Arkadaş Edinmek İçin 8 İpucu
Geçenlerde bir liste yayınladım Nasıl arkadaş olunur - ya da en azından daha net düşünün. Bu liste "temel arkadaşlık becerilerini" ortaya koyuyor.
Ancak temel arkadaşlık becerilerini bilmek, arkadaş edinmekle aynı şey değildir. Ve arkadaşlar çok mutluluk için önemlidir. Mutluluğu ne kadar çok araştırırsam, aslında yalnızlığın mutluluğa karşı çok yaygın ve çok ciddi bir meydan okuma olduğuna o kadar ikna oldum. Daha fazla ilgiyi hak eden bir konu olduğunu düşünüyorum.
Antik filozoflar ve çağdaş bilim adamları hemfikir: güçlü sosyal bağlar anahtardır - tartışmasız anahtar - mutluluğa. Yakın, uzun vadeli ilişkilere ihtiyacınız var; başkalarına güvenebilmelisin; ait olmalısın; destek almanız ve vermeniz gerekiyor. Araştırmalar, önemli bir konuyu tartışacağınız beş veya daha fazla arkadaşınız varsa, kendinizi "çok mutlu" olarak tanımlama olasılığınızın çok daha yüksek olduğunu gösteriyor.
Güçlü ilişkilere sahip olmak, hayattan neşe duymanızı çok daha olası hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda araştırmalar bunun aynı zamanda yaşamı uzattığını (sigarayı bırakmaktan bile daha fazla), bağışıklığı artırdığını ve depresyon riskini azalttığını göstermektedir.
Arkadaş Edinme Stratejileri
Ancak arkadaş edinmek zor olabilir. Arkadaş edinmeye hevesli ama zor buluyorsanız deneyebileceğiniz bazı stratejiler şunlardır:
1. Gösterin.
Woody Allen'ın "Başarının yüzde sekseni ortaya çıkıyor" dediği gibi, arkadaşlığın büyük bir kısmı ortaya çıkıyor. Başkalarını görme şansınız olduğunda, alın. Partiye git. Birinin masasına uğrayın. Efor sarfetmek. İlişkileri sürdürmeye yardımcı olmak için Facebook, Twitter ve Google+ gibi çevrimiçi araçların gücüne inanıyorum, ancak hiçbir şey yüz yüze görüşmenin yerini tutamaz.
Ayrıca, sadece maruz kalma etkisi, tekrarlanan maruz kalmanın sizi birinden daha çok sevdiğini ve bu kişiyi de sizin gibi daha iyi hale getirdiğini açıklar. Biriyle sık görüşürseniz, onunla arkadaş olma olasılığınız çok daha yüksektir. Bunun hayatımda defalarca olduğunu gördüm. Sırf koşullar bizi sürekli temasa geçirdiği için beklenmedik insanlara yakın oldum.
2. Bir gruba katılın.
Ortak ilgi alanlarınız olan ve otomatik olarak bir araya geldiğiniz doğal bir grubun parçası olmak, arkadaş edinmenin en kolay yoludur: yeni bir işe başlamak, ders almak, bebek sahibi olmak, bir cemaate katılmak veya yeni bir mahalleye taşınmak bir gruba katılmak için harika fırsatlar. Bu durumlar bir seçenek değilse, katılmak için farklı bir grup bulmaya çalışın. Örneğin bir köpek alın. Veya bir hobiyi daha ciddiye alın. Bir grup aracılığıyla arkadaş edinmenin ek bir avantajı, bu yeni tanıdıklarla bariz bir ortak yönünüzün olması ve arkadaşlıklarınızı aynı anda birkaç kişiyle güçlendirebilmenizdir - çok fazla boş zamanınız yoksa çok yararlıdır. Önemli olan, çünkü birçok insan için zaman eksikliği arkadaşlık kurmanın ve sürdürmenin önünde gerçek bir engeldir.
3. Bir grup oluşturun.
Katılacak mevcut bir grubu bulamazsanız, ilginizi çeken bir şeye dayalı olarak bir grup başlatın. Çocuklarımın edebiyat okuma grupları - (evet, şimdi başlamasına yardımcı oldum üç Bu gruplardan) hayatımın en büyük zevkleri arasında. Araştırmalar, insanlar arasındaki her ortak ilginin kalıcı bir ilişki şansını artırdığını ve ayrıca yaşam memnuniyetinde% 2'lik bir artışa neden olduğunu gösteriyor, ancak çocuklu grupların bana yaşam memnuniyetinde yüzde ikiden çok daha fazla bir artış sağladığından eminim . Filmler, şarap, peynir, evcil hayvanlar, maraton eğitimi, bir dil, değerli bir amaç… Tüm bu tür gruplardan insanları tanıyorum. Bir Mutluluk Projesi grubu başlatabilirsiniz! (Başlangıç kitini, bir grubun kurulmasına yardımcı olmak için, gretchenrubin dot com adresindeki gretchenrubin1 adresinden bana e-posta gönderin.)
