Hayallerimde Çok Çok Yanlış Bir Şey Var

Merhaba. ABD'den yetişkin bir kadınım.

Üç yaşında olan hatırlayabildiğimden beri kabuslar görüyorum. O kadar kötüleştiler ki, çocukken artık lanetli değildim.

Ergenlik başladığında, bu rüyalar gittikçe daha karmaşık ve gerçek olmaya başladı. Bazen onların gerçek olduklarına inanırdım ve yıllar gibi görünen şeyleri gerçek Cehennem denebilecek bir yerde geçirirdim. Şimdi onların öyle olmadığını biliyorum ki, rüya gördüğümü ve uyanmak için elimden gelenin en iyisini yapmaya çalıştığımı bilmeme rağmen, sahte bir dünya olduğunu bildiğim bir yerde yıllar geçiriyorum.

Bu sahte dünya pek çok şey olabilir. Sanki zombi cinayetle suçlanıp hayatımın geri kalanında bir hücrede harcanmasına benziyor. Ve genellikle tüm ailem ve arkadaşlarım her zaman ölür. Yani bu eğlenceli.

Bu elbette uykumu bozuyor. Aslında sık sık ya uyurgezerlik yapmaya başlarım ya da uyku felci geçiriyorum. Saf korkudan uyumak çok zordur. Ve bu korku, kabusları daha da kötüleştiren şey olabilir.

Bazen bunlar, rüyaların da gerçekleşmesi gerekmediğinde olur. Rüyalar genellikle saatlerce uykudan sonra gerçekleşir, bunlardan bazıları yalnızca bir saat sonradır. Ve bu da tuhaf. Uykusuzluğa da neden olabilir.

Berrak rüya görmeyi denedim, ama bu işe yaramıyor. Beni denemekten alıkoymuyor. Bundan kaçmak için bir şey, herhangi bir şey.

Şimdiye kadar hayatımı 100 defadan fazla yaşadım ve durumumu kontrol edememekten sıkılmaya başladım. Bunu durdurmanın bir yolu olmalı. Çünkü bu normal değil. Ve hayatımı ciddi şekilde mahvediyor. On sekiz yaşında biri için çok yorgunum.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Ara sıra görülen kabuslar normaldir ve yaygındır, ancak uykunuzu ve işlev yeteneğinizi önemli ölçüde bozan sık görülen kabuslar değildir. REM uyku bozukluğunuz olması mümkündür. Potansiyel bir uyku bozukluğunun başka bir kanıtı, uyurgezerlik ve uyku felcinizdir.

Kabuslar ayrıca travma sonrası stres bozukluğu, altta yatan psikolojik sorunlar ve bazı ilaçlar ile ilişkilidir: narkotikler, barbitüratlar ve alkol. Bir değerlendirme, bunları olası nedenler olarak ekarte edebilir.

Bir uyku çalışmasına girmenizi şiddetle tavsiye ederim. Tedavi, teşhisinize bağlı olarak ilaç ve / veya psikoterapi tedavisini içerebilir. Psikoterapi, bozuk uykunun psikolojik yönlerini düzeltmede özellikle yararlı olabilir. Yakınınızda bir tesis bulmak için sleepeducation.org web sitesini kullanın veya birinci basamak doktorunuzdan bir uyku uzmanına sevk etmesini isteyin.

Uyku, psikolojik sağlığın önemli bir yönüdür. Onsuz, istikrarlı bir ruh halini sürdürmek ve sürdürmek zor olabilir. Bir uyku çalışması yaptıktan sonra, neyin yanlış olabileceği ve en önemlisi nasıl tedavi edeceğiniz konusunda daha iyi bir fikriniz olacak. İyi şanslar ve lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle