Mindfulness Eğitimi Üniversitede Yakalanıyor
Bu konsantrasyon eksikliği, öğrenmeye müdahale eder ve akademik dönem boyunca artma eğiliminde olan stresle ilişkilidir.
Bu sorunu çözmek için Miami Üniversitesi araştırmacıları, özellikle lisans öğrencileri için tasarlanmış olan farkındalık eğitimini dahil ediyor. Ve yeni bir çalışma, müdahalenin akademik dönem boyunca dikkati eğitmek ve öğrenmeyi geliştirmek için bir araç olarak umut verdiğini gösteriyor.
Çalışma, akademik takvimin farklı zaman noktalarında zihin gezintisi sıklığını ve farkındalık eğitiminin etkisini inceleyen ilk çalışmadır.
Çalışma sonuçları dergide yayınlanır İnsan Nörobiliminde Sınırlar.
Dr. Amishi Jha, "Bu çalışma, öğrencilerin ders programlarına eğitimi yerleştirerek, akademik binada eğitimleri düzenleyerek ve farkındalık egzersizleri için denetimli bir alan sağlayarak farkındalık eğitimini akademik döneme entegre eden ilk çalışma oldu" dedi Dr. , Psikoloji Bölümü'nde doçent ve çalışmanın baş araştırmacısı.
Farkındalık, bir kişinin geçmiş hakkında düşünmeden veya gelecek hakkında endişelenmeden mevcut deneyime dikkat ettiği zihinsel bir durumdur. Jha'ya göre, Farkındalık eğitimi (MT), dikkat oluşturma egzersizlerini ve zihnin aktivitesini gözlemlemeyi öğrenmeyi vurgular.
Çalışma için, 58 UM lisans öğrencisi, zihin gezintisini evcilleştirmek ve odaklanmayı artırmak için tasarlanmış yedi haftalık bir zihinsel eğitim programının etkinliğini test eden bir deneye katıldı.
Öğrenciler ya MT grubuna ya da eğitim almayan bir kontrol grubuna atandı. Tüm katılımcılar, biri dönem başında, diğeri de final sınavları yaklaşırken eğitim aralığının sonunda olmak üzere iki test oturumunu tamamladı.
Dikkat, sürekli dikkatin bilgisayar görevinde genel doğruluk ve diğer performans ölçütleri incelenerek ölçüldü. Öğrenciler ayrıca görev sırasında akılda gezinme sıklığını kendileri rapor ettiler.
Sonuçlar, dönem başında grupların farklılık göstermediğini göstermektedir. Bununla birlikte, eğitim aralığının sonunda, kontrol grubu, dikkatin azaldığını ve zihin gezintisinin arttığını bildirirken, programa katılanların dikkatlerinde önemli gelişmeler göstermiş ve akılda gezinmede hiçbir artış görülmemiştir.
Araştırmacılar, gelecekteki çalışmaların daha büyük kohortlarla çalışacağını söylüyor. Araştırmacılar ayrıca, MT'nin yalnızca laboratuvar ölçümlerini değil, aynı zamanda akademik öğrenmeyi, karar vermeyi ve psikolojik stresi etkileyebilecek gerçek dünyadaki zihin gezintisini nasıl etkileyebileceğine de özellikle bakmak istiyorlar.
Bu araştırma, düşük zaman gereksinimleri olan ve aynı zamanda yüksek stresli kohortlarda oldukça etkili olan etkili MT'nin nasıl en iyi şekilde sunulacağını belirlemek için ABD Savunma Bakanlığı tarafından finanse edilmektedir.
Jha'nın çalışmalarının bir sonucu olarak UM, Mart ayında başlayacak bir konuşmacı ve geri çekilme serisini, tüm UM bileşenleri için farkındalık bilgilerini içeren bir web sitesinin oluşturulmasını ve adanmış bir öğrenci grubunun oluşturulmasını içeren kampüs çapında bir farkındalık girişimi uyguluyor. farkındalık eğitimi çalışması ve uygulaması.
Kaynak: Miami Üniversitesi
