni ile yaşıyorum ve bu süre zarfında iyileşme ve diğer durumlarda izlenen tek şey, insanların benimle dalga geçtiği paranoyaydı. Bazen en uygun olmayan zamanlarda beni çıldırtmama neden olan sürekli bir korku oldu ve iyileşmemde ve yaptığım birçok şeyde büyük bir katalizör oldu.

Sorun şu ki, o korku altında yaşıyordum, insanların benim hakkımda olumsuz bir şey yapmasından veya söylemesinden sürekli korkuyordum, beden dilime kadar, onları en çok memnun edeceğini düşündüğüm bir şekilde davrandım.

Bu yaşamanın bir yolu değil.

İnsanların benimle dalga geçeceğinden korkuyordum, bu yüzden başkalarının benim anlayışına uyacak şekilde kendimi zedeleyecek kadar vurguladım.

"İnsanlar sadece kendilerini düşünüyorlar", "Sen o kadar önemli değilsin" veya "İnsanların umurunda değil" sözlerini duymanın bir önemi yoktu. Şimdi tüm bunların doğru olduğunu anlasam da, herkesin benden nefret ettiği, benimle dalga geçtiği ve bu yüzden kendime işkence ettiği hissinden kurtulamadım.

Ta ki bir terapist bana, artık onun bakımında olmadığım bir kaç aya kadar kaydedilmeyen kelimeler verene kadar.

Bu kelimeler şimdiye kadar duyduğum en dönüştürücü kelimelerdi ama onları denemem için mutlak bir hüsran noktasına gelmemi sağladı ve bu kelimeleri somutlaştırdığımda işler kelimenin tam anlamıyla bir gecede değişti.

"Sorun değil, sadece kabul et" dedi. Bununla kendime karşı duyduğum korkuları, herkese yansıttığım anlamına geliyordu.

Verandamda oturup düşündüğümü hatırlıyorum ve kırıldım ve "Herkesin benimle dalga geçtiğini kabul ediyorum" dedim. Bunu, şimdiye kadar aldığım en derin terapötik nefes aldı.

Fikir doğru olmasa da, artık onunla savaşmak zorunda olmadığım ve insanların kontrolüm dışında olduğu anlamına geliyordu. Benden hoşlanmaları için hiçbir şeyi tam olarak doğru şekilde yapamam ya da söyleyemem ve eğer benimle gerçekten dalga geçiyorlarsa, bu onların işi.

Yıllardır hissetmediğim bir güvenlik duygusu hissedene kadar bu mantrayı günler sonra tekrarladım.

Kendi yaptığım bir hapishanede mahsur kaldım ve onunla savaşmak için elimden gelen her şeyi denedim, ancak bununla savaşmanın en iyi tek yolu olduğu ortaya çıktı.

Şu anda beni rahatsız eden birçok şeye kabul etme fikrini aldım ve kontrolüm dışındaki şeylerle başa çıkmanın basit, stresi azaltan bir yolu olduğu kanıtlandı. İyileşme yolculuğumda bana yardımcı olan en büyük şey bu ve size de yardımcı olacağından oldukça eminim.

Karşı koyduğunuz bir şey varsa, her nefeste onunla arkadaş olmayı ve kabul etmeyi deneyin.

Kavga en zor kısımdır ve kavga etmek zorunda olmadığınızı anladığınızda dünyanız değişecektir.

Bu sadece benim iki sentim. Benim için çalıştı, eğer bir şeyden korkuyorsan, senin için de işe yarayabilir.