Rastgele Öfke

Yaklaşık 5 ay öncesine kadar hiç kimseye kızmazdım. Biriyle konuşuyor olacağım ya da sadece televizyon seyredeceğim ve sebepsiz yere sinirlenmeye başlayacağım. Bu da öfkeye yol açacak ama nedenini bilmiyorum. Bu gerçekleştiği zaman, neden olduğunu merak edecek kadar kendi kendime mantık yürütemiyorum. Ne olduğunu daha sonra anlayana kadar yalnız kalmadım. Bunu düzeltmenin bir yolunu bulmalıyım çünkü aileme ve arkadaşlarıma zarar vermeye başladı.
Her zaman arkadaşlarımla takılmayı sevmişimdir ama son zamanlarda arkadaşlarıma mesaj attığımda sinirleniyorum ve onlara mesaj atmayı bırakıyorum. Daha sonra neden yapmadığımı merak edeceğim, kendime kızıyorum. Onlarla bir şeyler yapmak istiyorum ama öfke ruh halim her zaman karşıma çıkıyor.
Ailem benim için dünya anlamına geliyor ve onları ölesiye seviyorum ama son zamanlarda onlarla çok kavga ediyorum. Dün kız kardeşimle hiçbir şey yüzünden kavga ettim. Bana kendim hakkında bir soru sormuştu ve sebepsiz yere ona havaya uçtum. Bana kötü bir şey sormuyordu, ben sadece kızdım.
Artık kızmak istemiyorum ama bunu düzeltmek için ne yapacağımı bilmiyorum. Ben sadece normal mutlu halime dönmek istiyorum. Tüm basketbol koçlarından smiley lakabını alırdım çünkü her zaman çok iyi bir ruh hali içindeydim. Bu lakabı geri almak istiyorum. Lütfen bana yardım et.

Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştır

A.

Yazdığın için sağol. Mektubunuz sizi anlayışlı ve şefkatli biri olduğunuzu gösteriyor. Durumunuz için başkalarını suçlamak yerine, sevdiklerinize zarar vermemek için duygularınızın sorumluluğunu geri almanın yollarını arıyorsunuz. Aferin.

5 ay önce bunu başlatabilecek bir şey olup olmadığından bahsetmediniz. Seni itiraf etmek istediğinden daha çok rahatsız eden bir şey mi var? Durum buysa, bir danışmanla birkaç seans, konunun derinliklerine inmenize ve işleri tekrar düzeltmek için ne yapmanız gerektiğini belirlemenize yardımcı olabilir.

Ancak bu ruh hali değişikliği farkedilebilir bir neden olmaksızın birdenbire başınıza gelirse, ilk adım tıp doktorunuza gitmektir. Sinirliğinizin ve dokunuşunuzun tıbbi bir nedeni olabilir. Örneğin hipotiroidizm depresif bir ruh haline yol açabilir. Yetersiz uyku da gençlerde depresyonun önemli bir nedenidir.

Tıbben iyiyseniz, bir akıl sağlığı uzmanına gitme zamanı. Bildirdiğiniz şey bir depresyonun başlangıcı olabilir. Pek çok insan depresyonun yalnızca üzüntü ve moral bozukluğu olarak ortaya çıktığını düşünür. Ancak bazı insanlarda asabiyet birincil semptomdur.

İyi haber şu ki tedavi edilebilirsin. Tıbbi nedenler ele alınabilir. Psikoterapi, ruh halinizi nasıl yöneteceğinizi öğrenmenize ve hayatınızın kontrolünü geri kazanmanıza yardımcı olabilir.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie