Depresyonda ama Kendimi Kimseye Söyleyemiyorum

Selam. 15 yaşındayım ve bu okul yılının başından beri giderek daha fazla depresyona giriyorum ve hayattan mutsuz oluyorum. Yine de bu teşhis edilmedi, çünkü diğer sorunum sorunlarım hakkında herhangi biriyle konuşmanın son derece zor olması. Hatırlayabildiğim sürece (özellikle ortaokulda), ne zaman kötü bir gün geçirsem veya başıma bir şey gelse, kimseyle bundan bahsetmiyorum. Kendimi değersiz hissediyorum, sanki bu sadece zamanlarını boşa harcayacaklar ve tek yapacağım onları sinirlendirmek olacak. Onların sempatisini hak etmiyorum. Hayatım boyunca son derece kendime güveniyordum. Kendime olan saygım ve kendime olan saygım neredeyse hiç yok; Çirkin, aptal ve değersiz olduğumu ve yaptığım her şeyde başarısız olduğumu düşünüyorum. Kendimden gerçekten nefret ediyorum ve bu konuda ne yapacağımı bilmiyorum. Arkadaşımın babası tarafından birkaç kez cinsel tacize uğradım, temelde tüm erkeklerde / erkeklerde güven sorunlarına neden oldum (çok sevdiğim erkek arkadaşımın bana yapabileceği korkunç şeyleri bile düşünüyorum - bu düşüncelere engel olamam), ama bunu kimse bilmiyor (erkek arkadaşım söylediğim tek kişi ve o çok uzakta yaşıyor, bu yüzden yapabileceğim tek şey ona mesaj atmak). Ayrıca birkaç kez kendi kendime zarar vermeye yaklaştım. Sözüm ona depresyonum, zihnim diğer her şeyle o kadar darmadağın olduğu için aşırı unutkanlığın yanı sıra bende uyku ve motivasyon eksikliğine neden oldu. Bu, şu anda düşmeye başlayan notlarımı önemli ölçüde etkiliyor. Öğretmenler ve özellikle şu anda akademik başarısızlıklarım yüzünden sık sık kavga eden ailem tarafından bana bağırıldı. Çok kayboldum Sadece kendimle ne yapacağımı bilmiyorum. Erkek arkadaşım bana bir terapiste ihtiyacım olduğunu söylüyor, ancak birdenbire ortaya çıkıp sorunlarım hakkında aileme her şeyi anlatmak ürkütücü. Bir terapistin yardımcı olacağını düşünüyorum, ama kendime yardım etmekte o kadar kötüyüm ki oraya asla varamayacakmışım gibi hissediyorum. Artık üzülmek istemiyorum. Derslerimde başarısız olmak istemiyorum. Ailemin kavgasının sebebi olmak ya da başkasını incitmek istemiyorum. Lütfen bana ne yapacağımı söyle.

Holly Counts tarafından cevaplandı, Psy.D. 2018-05-8 tarihinde

A.

C: Sorularınızla yazmak ilk adımdı. Şimdi bir sonrakini alıp yardım isteme zamanı. Erkek arkadaşınla profesyonel bir terapist veya danışmanla görüşme zamanının geldiğine katılıyorum. Bir şeylerin yanlış olduğunu kabul etmenin korkutucu olabileceğini biliyorum, ama ana baban ve öğretmenlerin zaten seninle ilgileniyorlar. Bunu bilmelerine izin verdiğin için neden sana kızsınlar? sen de endişelisin ve işleri daha iyi hale getirmek mi istiyorsunuz? Ebeveynlerinize sahip olduğunuz her semptomu ve her düşünceyi söylemek zorunda değilsiniz, sadece uğraştığınız şey için size en iyi terapisti bulmalarına yetecek kadar söyleyin.

Lütfen daha fazla beklemeyin. Depresyon tedavi edilebilir ve işler kötüye gitmeden önce bunu tersine çevirebilirsiniz. Umarım yakında daha iyi hissedersin.

Herşey gönlünce olsun,

Dr. Holly Sayar