4. Diğer insanlar hakkında güzel şeyler söyleyin.
Bu nazik bir davranış biçimidir; ayrıca, araştırmalar spontane özellik aktarımının psikolojik fenomeni nedeniyle, insanların istemeden başkalarına atfettiğiniz özellikleri size aktardıklarını göstermektedir. Yani Jean'e Pat'in küstah olduğunu söylerseniz, Jean bilinçsizce bu niteliği sizinle ilişkilendirir. Öte yandan, Pat'in komik olduğunu söylerseniz, bu kaliteye bağlanırsınız.
5. Bir hedef belirleyin.
Bu strateji kulağa çok hesaplı geliyor ama benim için gerçekten işe yaradı. Yeni bir grup insanla tanıştığım bir duruma girdiğimde, kendime üç yeni arkadaş edinme hedefini koyuyorum. Bu yapay görünüyor, ama bir şekilde, bu değişim beni farklı davranmamı sağlıyor, beni insanlara daha açık hale getiriyor, baştan savma bir merhaba demek için çaba göstermeme neden oluyor.
6. Gülümsemek için çaba gösterin.
Büyük bir sürpriz, araştırmalar, bir konuşma sırasında gülümsediğiniz sürenin ne kadar arkadaş canlısı olarak algılandığınızı doğrudan etkilediğini gösteriyor. Aslında yüz felci nedeniyle gülümsemeyen insanlar ilişkilerinde sorun yaşarlar. Son zamanlarda bu konu üzerinde kendim için çok çalışıyorum; Yıllar geçtikçe daha ciddi hale geldim ya da en azından dikkatim dağıldı ve daha sıkı yaralandım.
7. Arkadaşların arkadaşlarıyla arkadaş olun.
"Üçlü kapanış", insanların arkadaşlarının arkadaşları ile arkadaş olma eğiliminde oldukları gerçeğini ifade eden bir terimdir. Bu nedenle, çevrenizi genişletmeye çalışıyorsanız, arkadaşların arkadaşları başlamak için mükemmel bir yerdir.
8. Kültürel farklılıkların farkında olun.
Geçen haftaki gönderide bir yorumcu, artık Amerika Birleşik Devletleri'nde yaşadığına göre, Avustralya'da sahip olduğu kolay, evine uğramış dostlukları kaçırdığını belirtti. O kadar yakın arkadaşlar edinememiş gibiydi. Ama arkadaşlık yoğunluğunun sorun olmadığını düşünüyorum, sadece kültürel pratik. En azından Kansas City ve New York City'de, en iyi bildiğim yerler, çok yakın bir arkadaş bile haber vermeden evinize uğramazdı - bu çılgın çocuklar TV şovunda nasıl davransalar da Arkadaşlar. Bu yüzden, arkadaşlığın sinyallerinin farklı yerlerde nasıl farklı olabileceğinin farkında olmaya çalışın.
Ve ne tür zorluklarla karşılaştınız? En çok işittiklerim 1) zaman eksikliği ve 2) yararlanılacak ağın olmadığı yeni yer. Ya sen? * * *
Son zamanlarda, etkisiz bir şekilde bir arkadaşıma Tropes TV'nin parlaklığını anlatmaya çalıştım. Açıklaması zor, sadece kendin kontrol etmelisin. Ayrıca gezinmesi biraz zor olabilir, ancak buna bağlı kalın - buna değer.Örneğin, Characters veya Fate and Prophecy ile başlayın ve kazın.
"Ah, Keşke Mutluluk Projesi kitabının ve bloğunun bir Sayfa-Günde bir takvimim olsaydı," özlemle kendi kendine düşünebilirdin, "o zaman mutlu olurdum. Öyleyse tahmin et! Hayaliniz gerçek oldu. Şimdi satılık: Mutluluk Projesi'nin 2012 Sayfa-Bir-Gün Takvimi. Onları baskı makinesinde henüz sıcakken alın. Bağlantıları ve örnek sayfaları buradan satın alın.
.jpg)
